原本就想入手電動升降桌，因為除了站著也能用電腦不用再屈就桌子高度，在家拍開箱照時也不用再低蹲或掂腳。只是擔心萬一沒想像的好用會變成雜物堆放處，而且價格太不親人幾乎都破萬連IKEA賣的也一樣，所以遲遲沒下手。
原來一切等待都是為了等 #威爾電動升降桌 降價🤣
整體使用心得就是好用、好看又實用，移動也比預期的方便，還意外發現好適合靠著窗當吧檯桌，連七寶也很喜歡💞
掂腳 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過4,080的網紅柯蕭，也在其Youtube影片中提到，從台灣(KE柯蕭)到智利(Jny mfk)... From Taiwan(KE柯蕭) to Chile(Jny mfk)... 地下連結! Underground worldwide! Lyrics KE柯蕭: 突然間跟風的大家都在rap 說些worldwide worldwide shit 說...
掂腳 在 瑜人路上 Facebook 的最佳貼文
一起練習瑜伽體位法 — 天堂鳥
Svarga Dvijasana / Bird of paradise
/
📌Tips：
1、先做側角式，讓手在腿內側緩和的開髖、腿、胸、肩慢慢打開，當然也可以做些其他準備☺️
但這個動作是我進入天堂鳥前，覺得最舒適的練習
2、練習側角式加深，加上開胸肩做個綁手練習。
3、學習讓後腳慢慢往前走，
一步走不到多走幾步就好
4、最後試著轉換重心到沒有綁手的那一腳，
再將綁手那腳，腳跟掂、腳趾頭再輕輕離地
可以都先屈膝以平衡、穩定後再做加深練習
5、最後先將下腳推直，再將上腳踢往天空
/
/
#瑜伽 #瑜珈 #yoga #yogapose #yogapractice #birdofparadise #yogaposes #天堂鳥 #瑜珈天堂鳥 #yogatips #yogaasana #svargadvijasana #yogini #yogainspiration #yoginilifestyle #yogiseeyogido #yogashelfiechallenge
掂腳 在 Facebook 的最讚貼文
「童童，有沒有哪個體式是可以同時鍛鍊到全身的肌力並增加身體柔軟度，又能夠平靜情緒的？」
三個願望一次滿足，聽起來很貪心，但我想了想，還真有！🤩
「一起來練習下犬式吧！」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#下犬式
英文：Downward Facing Dog / Down Dog
梵文：Adho Mukha Svanasana
🌹好處
1. 增加肌力：能夠增強手臂、上背、腿部以及核心的力量。
2. 拉伸延展身體：美化手臂、雙腿前後側和側腰、臀部線條，全身都能延展塑形。
3. 簡易倒置體式：可以緩解失眠，滋養臉部肌膚，養顏美容。
4. 幫助修復身心：能夠快速恢覆精力，同時舒緩壓力、緩解焦慮、平靜情緒。
🌹進入體式
1. 跪立在墊子上，雙手分開與肩同寬，雙腿分開與髖同寬。
2. 吸氣，腳趾尖點地，膝蓋離地，手推地，把臀部往上提到最高，延展整個後背。
3. 吐氣，收緊大腿並發力向後推，雙腿伸直，腳後跟向下踩地。
4. 保持3~5組呼吸。
🌹發力要點（見圖1）
💙藍色箭頭向下發力（和地板對抗把身體撐起來）
1. 雙手掌根向下推地
2. 腳後根向下踩地
❤️紅色箭頭上提（將身體延展）
1. 背部向臀部方向延展
2. 坐骨（臀部肌肉包裹的兩個尖尖的骨頭）向上提
3. 肋骨向內收、胸腔向上提
4. 核心向內收緊
5. 大腿向上提向後推
💚綠色箭頭旋轉（創造空間）
1. 大臂向外旋轉
2. 肩膀向兩側打開
🌹降階（見圖2）
💡腿後側比較緊的同學可以這樣練習：
➡️雙腳稍微分開比骨盆寬一點點
➡️膝蓋微彎
➡️掂腳尖
➡️保持背部的延展，不要弓背
💡肩膀比較緊的同學可以這樣練習：
➡️把肋骨往內收、胸骨往上提
➡️背部微微往後推
⬅️保持後背平整飽滿，不要用力壓胸
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
💌下犬式是一個要點比較多的體式，偏偏又是一個很常見的體式，幾乎個序列都可以見到它，所以大家在練習的時候要記住正確的發力方式，才不容易受傷。
💌當身體還沒完全打開的時候，不要強迫自己去做到完美，降階練習是為了保護自己的身體，同時也是一個認識並接納自己的過程，去享受每一次的練習，找到身心連接的感覺。
#DownwardFacingDog
#DownDog
#AdhoMukhaSvanasana
#Yoga
#Ashtanga
#瑜珈
#瑜珈體式
#體位法
#瑜珈體位法
#瑜伽練習
#瑜珈體式講解
#瑜珈老師
#瑜珈體式要點
#中壢瑜珈
#線上瑜珈
#瑜珈女孩
#伸展
#八肢瑜伽
#瑜珈療癒
#瑜珈動作
#正念
#接納自己
#三個願望一次滿足
掂腳 在 柯蕭 Youtube 的精選貼文
從台灣(KE柯蕭)到智利(Jny mfk)...
From Taiwan(KE柯蕭) to Chile(Jny mfk)...
地下連結!
Underground worldwide!
Lyrics
KE柯蕭:
突然間跟風的大家都在rap
說些worldwide worldwide shit
說走得比我前面 前面
其實是因為他們只會trap
說雙押三押四押五押六押
但拿掉韻腳、flow 實在夠差
聽完我的貨就知道 我們歌詞的
想法程度存在落差
沒想diss 製造爭議 嘻哈是luv n peace
音樂無國界跟框架 我現在就舉個例子
從台灣到智利 節奏的勢力
炸裂了時差和距離
在節拍文字裡 用態度致意
不同語言夾雜相同信息
所以在瞬間就了解
彼此的信念 無遠弗屆的連結
嘻哈早已跨越時間地點
怎可能現在才嘻哈元年
他們才剛走到對岸
我的能力都已經連結到了南美
微笑著在海中深潛
看他們炫燿著能到游泳池玩水
wow 還是你的男孩
還是代表K
把屬於我的還來
我舉頭望著老天
實力證明一切
一直往前沒跑偏
所以待在底層也WORLDWIDE
想跟上我高度得掂腳尖
Jny找了我 做些屌的貨
南美連結亞洲!
Jny mfk:
De chile a taiwan no esperan
Con todo La puesta en escena
Cruzando fronteras con KE
Lanzamos esta bomba 💣
Pero no es de guerra
Homies lo espera
Desde la era Nueva
Conectando para que esto suceda
Quemando la motta
mueren las locas
No hay pretextos ni tiempo ⏰
Escribir llenando la hoja 🍃
Desde los templos arrojando la crema
Esta mierda si sabe muy bien
Coluido contra todo sistema
Una conexión precisa
A 180 km / h pasando la autopista
Traigo la mierda más genial
Sonando como si fueran los 90
Dejo que la carta se escriba
Esto viene con un buen conocimiento
Deja que todo chilito y china sepan
KE rompiendo los esquemas
Para esto no hay fronteras
El poder aprovecha la escena
Querer es poder saberlo hasta que mi hija y mi hija
Unificado, estamos haciendo hiphop
No hay color o raza
Es por eso que tengo la grasa
Para ver que pasa
La música alimenta mi alma en cada composición
Porque Taiwan va desde el corazón
Los mejores puños para esta hermosa cultura llamada hiphop
------------------------------------------------
Rhyme & Flow & Rap：KE柯蕭&Jny mfk
Beat：Jny mfk
混音後製：Jny mfk
錄音：KE柯蕭
影像拍攝：Sowut
影像製作：KE柯蕭
------------------------------------------------
KE柯蕭fanpage:https://www.facebook.com/KE1996.rap/
PARK 有去無回演唱會: https://goo.gl/ddRVnj
IG:KE.1996
掂腳 在 挽歌之聲 Youtube 的最佳貼文
主唱：Herman Wong 黃瑋中
http://www.facebook.com/wwcherman/
填詞：挽歌之聲
http://www.facebook.com/singtosay/
原曲：クリスマスソング
原唱：Back number
無聲的風聲聲敲著晚鐘
迷糊被敲醒的我未見妳芳蹤
逃閃的星閃閃映在晚空
傳說是某夜誕生的祂回覆信眾
燈飾鋪滿了天窗 狂歡的歌沿街接唱
奏樂悠揚但妳未同場 猶盡興致未央
蒙上天使的賜福 笑聲略帶牽強
人前不痛不癢的我 不見有歡暢
兩眼怎放亮 何以擦身千對百對 未存在我倆
戀愛 難尋定向扶搖直上 無把握打勝仗
說盡愛慕美夢會提前結帳 迎來曲終的奏章?
填上通韻的聖詩 氣氛或更高漲
然而不吐不快的我 不見會開唱
愛侶的國度尚漏網哪一位 我看似踱行沒去向
浮沉在鬧市駐足得勉強 猶如窒息等供氧
誰像我提前念著赴約的有太多空想 誰能平我心癢?
年終相邀一位相伴過冬
無瑕像公主的素臉佔據我心中
甜絲絲的依戀等今夜揭盅
唇吻在額上或較璧咚來得更勇
手工粗糙的頸巾能圈起雙人取暖嗎
告白台詞敗在聲音沙啞 求別說我造假
呈上親種的百花 想換妳驚訝
唯求衣著光潔足夠匹配妳身價
絮絮飄雪降下但願妳會啟齒答應我暫時未變卦
常言道示愛兵不厭詐 虔誠便栽出心花
承諾永遠與妳共渡這晚風霜再可怕 垂頭環抱一下
連場青春的探險 連場邂逅奠定妳我的開展
伴妳行行重行行難預見 緣和份結在哪一天?
時間一秒一秒的倒數視作不見
原來雙耳聰敏得只聽妳聲線
聖誕的紀念就是我背水一戰世界亦隨著擴建
轉變 從靈魂伴侶成為伴侶 談笑間跨出界線
就讓我用背部攜上妳 逃離單身的昨天
行過花店書店車店酒店快餐店
隨時給妳一個擁抱不要太收斂
最貴的禮物就是妳轉身給我說句願明日再見
祈求寂夜別再笑我與孤單有染 讓我揭開新一篇
臨別了情人默默掂腳尖快鏡閃一閃 殘留唇印的臉
期望妳來年來日 做我雙眼焦點 從來無法生厭
------------------------------------------------------------------------------------------
【循例餵到埋口代查字典】
芳蹤：（女性）美好的身影。 例 「伊人芳蹤」、「不見芳蹤」。
未央：未盡，未止的。 取自《詩.小雅.庭燎》的詩句，夜未央的意思就是長夜漫漫無窮盡。
逃閃：私自離開、逃跑。取自《夢粱錄·卷一九·顧覓人力》：「如有逃閃將帶東西，有元地腳保識人前去跟尋。」
通韻：通過對音樂知識集其技巧的學習，達到一定的境界，是之通曉音韻。
素臉：不施脂粉的女子麵顏，另指女子白皙的容顏。
常言道：表示“人們常這樣這樣這樣說”，相當於“俗話說”。
兵不厭詐：作戰時盡可能地用假象迷惑敵人以取得勝利。
行行重行行：越行越遠，極言其遠。取自《古詩十九首》中的第一首《行行重行行》。
背水一戰：處於絕境之中，為求出路而決一死戰。
扶搖直上：意思是形容地位、 名聲 、價值等迅速往上升，比喻仕途得意。
掂腳 在 掂腳走- Explore 的推薦與評價
我的小孩今年六歲多，之前去過很多醫院尋找各科專業醫生，改善小孩為何經常走路跌倒跟走路墊腳尖問題？？ 只要醫生建議我該帶小孩去做任何檢查，我一個也不放過… ... <看更多>
掂腳 在 腳尖著地與墊腳跑之差異 - Mobile01 的推薦與評價
腳尖著地與墊腳跑之差異- 各位先進好：看到跑步以腳尖著地較好，但腳尖著地是否就是墊腳跑?謝謝!(慢跑第1頁) ... <看更多>
掂腳 在 thread:[經驗] 掂腳的女人- marvel - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
‹ 看板
精華區
最舊
‹ 上頁
下頁 ›
最新
Re: [經驗] 掂腳的女人
Re: [經驗] 掂腳的女人
Re: [經驗] 掂腳的女人
[經驗] 掂腳的女人
... <看更多>