Bạn rèn luyện sức khỏe của mình như thế nào?
Trong những ngày giãn cách xã hội và làm việc tại nhà, các bé và việc mua thực phẩm thực sự có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và góc nhìn của Linh. Linh thấy rằng cách tốt nhất để duy trì hiệu quả và sự tỉnh táo là đảm bảo xây dựng cho bản thân một thói quen cố định. Các ngày trong tuần của Linh khá giống nhau, trong khi những ngày cuối tuần thì cả nhà sẽ có một vài kế hoạch riêng.
Một trong những điều quan trọng nhất là hãy đảm bảo bạn bắt đầu ngày mới với năng lượng và động lực tràn đầy. 🔋
Hầu hết mỗi sáng, bé nhỏ của Linh sẽ thức dậy lúc 5:45 nên Linh sẽ cố gắng thức dậy lúc 4:45 để tập các bài tập nhẹ. Linh luôn tự nói với bản thân rằng "Mọi nỗ lực đều mang lại giá trị!" Vào một số ngày, Linh sẽ chỉ thực hiện một vài động tác đơn giản như chống đẩy đầu gối và bật nhảy. Những ngày khác, Linh sẽ cố gắng thực hiện bài tập HIIT trên YouTube. Bên cạnh đó, Linh luôn dành 10 phút cuối để thiền trước khi các bé thức dậy và sự “náo loạn” bắt đầu ngay sau đó. Thỉnh thoảng, chú Mèo cũng sẽ tham gia tập luyện cùng Linh.
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ thúc đẩy một tâm trí năng động. Hãy luôn suy nghĩ lạc quan và cùng Linh nỗ lực chăm sóc bản thân trong khoảng thời gian này bằng cách chia sẻ phương pháp rèn luyện sức khỏe cùng tên và chức danh của bạn qua email wellness@amchamvietnam.com để lan tỏa những năng lượng tích cực và truyền thêm động lực cho mọi người nhé. ☀️
Hành động nhỏ đều đặn mỗi ngày của bạn hôm này sẽ giúp bạn luôn vui khỏe, hạnh phúc, và tích cực hơn!
#linhthaiofficial #amchamvietnam #healthcarecommittee #globalwellnessday #wellness #selfcare #sports
globalwellnessday 在 Global Wellness Day - Home | Facebook 的推薦與評價
http://www.globalwellnessday.org/. Community. Founded in 2012 by Belgin Aksoy, Global Wellness Day is an entirely not-for-profit day which is an ... ... <看更多>