關於 最重要的是我開始習慣了運動這件事 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 運動女孩是什麼？該如何成為運動女孩？用4個步驟讓妳從零 ...

以我自己為例，剛開始我只是為了運動女孩要拍片所以挑戰三週運動，因為聽說三週可以養成一個人的習慣，所以我才開始這件事，剛開始當然會因為累、或者 ...

#12. 【習慣養成精華】運動太花時間？2個方法改變你的心態

「沒時間健身」是我最常聽到身邊的朋友煩惱的問題。不過我從高中開始健身至今，其實並沒有花太多時間在這件事上。最多也就是一天一小時， ...

#13. 職場中的運動計畫，現正流行大家看過來！

事就想到要相約去運動，每天下班後的第一件事 ... 個人相信自己有能力可以規律運動是開始及維. 持運動習慣的重要因素， ... 職場是推動運動習慣養成的重要場所，扣除睡.

#14. 原子習慣: 細微改變帶來巨大成就的實證法則

我從四歲開始打棒球，對一個在這項運動上投注這麼多時間與心力的人來說，被球隊剔除是一種恥辱。我清楚記得那一天，我坐在車裡痛哭，不斷切換廣播頻道，急切想找到一首能讓 ...

#15. 《原子習慣》養成習慣靠的不是意志力，而是4個方法

身分認同會影響你的行為這個概念讓我想起了許多在以前看過或經歷過的事，其中有件事令我印象最深刻，這發生在我高中的時候。 我在高中三年級時，常常跟班 ...

#16. 【ELLE RUN】林哲熹分享堅持運動的方法「找到動力很重要！ ...

在所有運動中，林哲熹最鍾愛的是打拳，每次訓練，他都會花上整整三個小時盡情揮灑汗水。在打拳這件事上，林哲熹可謂是野心勃勃，「我有想過參加比賽但是被 ...

#17. 從甩肉到跑全馬，願望愈練愈大

馬克媽媽的目標從不宏遠，而是從「每天跑30分鐘」開始，先養成運動習慣、讓自己 ... 的同好組成夜跑團，一起練習、參賽，透過同好，讓我更有系統地鑽研跑步這件事。

#18. 凱鐸生活美學spa - 關於運動和塑身，莫莉：「觀念先正確

用目標&獎勵幫助維持習慣不管想瘦身或追求健美線條，想要有效果，最重要的是持續 ... 後來因為好友開了健身房，先用一句「運動可以瘦」吸引莫莉開始運動，又因為接下 ...

#19. 學習到如何跟自己的肌肉溝通，可爾姿讓敏琇培養出正確的 ...

對於一個運動的初學者來說，有耐心且專業的教練和運動的環境氛圍是對我最重要的兩件事情，第一次進來諮詢和第二次進教室體驗，這是一個會讓人天天想來並感到愉快的 ...

#20. 運動偏食知多少3件事幫助你維持肌力

尤其是阻抗性運動，更能夠穩定下肢的肌力，避免因肌力流失而跌倒。 而最重要的是培養出規律運動的習慣，或許一開始對於沒有運動習慣或運動偏食的人很痛苦 ...

#21. JoiiSports 名人堂

一開始所選的項目最重要的是，不能太強烈，但又能持續不斷。 ... 「紀錄」這件事充滿魔力，因為JoiiSports的紀錄，不只是每週要達成運動目標的制約，也能還原很久以前 ...

#22. Garmin Vivofit懶人朋友大改造，14天運動習慣養成計劃—參賽者Hans ...

週六講座完就開始使用，一天下來沒特別想就走了七千多步，在家中閒來無事就把剩下的走完，也不小心小小的運動到，今天更嘗試開始沿著校園慢跑，這件事其實以前我每天 ...

#23. 原子習慣不是「讀」出來的，是「練」出來的！ _p.5 - 健身 ...

最後是《金牌拳手：父仇/ Creed 2》，洛基曾經對Creed 說過：. 所以你得捫心自問，什麼東西才重要？ 我之前就問過你，你到底為何而戰？

#24. 重視與自己的約定！養成好習慣，從降低心理門檻開始

降低門檻付諸行動是產生幹勁的最重要關鍵，既然如此，我們要如何踏出第一步？重點就是降低門檻。許多人以各種物理現象來比喻萬事起頭難這件事，要讓.

#25. 沒預算請教練、朋友又不陪我怎麼運動？ - Heho生活

萬事起頭難，習慣不是什麼都不做就會有的，而養成規律的運動習慣是減肥 ... 不會ㄧ開始就下猛藥，那會摧毀想堅持的動力，更不會讓你真心喜歡這件事。

#26. 究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？改變好或壞習慣的4個 ...

你有時候會想，如果我在當時有繼續做這件事，或者是如果當初我有真的開始做這件事，說不定現在在這個領域成功或者被看見的人就會是我呢？

#27. 腦中風會引發失智！「飲食、作息、運動」3件事不能等

中風後可能引發血管性失智，且中風患者失智的機率也比一般人高，醫師呼籲，延緩老化是預防腦中風與失智最重要的關鍵，應維持運動習慣、多訓練腦力、 ...

#28. 習慣自己年老展開優雅豐美的歲月 - 台灣醒報

問題是，我們這個現代世界替衰老這件事所做的準備，似乎完全集中在選購防皺紋 ... 我開始發現，在很多方面，我比以前所有的生命時刻都重要得多。

#29. 第一種是喜歡運動,來這邊是要特別加強某些部位,這種 ...

753 likes, 26 comments - changcc72 on June 16, 2018: "-怎麼把運動成為一個生活習慣?- . 說到生活習慣,除了上班吃三餐以外,我 ..."

#30. 利用四招循序漸進培養運動習慣【智抗糖大使故事】

相信大家都知道：運動可以增加腦內啡，使心情快樂；更能增肌減脂、抗老化，最重要的是能夠幫助血糖更加穩定。但是說比做還容易，在我決定開始運動前， ...

#31. 從「能坐絕不走」到「日走逾萬步」：她如何用原子習慣改變人生

運動 的初衷不是為了愛美，而是想要擁有健康的身體。如果我失去健康，人生許多想做的事、要實踐的理想，可能都會變成泡影。但是，我要怎麼和運動親近， ...

#32. 知道好習慣很重要，卻老是半途而廢？掌握2觀念，累積成就 ...

後來我改變策略，設定每天的目標就是看幾頁就好，每次達成目標都是成就感的堆疊，漸漸適應了閱讀這件事，也就開始喜歡閱讀，專注力也愈來愈集中，最後 ...

#33. 培養運動習慣9大心理學秘招：其實不是因為你太懶！

如果這些問題沒有得到解答，無論是運動或其他事，都一樣是一件令人難以開始的習慣。 ... 最好是能在運動後即刻生效，而且還要和「去運動」這件事有強烈的連結，如果是 ...

#34. 日本雅虎講師用「一行日記回顧法」每天寫一句就好

再怎麼忙碌也必定會做這三件事。 「回顧」正是成長所需之要務，甚至可說除此之外的事都不重要，是我十分重視的步驟。比方說在網球運動中，比賽後只 ...

#35. 看不到成果就放棄？2 方法維持好習慣，比單純獲得獎勵更有效

比方說，本來就喜歡運動的人，不用多想就會自動去跑步或上健身房。 但想建立一個好習慣，或改掉一個壞習慣，新的行為不見得是你喜愛做的事。在這種 ...

#36. 退休準備專區

有些人是沒有運動的習慣，導致骨頭和周圍的肌肉沒有受到適當的訓練，關鍵時刻 ... 從中年甚至年輕時就可開始備戰，為往後人生儲蓄足夠的「骨」本。

#37. 英國最新：「這時間運動」活更長！2族群獲益最多

即便知道運動對健康的重要性，但是對於沒有運動習慣的人，要突然開始規律 ... 都會強化這個運動者身分，一點一點調整內外的自我，習慣運動這件事。

#38. 【自我成長】堅持目標計畫很難嗎？ 3 要素幫助你養成自律

為了逃避這些自我懷疑，大腦會開始幫自己找理由讓自己好過一些：「我這陣子太忙了，等我這幾天忙完我再繼續」、「這件事其實對我來說現階段不是最重要的，我先處理 ...

#39. 到底是胖的但有在運動的人比較健康?還是瘦但不 ...

有在運動的人，得到糖尿病的機率比沒有在運動的人低40%. 快走.jpg. 對於運動這件事. 多一點比少一點好，有做比沒做好. 有開始是最重要的，你做一點點 ...

#40. 原子習慣~ 4 步驟，帶出卓越人生！ - 台灣數位訓練課程

又例如，你想養成運動的好習慣，給自己的獎勵是「泰式按摩」，這就很合理。 之後每次運動完，就投入100 元，看著金額日漸增加的存錢筒或帳戶，這個「視覺 ...

#41. 運動｜關於自己運動習慣的培養

覺得籃球應該是運動起來很帥才對無法接受自己打起來跟智障一樣！ 因此我改變了我的運動項目，決定從最討厭的「跑步」開始，為何選擇 ...

#42. 歌手蔡佩軒提升效率的3個健康守則：早睡早起、健身運動..還 ...

至於，能否充分有效運用的關鍵在於：好好把握意志力最強的時候，盡快完成最重要的事。「早晨」對我而言，就是是頭腦最淸晰、做事最有動力的時間。因此，我 ...

#43. 關於「便意」這件事：為什麼早晨是排便的最佳時間點？

至於早上則建議早點起床，讓自己有空悠閒的喝杯溫水、牛奶或咖啡，再吃個早餐，然後留個半小時左右的時間醞釀便意。剛開始可能會覺得很不習慣，但習慣一旦 ...

#44. 養成好習慣戒掉壞習慣的秘訣-書籍分享 - 板橋健身房對蛙練

為什麼明知道運動對身體好、良好的飲食有助健康，但卻永遠把它排在最後順位呢？ ... 答案是無法，因為其實習慣迴路還有一項最重要的原則，就是渴望！

#45. 【原子習慣心得分享】建立飲食、運動習慣成功減脂15公斤

這篇會教你書中的精華內容，讓你可以從細微開始改變，細微的改變會帶來 ... 後來建立的良好習慣，減脂瘦了15公斤，我也不知道我是如何建立這些習慣，

#46. 【愛+好醫生】父母先運動，孩子才肯動

在【愛＋好醫生】節目中，專家們對於讓孩子愛上運動這件事，都紛紛提出因應的對策。但說起來容易做起來困難，因為最重要的第一步，就是讓「運動」這件 ...

#47. 總是無法堅持運動與備餐？保持運動動力的心法與11個不藏私小 ...

不管任何事情，當你有發自內心想做的理由時，你才可以堅持下去，找出你做這件事的why，比什麼都重要！就像我會持續健身，當初最膚淺的理由就是希望有好看 ...

#48. 跑步新手如何跑完第一個5K?這6件事你一定要做到

為什麼要從5K開始訓練？因為，這距離可以說是任何初階跑步者，所需掌握最重要的跑步距離......

#49. 3個好方法讓你順利養成運動的習慣

在這個疫情肆虐，人人自危的時代，提升自身身體素質這件事看起來已經是勢在必行，但在鼓起勇氣要踏進健身房的你，是否又開始猶豫不決，這真的是對的嗎 ...

#50. 原子習慣是什麼？教你用細微改變帶來巨大成就

你可曾有過許了很多新年新希望，到了年底卻還是沒有任何進步的經驗？我們總是會回過頭想「如果當時有開始做某件事就好了⋯」，讓類似念頭中斷， ...

#51. 健康網》做到這4件事運動習慣輕鬆養成

行為科學家霍華德（Howard Rankin）指出，規律的身體活動可以很好地對焦慮與沮喪，且是新腦細胞生長的關鍵，還有助於平衡大腦的化學物質，如腦內啡、 ...

#52. 起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密 ...

無論是早睡早起的晨型人，還是晚睡晚起的夜貓族（或是中間分子）， 「早晨」只會在起床後才開始，不管幾點，都會遇上起床後的「黃金一小時」， 這段時間要「為自己做最重要 ...

#53. 培養習慣真的要21天嗎？讓我們從「如何毀掉一個好習慣」談起

知道自己如何上癮. 發生了這件事後，我開始察覺其實人的意志力是非常脆弱的，又或者說是非常好操控的。

#54. 運動好處多！你該運動的五大理由

規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有非常直接的正向影響，但是運動好處到底有多少，接下來的說明讓你一次了解！

#55. 7個好習慣改變我的人生，讓我無痛達成所有目標

所以，我自己的習慣是把重要的、很困難的或是需要思考很久的工作安排在一大早，在我行動力與思緒最好的時候先完成他們。 舉例來說，運動這件事，我 ...

#56. 如何擺脫惰性、拖延症？《原子習慣》教你運用7個高效方法 ...

改變習慣最有效的方法，是從自我身份的認同開始做起。 你認為你是什麼樣的人、你 ... 明確地定義要在何時、何地去執行這件事，讓具體聲明督促你行動。

#57. 如何無痛培養運動習慣，順便建立自信?

硬性強迫自己吃苦，只是無意義的在消耗自己的意志力罷了，最重要的是要在 ... 仍有些點是我無法克服的，例如因為怕冷所以我極度討厭冬天早起這件事， ...

#58. 【情商小姐】別強迫自己！以心理學無痛培養運動習慣 - 極美人

2020年初至今，我開始持續運動，今年的行動力好高，莫名的失去了以往拖延 ... 硬性強迫自己吃苦，只是無意義的在消耗自己的意志力罷了，最重要的是要 ...

#59. TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】在看這篇文章前，我要強調兩件事。 如果想要減重，飲食計劃是最重要的事，我有寫很多分享，可以參考減重心得分享的分類。 間歇運動是 ...

#60. 新手養成運動習慣｜ 運動減重超簡單｜營養師這樣說 - YouTube

很簡單，從簡單的 運動開始 ！ 做得到、能順利完成是最基本的要求但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ， ...

#61. 你習慣看著問題，還是先看向目標？ | 熱門話題| 要聞 - 經濟日報

蘋果的偉大，以及台積電「護國神山」的地位，都是因為創辦人一開始心裡想 ... 有了東西，就有了自信，不再覺得出書這件事離我遙不可及，後來也很幸運 ...

#62. 3招養成運動習慣！設立簡單目標，規律運動好處多Hello醫師

對於個沒有時間，但又想要成功維持運動習慣的人，個聰明的方法是從走路開始。 ... 素質這件事看起來已經是勢在必行，但在鼓起勇氣要踏進健身房& 因此，擁有運動習慣的 ...

#63. 頂尖運動員如何調節壓力

NBA傳奇Kobe Bryant之所以表現卓越，高超籃球技巧是其次，他的健忘才是關鍵. ... 難道是我自己選擇在離開辦公室之前必須做五件事嗎？我的老闆現在要我 ...

#64. 運動神經元疾病(漸凍人)

運動 神經元疾病是世界衛生組織公告21世紀重要困難治療的疾病之一，這種疾病最可怕之 ... 脊髓側索硬化(Amyotrophic Lateral Sclerosis )：這是最常見的一種運動神經元 ...

#65. 每年讀200本書！5個自律法則，好習慣也有複利效應

當你開始做某件事情，持續的投入非常重要。你可以建立一個「小系統」，讓每天的堅持變得有趣、簡單些。 例如我每天都至少讀一小時書，我是怎麼做到的 ...

#66. 平民天后徐懷鈺20件事：時間是良藥，能證明一切 - CaVa

《乘風破浪的姐姐》成復出重要舞台. 歷經爆紅後沉潛再出發的徐懷鈺，2023年參加音樂節目比賽後，每次表演都成為話題熱搜焦點， ...

#67. 他不菸不酒有運動卻罹肝癌「1原因」害肝壞掉！權威 - 健康2.0

「當醫師告訴我有肝癌時，我心裡抱怨老天爺為什麼那麼不公平？ ... 因此，定期追蹤及早發現肝癌及早治療是根除肝病、消滅肝病最重要的方法。

#68. 運動這件事：一旦開始，絕不要輕易放棄！鬆懈3 天一切從頭來

其實飲食是相當重要的，如果兩週沒進健身房，但靠著飲食攝取也可以適當維持適當的肌肉健康，所以適當的忌口與規劃營養的食物，可是有助於目標的達成。 例 ...

#69. 原子習慣

改變習慣最有效的方法，就是改變身分認同4個法則建立更好的習慣原子習慣指 ... 習慣就是『自我改善』這件事的複利，習慣的效果會在你反覆執行的過程中 ...

#70. 立秋時節5件女性千萬不要這麼做的事+4個適合秋天瘦身方法

立秋是秋季的起始，”立”就是開始的意思；”秋”即禾與火，有禾谷成熟之意，是豐收的季節，在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向於成熟。

#71. 要健康就要動──規律運動的11個小秘訣

二、 要有運動夥伴一起從事活動： 同伴的存在對養成運動習慣是一種很好的 ... 因此，體認到運動對健康的重要後，要給自己堅定的信念，如果只是平常的 ...

#72. [下班後時間管理] 休息時間內心還是有焦慮感或罪惡感怎麼辦？

有時候，休息時間不一定是只跟我自己有關的時間，尤其當身邊有著家人、孩子或朋友時。當我自己無法好好面對休息時間，這時候可能會開始覺得孩子來找我玩很 ...

#73. 讓醫師給你動起來的好理由！解密高效運動法

怎麼動最有效 ... 身體活動不足加上不良的飲食習慣會導致體脂越來越高，每年健檢紅字也跟著逐步增加。 ... 將活動身體這件事融入日常生活當中，而不是當作額外的壓力。

#74. 我能瘦20斤，因为自创三个牛逼的习惯（深度干货）

这是Spenser的第1214篇原创文章 大家好，我是陪大家一起变得身体更健康的S叔。老粉知道，今年你们S叔我最重要的工作就是科学养生，到了我们三十多岁的 ...

#75. 3招養成運動習慣！設立簡單目標，規律運動好處多

若無固定運動習慣者，在下定決心開始運動時，應避免追求太過遙遠的 ... 「沒有時間」是放棄運動最常見的藉口，但其實這是把運動當成可捨棄的選項。

#76. 【意思大不同】習慣的英文是？教你聰明分辨used to、be used to

表示從「不習慣」到「習慣」的過程，意思是變得習慣於、開始習慣於某件事或物。 使用方法：人+ get used to + Ving (動名詞) / N (名詞).

#77. 史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則 - Google 圖書結果

而這正是我剛開始在史丹佛大學教書時犯的錯誤只憑給人好印象不要太招搖選擇服裝 ... 會這樣問我幾乎都是因為好奇提起這件事並不是想炫耀純粹是因為這種形象跟真正的我 ...

#78. 【英文文法】used to ,be used to ,get used to傻傻分不清嗎?就 ...

接下來，讓我們開始吧! 1. 人+ used to + V 以前(常常、習慣)… used to 表示過去經常發生的行為或狀態，其中的to 是不定詞，而不是介係詞，所以後面只 ...

#79. 別讓現在的壞事，趕走未來的好事 - Google 圖書結果

不過這個名詞是我憑著當時醫生口述而記住的稱呼,至今我仍然不願 ... 「曾有過的焦慮感從心底開始擴散,也因為整件事來得太突然,當下我只有附和醫生而沒有問更多細節。

#80. 我從前認識的某個人 - 第 86 頁 - Google 圖書結果

湯日清撥了通電話,確認了一件事,但無助於釐清思緒。 ... O 這是事實嗎? -面打字,湯日清另一部分的腦袋一面自問自答:不,這些都是推測,缺乏證據;當成是我想到的小說情節 ...

#81. 少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法

O 有時從早上開始進行的手術,到結束時已經是晚上九點左右,等回到家更是深夜了然後才吃晚飯和睡覺 ... 益軒對食慾這件事一直很謹慎,他認為不懂得節制飲食的人就會生病。

#82. GQ TAIWAN：國際中文版 2020年9月 - 第 47 頁 - Google 圖書結果

後來我開始健身,會在IG GQ:覺得學中文最難的是什麼? Alisa:日本男生喜歡會做菜的女生,我會 ... Alisa:來台灣之後,我不能和家人、朋友台灣男生對於女生會不會做菜這件事 ...

#83. 能量清理 - Google 圖書結果

個人化的能量練習建立習慣現在將清單中的三種清理技巧與三個日常活動進行配對將 ... 而且要積極主動這是你的生活和能量別忘了你有很好的頭腦但是如果三件事真的太多 ...

#84. 努力，但不費力: 只做最重要的事，其實沒有你想的那麼難

只做最重要的事,其實沒有你想的那麼難 葛瑞格. ... 她知道大家都想要做對的事,想要有所貢獻,但正如美國女歌手吉蓮. ... 也許是運動、理財、洗碗、開會、回電子 ...

#85. 與成功有約（30週年全新增訂版）: 高效能人士的七個習慣

我巴不得她能夠改變作風,我實在被她煩得受不了了。」我說:「老兄,解決問題不能光用嘴巴說,還得以身作則來感動別人。」人貴知己這是一個很重要的觀念──良好人際關係的 ...

#86. 只有一件》你需要的其實更少！誤導成功的5個謊言

在這5個誤導成功的謊言中，你曾聽過哪些甚至深信不疑呢？ pexels hasan albari 1424745 scaled. 1. 每件事情都很重要. 我們常常認為每件事都很重要、 ...