2014.06.08...

2014.06.08...

大家期待好久希望我的核心運動教學終於生出來囉！ 大家要仔細看我的文字介紹，因為影片希望用最簡單的方式呈現，不過次數跟時間要自己拿捏喲（並不是跟影片一樣做一下子而已喲） 運動前後記得拉筋、伸展，讓肌肉...

《#JaniceWorksOut》Keep Fit企劃經已啟動—每集，衛蘭將嘗試以不同的方法減肥。上一集Janice棄用升降機，行樓梯上28樓的錄音室，Janice輕鬆完成。今集EP2難度升級—扒龍舟...

天蠍座B型模特兒劉喆瑩，當了媽媽之後一樣忙碌，但是臉部肌膚的保養可沒偷懶，「我會找延展性很好的乳霜來按摩，我最在意的肌膚問題是疲累感，透過簡單的按摩，可以消除充滿倦容的肌膚。」在家裡劉喆瑩也沒閑著，常...

呢個分享已經拖左6個月，我終於將我平時運動的情況紀錄， 用快鏡將我運動過程紀錄下來，希望給想減肥的朋友一個參考！ 過左一個冬天，小蠻腰消失了，要努力於夏天來臨前把身體鍛鍊到最佳狀態！ 運動心得： ...

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