關於 黑糯米升糖指數 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素 - 健康遠見

黑糯米 品名就會多一個糯字，品名標示「（黑）糯糙米」。 奉上黑米紫米營養比一比，黑米≠紫米， ... 礦物質鉀：223mg 升糖指數：較低，飯後血糖較平穩 ...

#12. 黑米飯升糖指數（GI）是多少？糖尿病患者可以吃嗎？

黑米飯升糖指數55，是中GI食物。 糖尿病患者是可以吃黑米的，但應注意適量。

#13. 糯米的升糖指数- 头条搜索

[医师解答]糯米升血糖快。临床上被定义为高升糖指数的食物,一般认为大于等于70。糯米的升糖指数高达98,属于... 临床上被定义为高升糖指数的食物,一般认为大于等于70。

#14. 健康網》黑米不等於紫米！ 營養師比對兩者「營養差異」

紫米常會拿來製作成甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰支鏈澱粉多、有黏性，吃 ... 不過紫米的升糖指數較高，飯後血糖波動大，黑米則相較低，飯後血糖波動 ...

#15. 黑米紫米差別 - Zap3003

紫米的優點：口感Q黏軟糯，營養豐富；缺點：支鏈澱粉比例高、升糖指數較高，吃多容易消化不良脹氣、血糖快速上升。黑米優點：富紫米是屬於糯米的一種，而黑米則是粳米 ...

#16. 糖尿病人吃了黑米，有什麼作用？ - GetIt01

黑米由於膳食纖維含量較高，澱粉消化速度相對較慢，黑米的升糖指數（GI）只有55，屬於中升糖 ... 但再黑的烏米飯也是糯米，也屬於精白米範圍，糖尿病人不宜單獨食用。

#17. 黑米熱量

6 天前 — 黑糯米又稱紫米，看字面上好像有點難理解，但它在我們日常飲食中出現的頻率很高喔！. 黑糯米因種皮層含有 ... 黑米粥黑米飯升糖指數55，是中gi食物。

#18. 紫米(黑糯米)與黑米不同？優缺點？ | 方格子

黑米的營養價值高，米粒表面的紫黑色皮層中含有豐富花青素及鐵質，有抗氧化、改善貧血的保健功效；. 也因為升糖指數低、富含膳食纖維，用黑米取代部分主食 ...

#19. 黑米升糖指數、黑米料理、黑米煮法在PTT/mobile01評價與討論

而黑米則屬低高升糖指數（低GI）的食物，可以協助病人控制血糖。 黑糯米（紫米）. Photo from Shutterstock. 顏色：黑色; 外型：細長形，比 ...

#20. 常見食物GI值

白糯米飯 ... 糯米磨粉製成的食物. ○. 92. 食物名稱. 燈號. GI值. 南瓜. ○. 75. 全麥玉米薄餅. ○. 30. 粗榖粒大麥麵包. ○. 48. 食物名稱 ... 黑麥硬麵包(緊實的).

#21. 有些米不是誰都能吃，一張圖簡單看懂4種米優缺點！ - Heho健康

注意：因為升糖指數高，容易在短時間引起血糖上升，對醣類代謝不良、需要 ... 紫米（又稱黑糯米） ... 注意：升糖指數高，糖尿病患者須留意食用量。

#22. 長糯米、圓糯米有差別！紫米其實也是糯米，吃多小心腹痛！

平時所見的紫米飯糰，其所用的紫米就是糯米的一種，也稱黑秈糯米、黑糯米、 ... 升糖指數，Glycemic index，指食物攝取後對血糖上升速度快慢的影響。

#23. 轉貼文章~ 糯米升糖指數「爆燈」 患糖尿宜少吃 - Kin Wing

每100克黑糯米含有22毫克鈣，比白糯米多1倍。 不過，糯米的升糖指數（glycemic index，簡稱GI）高達98，近乎「爆燈」。食物中的碳水化合物被消化及 ...

#24. 這種糯米GI值竟比糙米低！更能控血糖抗發炎|早安健康

糯米升糖指數 ，你想知道的解答。養生專欄☀粽子☀何美鄉醫師：近期日本研究發現，糙糯米比起一般白米和糯米，GI值升糖指數更低、有助控制血糖，膳食纖維.

#25. 大米，小米，黑米...（以及各种x米），他们各有什么营养成分 ...

升糖指数 （GI, Glycemic Index）：摄入含100g碳水的食物，血糖上升后，曲线 ... 可以看出最健康到不健康的米排行：黑米粥>小米粥>糯米粥>部分棕米饭>长粒白米饭>印度白 ...

#26. 奇力愛-照料理- 紫米vs.黑米有什麼不一樣呢？ - Facebook

「紫米=黑糯米、黑糯糙米」 紫米外觀為長條狀，是「糯米」的一種，又稱為黑糯米、 ... 但因澱粉結構以支鏈澱粉為主，屬於高GI值（高升糖指數）食物，有些人吃多會不好 ...

#27. 升糖指數| 糖尿病- 白米和糯米有何不同？ 關鍵在於它| 粽子

糯米的「支鏈澱粉」含量幾乎達100%，這也導致糯米升糖快、難消化完全， ... 夏子雯提醒，不只是糯米，像紫米（紫黑糯米）、麻糬、湯圓等，都有高比例 ...

#28. 黑米、紫米傻傻分不清楚？吃錯小心血糖和體重大失控！ - 噪咖

而且，與一般人天天食用之稻米（屬於「梗米」，又稱為「蓬萊米」）不同的是，黑米是一種糯米，黑米是一種秈米，結構、口感、料理技巧和保健作用都各有巧妙 ...

#29. 紫米升糖指數

屬高升糖指數食物、花青素較少，吃太多易脹氣，常用於甜品，煮成八寶粥、紫米糕、芒果黑糯米飯等。 「GI」（Glycemic index 簡稱），中文稱為「升糖 ...

#30. 食飯有講究,營養師教選健康米專題分享

而紫米，又稱為黑糯米，主要是用來製作甜品，如椰汁紫米露和紅豆紫米粥等。 ... 此外，紅米和黑米都屬於低升糖指數（Glycemic Index）的食物，能夠幫助糖尿病患者控制 ...

#31. 別再傻傻分不清楚「黑米VS.紫米」｜Dr.BEAUTY醫美時尚

可跟白米一起煮營養更加分，富含花青素GI值較低。 紫米＝黑糯米. 有糯性，吃起來黏黏糯糯，又叫「黑 ...

#32. 紫米黑木耳粉 - 北農嚴選

紫米，富含花青素且帶有麩皮，升糖指數也較低，是有益健康的食物。紫米就是所謂的黑糯米，因為是支鏈澱粉，如果咀嚼不完全，有些人吃多了會脹氣。紫米清洗時花青素會溶 ...

#33. 紫米(黑糯米)與黑米不同？優缺點？ - 龐家肉粽

米心：紫米是不透光霧白色，黑米呈半透明。紫米的優點：口感Q黏軟糯，營養豐富；缺點：支鏈澱粉比例高、升糖指數較高，吃多容易消化不良脹氣、血糖 ...

#34. 「紫米不等於黑米」哪種花青素最多？營養師一張圖教分辨

營養師高敏敏表示，紫米又叫黑糯米、黑糯糙米，吃起來黏黏糯糯，而黑米又稱 ... 米糕、糯米飯糰，支鏈澱粉多、有黏性，吃起來口感糯糯的，升糖指數較 ...

#35. 花蓮富里農會富麗黑米600g 正宗黑米黑糙米（非黑糯米 - 好開店

富麗黑米是黑秈糙米，採用非糯性品種其升糖指數(GI)值低，像白飯一樣，可長期食用。黑米富含水溶性花青素，清洗時花青素會溶於水中，呈現紫色透明的水，若清洗太多次 ...

#36. 低升糖指數(GI)的食物 - 香港糖尿聯會

各種食物的升糖指數 (GI). 以葡萄糖作對照 ; 食物種類. 低GI (55或以下). 中GI (GI 56-69). 高GI (70或以上) ; 米飯. 糙米、黑米. 紅米飯、糙米飯. 糯米飯、 ...

#37. 5/26製造黑米花蓮富里農會富麗黑米600g 正宗黑米黑糙米（非 ...

富麗黑米是黑秈糙米，採用非糯性品種其升糖指數(GI)值低，像白飯一樣，可長期食用。 ... 購買5/26製造黑米花蓮富里農會富麗黑米600g 正宗黑米黑糙米（非黑糯米， ...

#38. 既健胃又傷胃，糯米矛盾大對決 - OT&P

每100克黑糯米含有22毫克鈣，比白糯米多1倍。 不過，糯米的升糖指數（glycemic index，簡稱GI）高達98，近乎「爆燈」。食物中的碳水化合物被 ...

#39. 黑米紫米

紫米(黑糯米)與黑米的差別：紫米是一種糯米，黑米則屬於秈米；品名標示有糯字就是 ... 紫米的優點：口感Q黏軟糯，營養豐富；缺點：支鏈澱粉比例高、升糖指數較高，吃多 ...

#40. 紫米(黑糯米)與黑米不同？優缺點？ - Pinterest

黑米外型通常比紫米短胖。米心：紫米是不透光霧白色，黑米呈半透明。紫米的優點：口感Q黏軟糯，營養豐富；缺點：支鏈澱粉比例高、升糖指數較高，吃多容易消化不良 ...

#41. 十穀米、糙米- 飯吃得對，可降膽固醇、防大腸癌！燕麥 - 50+好好

... 米、糙米、黑米等未精緻全穀雜糧。而紫米和糯米結構上皆屬支鏈澱粉，較難消化且升糖指數高，不適合腸胃功能差、糖尿病等需要控制血糖的特殊族群。

#42. 黑米不等於紫米！ 營養師比對兩者「營養差異」 - 台灣鮮農

而膳食纖維以及花青素則為黑米較多，黑米含有3.5g的膳食纖維，紫米則是3.3g。不過紫米的升糖指數較高，飯後血糖波動大，黑米則相較低，飯後血糖波動 ...

#43. 「黑糯米升糖指數」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

黑糯米升糖指數 資訊懶人包(1)，黑糯米升糖指數. ... 門診中常見的錯誤飲食案例案例一：避開高升糖系數（GI）食物，選擇低升糖，血糖還是不降。案例二：拚命吃青菜.

#44. 米家族，一次分清楚！ - 康健雜誌

為黑糯米，又稱「藥米」，味甘性平。 ... 黑米─養顏美容、便秘、肥胖者 ... GI值：指「升糖指數」，代表食物經腸胃道消化吸收後，血糖上升速度的快慢 ...

#45. 吃錯黑米，雄激素和胰島素通通都會高 - 壹讀

支鏈澱粉越高的稻米升糖指數就越高，胰島素指數就越高。 那麼，要如何區分它們呢？ 有人說黑糯米就是血糯米，關於這點我也不確定，但可以肯定的是黑米 ...

#46. 最受糖尿病患者喜愛的三種米飯，不僅不升血糖還營養翻倍

黑米飯的主要材料是黑米，我們都知道黑米是一種十分有營養的食物，有些地方也叫做黑糯米，黑米的營養價值很高，含有豐富的鉀、磷、鋅、膳食纖維、花青 ...

#47. 紫米(黑糯米)與黑米不同？優缺點？ - 創作大廳

黑米的營養價值高，米粒表面的紫黑色皮層中含有豐富花青素及鐵質，有抗氧化、改善貧血的保健功效； 也因為升糖指數低、富含膳食纖維，用黑米取代部分 ...

#48. 教你快速分辨黑米、黑糯米！這樣吃才健康… | 健康跟著走

紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，容易造成血糖波動，因此有血糖問題的人要少吃；而黑米(黑秈糙米)則屬低GI的食物，可以協助病人控制 ... #6 食物升糖指數對照 ...

#49. 紫米禁忌

紫米指的是黑糯米，屬於糯米的一種，吃起來q軟彈牙。100公克的紫米，有2 ... 環境下，接受度越來越高，也被廣用於一些低GI值（升糖指數）的餐點當中。

#50. 【食材筆記】黑米≠黑糯米；品種、營養大不同，糖尿病患者須...

黑米糖尿病可以吃嗎，你想知道的解答。黑糯米屬於高升糖指數（高GI）食物，容易造成血糖波動，因此有血糖問題的人要少吃；;而黑米則屬低高升糖指數（低GI）.

#51. 五種有利糖尿病的米 - LifeStyle Journal 優雅生活

每一杯煮熟的糯米含37克碳水化合物，1.7克纖維，升糖指數約86。 5. 黑米（Black Rice）：黑米不僅因顏色而顯得特別，它的麥麩及抗氧化劑含量也相當高 ...

#52. 營養冷知識#2：為什麼糯米容易升糖又常被說難消化？營養師 ...

糯米 是一種支鏈澱粉含量高、外觀不透明、質地柔軟、對回凝（retrogradation）具有抗性的米。糯米中的支鏈澱粉的含量高達99.70%，因此具有較高黏性（Ref 1 ...

#53. 黑米好處 - Agentura atlas

紫米的優點：口感Q黏軟糯，營養豐富；缺點：支鏈澱粉比例高、升糖指數較高，吃多容易消化不良脹氣、血糖快速上升。黑米優點：富黑糯米的種皮呈紫紅色，因此有血米，紫 ...

#54. 從營養出發:糯米 - 號角月報加拿大版

另一類的糯米是黑糯米，其中含有豐富的花青素，這種營養物質具有抗氧化的作用， ... 在這裡要提一下升糖指數（GI），指數從0到100，用於衡量食物進入人體後，提升血糖 ...

#55. 別再傻傻分不清楚「黑米VS.紫米」

紫米＝黑糯米，有糯性，吃起來黏黏糯糯，又叫「黑糯糙米」。屬於糯米，敏感者吃多易脹氣，多做甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰。 ... 升糖指數 ...

#56. GI值(升醣指數)與熱量飲食表

GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不超過60以上 ... 黑麥麵包 ... 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.

#57. 紫米黑米如何分辨？療日子為您解析兩者的營養功效及熱量差異！

紫米(黑糯米)：紫米是糯米的一種，又稱作黑糯米，口感比較軟綿，吃多不好 ... 多以支鏈澱粉為主，在消化吸收後容易升高血糖，屬於高GI值(高升糖指數) ...

#58. 端午吃糉知多啲 - 香港人壽

長期病患者吃糉則要小心，如糖尿病人須避免進食糯米製的糉，因為糯米升糖指數達98（食物 ... 若自製糭子，可加入高纖材料，如麥米、黑糯米、眉豆或紅豆等，並用瑤柱、 ...

#59. 懂得吃米更健康！改善體質加營養6種米功效大不同| 聰明飲食

黑米中含有豐富的粗纖維，它的升糖指數比大米低很多，所以非常適合三高 ... 糯米要達到輔助補血的作用，最好是在發酵後食用，比如做成酒釀、醪糟。

#60. 紫米(黑糯米)與黑米不同？優缺點？ - 知識

優點： 黑米的營養價值高，米粒表面的紫黑色皮層中含有豐富花青素及鐵質，有抗氧化、改善貧血的保健功效； 也因為升糖指數低、富含膳食纖維，用黑米取代 ...

#61. 「紫米不等於黑米」哪種花青素最多？營養師一張圖教分辨 - Vidol

營養師高敏敏表示，紫米又叫黑糯米、黑糯糙米，吃起來黏黏糯糯，而黑米又稱 ... 米糕、糯米飯糰，支鏈澱粉多、有黏性，吃起來口感糯糯的，升糖指數較 ...

#62. 紫米膳食纖維勝白米，營養吃進肚子裡 - 台灣好農部落格

... 口感香Q的紫米，由於膳食纖維含量高，屬於低GI食物(升糖指數，Glycemic ... 有濃紫色素，因外表呈現紫黑色，所以也被稱為紫米、黑紫米、黑糯米。

#63. 紫米哪裡買 - Selfcare success

紫米又稱「黑糯米」也是帶有米糠層的糯糙米，特別採用冬季收成的紫米就外觀更為深 ... 飲食的環境下，接受度越來越高，也被廣用於一些低GI值（升糖指數）的餐點當中。

#64. 正確認識米飯與營養 - 王明勇的健康三好生活

另外，由升糖指數可知，紅米、糙米較白米、黑糯米更適合糖尿病患者，但須注意：黑糯米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜 ...

#65. 黑米紫米差别 - Hyzzk

一碗黑米花青素＝1斤櫻桃營養師李婉萍說明，黑米、紫米都富含花青素，且帶有麩皮，升糖指數也較低，都是有益健康的食物。紫米就是所謂的黑糯米，因為是支鏈澱粉，有些 ...

#66. 每天加一把TA到米饭里，好处特别多！ - 东方新闻

黑米中含有丰富的粗纤维，它的升糖指数比大米低很多，所以非常适合三高人群和 ... 糯米里有两种成分值得关注，一是它的含铁量，二是它含有相当多的B族 ...

#67. 紫米是「藥殼」可控血糖解便秘| 大紀元

紫米也叫黑糯米，屬於全穀根莖類，含有豐富的蛋白質、必需胺基酸、葉酸、 ... 也很適合糖尿病患者，以及血脂、血壓、血糖指數異常的代謝症候群患者。

#68. 哪些人不适合吃黑米,黑米含糖量高吗糖尿病人能吃吗

黑米是禾本科稻属植物，属于糯米类，粒型有籼、粳两种，呈黑色或黑褐色， ... 好，因为粗粮的升糖指数更低，同样分量的粗粮比细粮消化的更慢，而黑米.

#69. 吃米學問大 - 全民健康基金會

常見的五穀雜糧種類包括糙米、蕎麥、燕麥、薏仁、小米、黑糯米、芡實、 ... 近年常被討論的食物升糖指數（Glycemic index，GI），亦即食物引起血糖 ...

#70. 糖尿病用啥米包粽子？ - 冇問題

糯米支鏈澱粉含的多,升糖指數糯米大於粳米大於秈米,糯米升糖多,糖友不宜多 ... 放的雜糧有黃小米、黑糯米、薏米、紫米、高粱米、麥仁、玉米、西米等。

#71. 如何選擇有機米(一)

相信不少人都分不清黑米及黑糯米的差別，因為它們的顏色及外表都十分相似。黑米是秈米之一， ... 黑米是低GI值（升糖指數）的食物，有助控制血糖。

#72. 預防糖尿病宜多吃「溝米」 附5大米類營養表 - Sundaykiss

若身體過胖，身體脂肪比例偏高，脂肪包圍細胞，便令胰島素敏感度降低，亦令血糖擠塞在血管中，造成體內血糖上升。 白米升糖指數偏高. 早前《英國醫學雜誌》 ...

#73. 你吃對了嗎？試試6種常見主食的低升糖吃法 - 桃園電子報

盡量不要只喝白米粥，可適當添加些粗雜糧，如糙米、玉米、小米、黑米或紅豆等，或者食用菜粥，升糖指數都比較慢。 3. 喝粥時，可搭配吃一些蔬菜或肉類， ...

#74. 為親朋種黑米2分地擴到5甲 - 好房網News

蘇玉燕指出，黑米是種黑糙米，40幾年前是黑糯米與台梗米雜交而得，但產量 ... 蘇玉燕還說，2年前得知黑米是低升糖指數穀物，為健康買來吃；去年自找黑 ...

#75. 推薦糖友的主食之——黑米，黑米的營養價值與好處 - 人人焦點

黑米是稻米中比較的珍貴且具有特色的一個品種，屬於糯米類，它的營養價值很高，素有「黑 ... 一、黑米的升糖指數低於大米，更有利於血糖的控制。

#76. 吃米學問大 - 必安研究所

常見的五穀雜糧種類包括糙米、蕎麥、燕麥、薏仁、小米、黑糯米、芡實、麥片、豆類 ... 近年常被討論的食物升糖指數（Glycemic index，GI），亦即食物引起血糖上升程度 ...

#77. 想喝粥？血糯米升糖慢适合熬粥 - 健康时报

阅读提要：粥的升糖指数高，糖友想喝粥，不妨喝点血糯米熬的粥吧。 紫红色的“小胖子”，煮出来黏黏的、软软的，满屋飘香。不要误以为这是黑米，这可是 ...

#78. 吃米學問大 - 聯米企業

常見的五穀雜糧種類包括糙米、蕎麥、燕麥、薏仁、小米、黑糯米、芡實、 ... 近年常被討論的食物升糖指數（Glycemic index，GI），亦即食物引起血糖 ...

#79. 黑米好處 - Rochermodels

黑米很多人將黑米和黑糯米混淆不清，兩者是不同的。 ... 紫米的優點：口感Q黏軟糯，營養豐富；缺點：支鏈澱粉比例高、升糖指數較高，吃多容易消化不良 ...

#80. 《米too！主題推薦》米可不只有品種差別！要挑選米，各種米 ...

紫米：又稱黑糯米 · 特性：麩皮含花青素 · 營養：蛋白質、醣類、維生素B、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等 · 優點：溫補、鐵質高 · 留意食用：升糖指數高，糖尿病患者 ...

#81. 紫米gi 值

每100g的營養分析： 熱量： 360kcal 膳食纖維： 3.5g 花青素： 較多維生素B1： 0.37mg 礦物質鉀： 223mg 升糖指數： 較低，飯後血糖較平穩紫米＝黑糯米又 ...

#82. 黑米紫米 - Eco carscenter

紫米外觀為長條狀，是糯米的一種，又稱為黑糯米、黑糯糙米，依照農委會 ... 紫米的優點：口感Q黏軟糯，營養豐富；缺點：支鏈澱粉比例高、升糖指數較 ...

#83. 紫米黑糯米分別2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ...

《黨參豬腰黑米飯》坐月第兩至三個星期可以食！ 好多人誤會「黑米」同「黑糯米」，到底兩者有咩分別呢？黑糯米係紫米，黑米係指黑糙米！

#84. 紫米是什麼

營養師李婉萍說明黑米紫米都富含花青素且帶有麩皮升糖指數也較低都是有益健康的食物紫米就是所謂的黑糯米因為是支鏈澱粉有些人吃多了容易. 1. 洗米紫米快速輕柔洗淨 ...

#85. 黑米的功效與作用【保健養生】生生不息 黑粳米 烏米 黑糯米 ...

黑米的功效與作用【保健養生】生生不息┃黑粳米┃烏米┃ 黑糯米 ┃延緩 ... 慢，血糖 指數 僅有55，白米飯的血糖 指數 達到87，因此吃同等量的黑米飯，不會 ...

#86. 糖尿病病人可以吃紫米吗 - 有来医生

紫米大量摄入不易消化， 升糖指数 比较高，建议将紫米和其它粗粮， ... 但紫米是属于 糯米 的一种，含有比较高的糖分，减肥期间如果过量吃紫米，有可能带 ...

#87. 紫米好處

紫米(黑糯米)與黑米的差別：紫米是一種糯米，黑米則屬於秈米；品名標示有 ... 紫米的優點：口感Q黏軟糯，營養豐富；缺點：支鏈澱粉比例高、升糖指數較 ...

#88. 吃黑米的好處 - Planet unlim

每一杯煮熟的黑米含32克碳水化合物，2克纖維，升糖指數約78。 糖尿病人的飲食中當然可以加入米飯紫米(黑糯米)與黑米的差別：紫米是一種糯米，黑米則 ...

#89. 糖尿病人可以吃黑糯米饭吗 - 望花路东里

糖尿病病人可以吃糯米饭,但需要注意以下几点: 1、糖尿病患者要注意糯米含糖量以及升糖指数较其它的白米以及粗粮要高,不利于.

#90. 紫米哪裡買

紫米又稱「黑糯米」也是帶有米糠層的糯糙米，特別採用冬季收成的紫米就外觀 ... 下，接受度越來越高，也被廣用於一些低GI值（升糖指數）的餐點當中。

#91. 吃黑米的好處

每一杯煮熟的黑米含32克碳水化合物，2克纖維，升糖指數約78。 糖尿病人的飲食中當然可以加入米飯紫米(黑糯米)與黑米的差別：紫米是一種糯米，黑米則屬於秈米；品名標示有糯 ...

#92. 【米的革命1】糖尿病、怕胖不敢吃農試所分析認證！這款米低GI

近年興起低GI(升糖指數)飲食法，除有助糖尿病患穩定血糖，也對減重有幫助，台灣傳統主食「米飯」向來被認為是高GI食物，某些民眾不愛吃，但農委會農業 ...

#93. 糖尿病可以吃紫米嗎

注意： 因為升糖指數高4種米有利糖尿病人. ... 若以顏色區別，除了截然不同的紅米外，紫米、黑米、黑糯米外形酷似，難以分辨，那麼它們三者之間的營養 ...

#94. 糖尿病就要這樣吃 - 第 154 頁 - Google 圖書結果

其名 NL2 究 Q 別名:黑糯米、紫糯米膳食纖維維生素 B 群控制血壓預防心血管 ... 2 升糖指數高,勿過量食用。 一哥一一令著來芸香素、.

#95. 跟著王宏哲，早期教育so easy！ - 第 4 頁 - Google 圖書結果

全穀類英國一位心理學教授曾對一群學童進行研究,發現吃低GI(升糖指數)早餐的孩子, ... 全穀類食物包括裸麥麵包、糙米、燕麥、大麥、小麥、蕎麥、薏仁、黑糯米等。 3.