荷蘭「驚險」第一針
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本身今日要推出《十個唔住荷蘭嘅理由》,但因為琴日喺荷蘭打咗Pfizer 第一針疫苗,有不良反應,唔少讀者私底下問起。所以決定分享一下自身嘅經歷。
荷蘭本身係跟出生年份去安排打疫苗嘅日期。只要你係有喺當地市政府登記地址,不論你係唔係荷蘭/歐盟嘅公民,都可以打疫苗。由於係90後嘅關係,安排得比較「遲」,七月先有得打第一針。身邊好多年紀較大嘅同事都已經打晒,而且冇咩不良反應,最多只係打針嘅手比較酸痛,休息一兩日就冇事。
琴日寫完論文,食完壽司,就去咗打疫苗嘅場地。荷蘭雖然整體抗疫政策備受爭議,但係政府辦事嘅效率相當唔錯。由場地安排、人流管制、設施等等都做得非常唔錯。而我打嘅係Pfizer。
先講明一下,我喺荷蘭係有打過針嘅。而且前後打過三次(其他疫苗),一般會喺家庭醫生嘅診所度打針,由專業嘅護士處理。每次打完身體都冇咩不良反應。
不過今次打肺炎疫苗有啲唔同。因為打針嗰位醫護好明顯非常唔專業。點解咁講呢?
一. 佢冇帶手套
二. 打針前後冇消毒過我手臂上嘅皮膚
三. 打完針之後塊膠布貼錯位置 (呢個我有另一位同事遇過)
呢個時候,我真係忍唔住俾一個掩面嘅emoji 🤦🏻♀️
打完針之後,要去指定嘅等候區,坐15分鐘觀察情況。其實我一坐低嗰下,已經覺得有少少唔對路。並唔係好大嘅不良反應,只不過係個頭有少少meh嘅感覺。
然後我就發短訊俾屋企某人,佢同我講最好同醫護講一聲。我決定靜靜地觀察多一陣,真係唔舒服再同醫護講。
10分鐘之後,我發覺個頭真係有啲唔舒服,而且整個人反應非常遲鈍(你知啦,我平時好精靈㗎嘛),然後我就舉手示意,其中一位醫護走過來一聽到話我個頭有啲唔舒服,即刻叫另一個醫護推輪椅過嚟,送我去醫療區(因為驚我會行嘅途中暈倒)。當時我整個人遲緩到,電話跌咗落地,都唔識執返。
其實到呢一刻,問題都唔係好大。去到醫療區之後,醫護同另一位醫生安排我瞓低,要抬高對腳,等啲血流返去個頭到。同時醫護都幫我量血壓同做檢查,確保身體上冇其他不良嘅反應。
呢一刻,雖然我個腦袋好清醒,但係身體好明顯非常遲緩,講嘢好吃力。過多幾分鐘之後,我把聲開始震。
然之後,全身震。
並唔係好大幅度嘅震,只不過係好明顯手手腳腳同埋個身會控制唔到,不停微微地震。咁一震,就震咗差唔多成個鐘。
全個過程,有醫護喺身邊陪住,前後都有兩個醫生入嚟檢查。佢哋不斷地教我呼吸(用鼻吸氣3秒,用口呼氣6秒),亦都會刻意問問題,令我分神,從而令我唔好咁緊張。其實當時我都已經懷疑自己係唔係有panic attack 🤷🏻♀️ ,即刻打電話俾屋企某人叫佢飛的過嚟。
某人過到嚟之後,保安安排佢入醫護區見我。其實係到咗呢個時候,醫生先至同某人講,我有嘅係 panic attack,本身疫苗對我身體嘅副作用唔大。
結果就係醫護、醫生同埋某人一齊陪住我,過多一陣身體震嘅幅度逐漸減弱,可以坐返起身,再過多一陣就可以自己企起身同埋行路。
點解會發生panic attack, 我都唔知道。可能係近排寫論文壓力大,又或者係心理作用。返咗屋企之後,基本上除咗打針隻手非常酸痛,冇咩特別唔舒服。雖然幫我打針嗰位醫護真係好唔專業,但照顧我嘅另一位醫護同醫生真心不得了,非常好人同有耐性。整體來講,拉上補下,不過不失啦。
又:我明白香港同荷蘭大眾對打疫苗嘅睇法好唔同。唔希望因為今次嘅經歷,而俾人誤解我唔鼓勵打疫苗。歐洲喺過去一年半疫情非常嚴峻,即使而家好多措施放鬆,因為對於社會上其他人嘅不信任(唔願意戴口罩、唔保持社交距離等等),打疫苗係對自己健康嘅保障。另一方面,如果要出入其他歐洲國家,打咗疫苗會方便好多。本身細細個氣管非常差,童年回憶就係不斷出入醫院/診所「聞氣」。所以如果你俾我揀要疫苗副作用定係再次經歷呼吸困難,我會選擇前者。
#抗疫
#疫苗
#香港人
#香港人在荷蘭
#荷蘭生活
#歐洲生活
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panic attack處理 在 法鼓山 Facebook 的最佳貼文
🎥《以不變應萬變》英文版
A still mind to cope with rapid changes
如果說人心的浮動、不安定,是因為受到外在環境的影響;那麼,我們就應該練習著:心不要隨著環境轉,也就是「環境動,心不動」,這就是以不變應萬變。
If our mind is restless and we feel insecure due to the effect of external factors, then we should practice to still our mind so as to be unaffected by these factors. As the saying goes, “remain calm despite the changing environment”, that is, coping with a rapidly changing environment with composure.
當外在的環境起了變化,我們要知道那是外在環境在動,心不要也跟著動。
We must be mindful of the changes in our external environment and know that these changes are external; our mind should not be agitated by these changes.
如果心不跟著動,冷靜沉著的面對、處理,就會是安全的;如果環境動,心也跟著亂動,反而更不安全。
We will be safe and protected if we still our mind and calmly face and deal with the changes to our environment; on the other hand, simply reacting to these changes will put us in a vulnerable position.
這就像是敵人還沒有攻打過來,只因為心裡害怕,自己人倒先亂起來了,互相的你打我、我打你,這樣就會不攻自破,讓敵人不戰而勝。這實在是自討苦吃,用不著這樣做的。
This is analogous to letting fear and panic overcome us prior to an enemy attack, resulting in chaos and the killing of each other; the enemy would win without battle; hence, bringing unnecessary trouble upon ourselves.
選自聖嚴法師著作《亂不了你的心》
- Excerpts from “Our unwavering hearts” by Master Sheng-Yen
法鼓山慈善基金會祝福您
Blessings to all from Dharma Drum Mountain Social Welfare and Charity Foundation
Translated by Chang, Cheng-yu
Edited by Elenda Huang, Leefah Thong
#法鼓山慈善基金會
#聖嚴法師
#亂不了你的心
#以不變應萬變
panic attack處理 在 小小兔大戰情緒怪獸 Facebook 的精選貼文
<< 無懼上班 >>
對於工作,我又愛又恨。
它給了我無盡的成功和滿足感,我也很享受那種和人連結的幸福感。我未必最適合這份工作,但我肯定自己很喜歡此工作性質和裏面的所有人,光是這點已經比世上很多人幸運。可惜,最近總是抱著希望和期盼而上班,卻帶著無盡的失望和疲憊來下班,平均每上兩天班就哭一次。
我知道自己因太想留下,所以無意中給了自己一定要做到的巨大壓力。然後,工作要處理同時間發生的幾種外來刺激,又要盡力教學,花費了極大心力。
再加上,疫情期間的特別教學時間表,也比平日的四至七點長很多,像暑假一樣,備課和弄工作紙等工作,唯有留待回家才做。全日滿滿的時間表,對普通人來説不容易,對我來説更是一大考驗。除了要有足夠的精神體力,也要有極高EQ來盛載一切,心血少點也被嚇死!
或者是這緣故,上班的當日晚上,總是睡得特別不好。我不知道該如何改善,只知總不能長期讓自己這樣緊張和依靠藥物來放鬆。翻查資料,原來讓我晚上入睡的其中一種新藥,是用來治療從前舊患驚恐發作(panic attack)的。
《明天你好》這首歌的歌詞,道盡我此刻的心情:「明天你好,含着淚微笑。越美好,越害怕得到。每一次哭,又笑着奔跑。一邊失去,一邊在尋找。」
感恩明天我可以上班,別給自己太大壓力。我的努力,不是爲了另一個明天,而純粹是享受明日的每一個教學時刻,希望能笑著順利渡過。
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