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兩年的浪費錢WorldGYM 總算到期😅
個人覺得這種大型連鎖健身房
團課很多人，適合已經會運動的人
像我從小就不愛動，都亂動導致運動傷害
所以約到期，立馬解約
（但其實會期到年底，請太多假😂）
最近決定來找私人教練雕動作、基本功練好💪🏻
再來慢慢找適合的小班制團課
上一系列完整的課程！
這樣感覺才有機會讓我真正愛運動啊！
我也好想大聲說「我沒運動會渾身不對勁」
但我目前還是「我寧願少吃一口、不願多動一秒」
等我真的愛上運動後，再跟大家分享怎麼做到😆
如果我都做得到，大家一定也可以👍🏻
昨天只是先看動作是否正確，10分鐘就爆汗💦
體力好差啊！
而且昨天量Inbody，我是泡芙人啊😭😭😭
今晚來聊聊太太的運動分享 ✨
#前面廢話超多大家大概看看就好
我是一個極度懶惰的人
除了每天泡在手機上跟大家喇D賽外
基本上都躺著追劇 沒有其它嗜好
#叫我運動是絕對不可能的事！！！
運動這件事在我的世界裡是被排斥的
打從有記憶來我人生中只有兩次想過要認真運動
10幾年前花了三萬多塊報名了一年份瑜伽課
前後去不到五次超級浪費錢。
去年為了身體健康又萌生運動的念頭
家附近剛好有間W健身房
想說走路8分鐘我應該可以辦到吧
雖然很多人勸我不要，但我還是想試試
火速預約了體驗課，當時的業務經理非常厲害
他的話術真的是我遇過數一數二的
（我是個很難被話術騙倒的理性顧客）
但他真的說服我報名了 而且滿心期待瘦下來的自己
#自以為報名就會立刻瘦根本癡心妄想鬼遮眼
我當下眼睛都不眨一下就刷了12萬的72堂教練課
也簽了三年的合約，現在想想根本不理性啊！！
#活了30幾年才開始認識自己啊Lol
最後結果也是一樣的，只去了三次哈哈哈
每天都跟小學生，瞎掰800種不去理由
拖了好久繳了半年的月費最後還是去解約
付了6000解約金+教練費只會退8成
前前後後浪費了好幾萬根本白癡.....
#前面說了太多廢話
我想分享的是朋友推薦我到府上課的教練
這次我的想法是不出門應該就會乖乖了吧
畢竟人家教練都來了不動也是要付錢
#一種趕鴨子上架的概念看看能不能逼迫自己
經過幾次上課
我除了沒有排斥還很期待每週的課程
因為教練高又帥人又超級好 哈哈哈
#他最厲害的是都會笑笑的強迫你動起來
（怎麼有點A）
好啦 反正我現在很固定也很習慣每週運動這件事
而且我們辦公室包含小幫手都一起上課很好玩
教練也很用心的會準備各種運動器材非常有趣
不會一昧的叫你重複一樣的動作
雖然一個小時我依然覺得過了一世紀之久
但幾次下來真的覺得自己體力越變越好
本來覺得難度很高的動作越來越容易做到
很貼心的是除了教練安排的課程，也可以請教練幫你設計希望變瘦或是特地部位加強訓練
像菲比就想要練翹臀 另一個小幫手想瘦肚子
#我本人就是想偷懶越輕鬆越好 （喂）
總之 我覺得到府運動這個服務真的超棒超棒
同事一起上課很有趣 健康企業上班一起動一動
#最重要的是我開始習慣了運動這件事！
#最重要的是我開始習慣了運動這件事！
#最重要的是我開始習慣了運動這件事！
有興趣的朋友可以去教練的粉絲團看看
跟我一樣藉口一堆懶得出門的朋友
趕快跟教練約起來，保證會顛覆對運動的壞印象
重點！小葛教練到府上課收費非常實在！
比我去健身房一對一還便宜 三人以上更划算
我是個代謝很差的人 動一動流點汗好健康
每次運動完菲比都會誇獎我氣色好好 😊
最後我想說
運動絕對是必要的，我這麼懶都可以做到
我相信沒有人不行，多動對身體真的好處多多。
#照片是教練在幫我測試準備開團的筋膜槍
教練粉絲團 👇🏻
小葛教練 x 講師-到府運動教學
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『來台中，住好宅』
「希望市長 政見系列」第8集社會住宅CF今(28日)天首播，台中市長候選人林佳龍說，未來任內將推動一萬戶的公共出租住宅，提供勞工與青年在台中安心居住及就業，並優先使用抵費地建設社會住宅，除了可以讓人民有安心的居住環境，也讓市府繼續持有產權，保住土地價值，發起「來台中住好宅」運動，讓台中成為宜居與移居的城市。
林佳龍說，市府推動住宅租金補貼，今年各縣市租金補貼計劃戶數新北市為5740戶，但台中市只有3328戶，而每月補助租屋津貼4000元，但很多人質疑是「看得到 吃不到」，對照內政部指出台中市有3萬戶的社會住宅需求，根本是杯水車薪。
針對政府提供的租屋媒合平台，去年主計處調查台中市閒置住宅市場情況，發現57.2%的民眾目前居住的房屋是自有，4.1%的民眾擁有第二戶以上閒置住宅。有閒置住宅的民眾中，60%願意出租，但被問到若政府給予一定額度修繕補助，並媒合出租給弱勢族群，只有23.7%表示願意。目前台中社會住宅的進度至2017年也只能興建完成200戶，未來四年台中最多只有400戶可提供，對問題之解決，緩不濟急。
林佳龍指出，胡志強在台中主政13年蓋不出一戶社會住宅，但社會住宅在全世界民主國家都是居住正義重要的政策工具， OECD國家平均有10%，在亞洲，香港有29%，韓國6.5%，日本6.1%，台灣卻只有0.08%，然而台中胡志強執政13年則是一間也沒有，也就是0％的社會住宅。
林佳龍主張，台中市應加速興建公共住宅，初步先以八年一萬戶的進度來提供，以協助市民及青年安心就業。未來將推動的社會住宅，超越傳統的社會住宅，具備「三好一公道」特色，包括：區位好、建物好、機能好與租金公道等特色；另外並有二個重點：租期延長為五年一期；第二是包含「提升社區生活機能」及「促進就業機會」的「1+1」的基本功能。目標是讓青年及勞工，能有一段相對較長的、安定且生活負擔合理的生活，存夠第一桶金或達到一定的儲蓄，更能面對激烈的社會競爭。
出租對象(Who)
只要是設籍在台中市或在台中市就業滿一年者皆可申請。
出租區位(Where)
於人口密集、交通便利區與工業區附近優先興辦。
出租期限(When)
5年一期，租戶隨時可解約。弱勢戶另訂。
出租標的(What)
建物將符合綠建築法規與通用設計，附設托幼或托老、甚至運動中心等社區機能及開放共享的公共設施等。
出租目的(Why)
協助民眾減輕負擔，留住勞動力與青年，促進地區經濟發展。
出租金額(How much)
市場平均租金七折以下。弱勢戶另訂。
表一：三好社會住宅方案
林佳龍認為「政府擔起來，青年就願意來」。台中版的社會住宅，有二大特色。第一是租期為五年，因為現在普遍低薪化，年輕人及勞工一個月其實很難存到錢，需要提供較長的時間讓年輕人有機會達到一定的儲蓄，以面對競爭激烈的社會。第二個特色，則是具備「1+1」的基本功能，即「促進社區生活機能」並「促進就業機會」。
林佳龍表示，台中的人口結構相當年輕，幾乎每個家庭都有小孩，隨著人口老化的趨勢，市民對於托老托幼的需求殷切，因此托幼與托老將是台中社會住宅的重要社區設施，以公辦民營的方式，提供平價優質的托幼或托老功能，不只是社會住宅的住戶本身，鄰近的社區住戶也可享有更多的托顧選擇。其他如運動健身區、增設停車位及公共設施等，凡是能帶給周遭社區更健全的生活機能，都應盡可能納入附加功能。
其次，促進地區就業機會的提升，亦為重要任務。台中的社會住宅也會把地方的相關需求納入考量進行規劃，譬如結合都市計畫，增設商辦或購物中心，甚至文化中心、圖書閱覽室等公共服務，讓台中市民增加就業機會。
林佳龍表示，他若當選後，將積極檢討公有土地，結合都市計畫與完善的規畫，任內積極興辦一萬戶的社會住宅，讓市民過著「安居、安心、安全」的「三安」生活，讓台中不僅有豪宅，也有好宅。
＃HOPE 2014
競選官網：http://hope2014.citylove.org.tw/
臉書：https://www.facebook.com/forpeople
我們有時會遇到客戶的解約或退費問題，這常常是令健身房老闆頭痛的原因。退費問題是經營者需要深入了解的部分。大多數經營者對於法律並不是那麼了解。 [閒聊] 大 ... ... <看更多>
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