最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...

這是由張旭老師所發起的居家防疫健身挑戰 目前週一到週五都有值日生 今天的值日生是我，帶大家來做點有氧 目前參與這個活動的有 鄧強老師、萊恩老師、蝦米老師、丈哥和寬哥 他們會接受這份菜單的挑戰 然後也...

好多時見到學生做一些基本的動作卻做錯了 做錯了可大可小～沒有效果是小事弄傷自己是大事 希望透過我的分享，大家每次做時也會留意＾＾ FOLLOW ME IG: https://www.instagr...

大家問左我好耐既腳拉筋出左啦！＾＾ 其實真係適合所有人架！尤其係肌肉型同水腫型！ 配合按摩效果更好～ ＊＊每日早晚各做一次＊＊每組動作可停留10至15個呼吸＊＊ 跑步前後做可拉長腳既線條～ 坐得耐做都...