2019.11.10 Lava花蓮站~跳港成功🤟
✨全新規劃的場地賽道
最特別的花蓮港跳港體驗
rolling start減緩被集體追殺的壓迫感
雖然自認為完美的跳港還是不敵心中的小劇場
出發前身體暖開了,心率卻跟不上來
加上莫名的緊張一直游游停停的
很想靠個岸或拉個線
發現線離我好遠、沒岸可靠、SUP也好遠
斷斷續續埋頭划水吃力的慢慢完成
比兩週前的賽事慢了3分多鐘😓
轉換距離超短(史上最短)
短到上岸頭暈還來不及恢復
推著車馬上就要出發了
海岸線的路線大多有防風林
比較不用擔心側風的問題
小路還會經過夜總會一度拉高迴轉速
要騎兩圈的台9線上才是真正考驗人品
大多人覺得交管極佳
個人卻覺得有待加強
運氣好的沒遇到車子出入
人品差的看著車子進出交管人員卻......
不過在距離完全足的自行車賽道
成績已經是標鐵個人紀錄算快了😜
(我騎車真的沒有很快啊~遮臉)
跑步的路線幾乎都在樹蔭下且平坦
最近有恢復一點跑量後
速度也終於可以拉上來一點
但可能太久沒去留意跑姿
才跑沒多久就出現髕骨痛
跑完第一圈巧遇醫護鐵人
以為人生出現一道曙光
只是沒想到停下來噴肌樂
還要等醫護鐵人拍照紀錄🤦♀️
我心很急啊!想守住10K60分的低標
雖說最後是守住了...
卻錯過標鐵破3的機會😭
總結分二收場
可以破PB的好場地,
希望下次能再來玩!
感謝ZIV的攝影師 @陳俊瑋
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很開心再回到墾丁的賽道上
儘管賽前還是很緊張又失眠
每當碧海藍天印入眼簾
心情都跟著愉悅起來了🥰
🏊🏻♀️
沒有浪的海泳還真像是在游泳池
第一圈自認為還滿順利的
原以為第二圈會更好游
結果反而遇到蛙腳夾擊
而且人少更需要靠自己定位
比第一圈慢了快2分鐘
🚴🏼♀️
單車已經做好強側風的心理準備
幸好沒有逆風
比起側風,我真的討厭逆風!
不過去程似乎腳還沒熱開
到佳樂水折返前大腿肌肉幾乎都在拉傷的狀態
只能不斷抽車緩解一下症狀
這種似曾相似的情節以前好像也有過
還有回程下坡速度接近60又緊張了一下
🏃🏻♀️
Wefight賽事的跑步路線一直都是很有挑戰
2年前在跑完坡後大腿大抽筋
眼看著補給站就在眼前卻動不了
所以這次再怎麼樣都在隨身帶”肌樂”
在上坡腿很緊繃之際果然有派上用場
不過訓練不足,下坡只有六分速😞
外加橫膈很痛😣龜速完賽
🌟🌟🌟
感謝贊助廠商 #chrisussport 的支持
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Ironman 70.3 CEBU 📍菲律賓🇵🇭
人生第一場的海外IM70.3,遇到颱風來攪局!壓縮了賽前準備時間,也因改搭清晨的紅眼班機,生理的疲憊程度不在話下😞...好在有來自各方的協助...尤其是@菲菲旅行社 從出發前到團隊回到台灣,全程適時的線上提供團隊協助;還有@國泰路跑小隊 的照顧與加油;@國泰產險 鐵人隊 的隊友們、 及所有來自台灣的選手們,互相提供資訊與協助......❤️看見國旗🇹🇼在海外飄揚,真心覺得感動🥰
🏊🏻♀️能夠在美麗的海灘游泳,不同以往的心情相當放鬆😌,因為騎車才是挑戰的開始💪。🚴🏼♀️酷熱的天氣下沒多久就開始感覺身體些微的不適,沒有食慾吃不下補給,好在事先準備了 #32gi能量飲 和 #32gi果膠 (居然忘了帶32gi軟糖😅),在長距離的騎乘交換補充能量(🌟前1個小時只喝能量飲,後面隔30分左右補充果膠2次,之後再補適量的能量飲,直到下車進T2前會在吃1包果膠)。🏃🏻♀️跑步第一次使用 #COOLKNOT豆豆鞋帶 ,不會因為趕時間鞋帶沒綁緊,或是為了綁鞋帶花更多時間,真的方便又快速!不過跑步平時沒有累積當然不可能有奇蹟,能順順無傷完成已是萬幸😛
IM70.3宿霧各方面都相當優質,不管是賽道的規劃、對選手賽前賽後的服務,當地居民只能用超級熱情來形容,跑在到處都有重音喇叭配上嗨歌的路段,整路都是會場的感覺,還有美麗的海灘海景就是加分😍😍😍唯一美中不足的只有單車路面,極具挑戰性,考驗你的運氣好不好😨,一路下來我車上噴掉了三顆螺絲🔩,能夠順利完騎應該算是幸運兒了🤣🤣🤣
🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼
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2019.8.11
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除了好看之外,Rolf Prima 的輪組每個細節的設計都有它的道理存在。 我們只能說:原味的最好! 成對鋼絲反置加大花鼓耳CNC 一體成型花鼓(ES系列非CNC) 鈦合金棘輪座 ... ... <看更多>
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最後入手了Rolf Vigor拋光銀只能說外胎超級難裝,我還拿舊輪組試裝ok, 舊輪組拔下來的外胎也裝不上新輪組,花了近四個小時放棄去車店了。 ... <看更多>
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小魯目前是騎初階鋁車輪組是跑7,最近想開始組台碳車
在選輪組方面有考慮Mavic R-sys SLR,Token C28以及
Rolf-Prima VIGOR a這幾款,價格都接近四萬左右,小魯
騎車大約80%都是爬坡,20%平地,Mavic R-sys SLR這組
不用多說,號稱爬坡神輪,Token C28全碳鋁框據說CP直頗高?
Rolf-Prima VIGOR a我看賣家介紹是屬於Rolf-Prima系列全功能
類型,類似跑0或瞎貓? 看那特殊幅條編法其實滿心動的,也很少
在路上看過,想問問前輩們對這輪組的看法,爬坡時的感覺,先
感謝回答!!
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