遲來的「Mr. A這一家」更新,看看屁貓可以闖什麼禍?
因為下一集快要出來了,帶大家趕緊跟上進度!!
Mr. A 這一家 / 完美小型犬與他們的產地
《到底內側膝蓋骨異位要不要手術呢?》
根據不負責網路小型犬社團最常見問題統計前十名,就是「#我的狗狗有內側膝蓋骨異位,#醫師建議手術治療,#不知道大家有沒有類似的經驗呢?」可以預期看到的網友回應就是「XXX保養品很有效,我家狗狗吃完就飛天了」、「能不開刀就不開刀,開刀很傷身體的!」、「先別管開刀了,你聽過XX氧嗎?https://...(制式連結)」、「有試過雷射跟針灸治療嗎?」。
相信縱使是受過 #五年獸醫學教育 又每年好學不斷地進修的 #合格獸醫師,近距離#觀察過你的狗狗走路,仔細 #觸診骨盆、#髖關節、#膝關節和脛骨,加上 #X光影像 後的綜合評估,也才能謹慎地得出「建議手術」的結論。大多數的獸醫師秉持的都是幾分證據說幾分話,那我們今天就來看看內側膝蓋骨異位的風險有哪些,先說結論。
🔹內側膝蓋骨異位問題會導致前十字韌帶斷裂的風險增加。
🔹內側膝蓋骨異位和膝蓋的退化性關節炎相關。
🔹沒有表現出急性疼痛不代表沒有疼痛。
🔹早期沒有影像學上的變化不代表沒有二次性關節炎的發生。
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已經有人提出,內側膝蓋骨異位(MPL)會增加前十字韌帶(CrCL)的張力跟負載。確實,從研究發現,內側膝蓋骨異位有13-25%的比例,同時有前十字韌帶斷裂問題的這個事實,所以我們可以認知到,內側膝蓋骨異位會伴隨有前十字韌帶不等程度的病理變化。(Gibbons et al. 2006, Campbell et al. 2010).
患有內側膝蓋骨異位(MPL)的狗狗,可能增加前十字韌帶張力跟負載因素有幾個,包括:
🔹由於伸肌功能的機械性缺失。
🔹脛骨不等程度的內旋。
🔹膝蓋骨韌帶穩定性的缺乏。
🔹關節周圍支撐結構萎縮。
這些除了增加了前十字韌帶(CrCL)的張力外,也容易使其於惡化,最終導致前十字韌帶(CrCL)斷裂的風險增加。(Gibbons et al. 2006)。此外,內側膝蓋骨異位(MPL)也與骨關節炎(OA)相關,而骨關節炎(OA)可產生導致前十字韌帶(CrCL)降解的酵素環境,可能因而加速前十字韌帶的退化,噵致斷裂的機率增加。(Roy et al. 1992; Harasen 2002)
那膝蓋骨異位的級數和前十字韌帶斷裂的風險有什麼關聯呢?此篇統計的結果認為,#級數越高,#造成韌帶斷裂的可能性也隨之提高,在 #四級 的狗狗中,#同時有前十字韌帶斷裂的比例逼近一半。
那什麼時候會需要手術的介入呢?這牽涉到比較多的層面,像是 #內側膝蓋骨異位的級數、#臨床症狀的表現、#軟組織強度以及 #狗狗的體型等等,從預防醫學的角度來說,並不建議等到真的顯著影響到狗狗的活動或韌帶斷裂時才進行手術治療,就像我們不會等到孩子生出來之後才知道懷孕是一樣的道理。要知道的是,不論是 #軟骨的磨損 以及 #關節炎的進程,都是 #不可逆的傷害,並且會影響到之後肢體使用的功能性、舒適度以及老年的生活品質。目前初步的結論還是以 #盡早手術為主。
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#MPL #內側膝蓋骨異位 #小型犬 #馬爾濟斯 #博美 #貴賓 #吉娃娃 #約克夏 #阿比西尼亞
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,040的網紅土土藥師totofunmacy,也在其Youtube影片中提到,#關節炎 #護具 先訂閱我♥️ https://goo.gl/wpz26x 常見有退化性關節炎 OA (Osteoarthritis)、類風溼性關節炎 RA (Rheumatoid Arthritis),其實關節炎成因非常多種,包含老化、重大關節損傷、反覆關節壓迫、發炎,自體免疫疾病...等。 ...
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【跳舞腿變粗?關鍵在肌肉控制力】-物理治療學會合作採訪報導系列
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很榮幸受到 社團法人臺灣物理治療學會 的邀請,與學會合作進行一系列的訪談。
學會非常地用心,特別找了專業的文字工作者、攝影師,協助將我們的專業,以更平易近人的方式傳遞給大家。
如果您是治療師,希望您也能為專業盡一份心力,將這些文章分享給更多人,讓更多人認識我們;
如果您不是治療師,也希望您能讓有需要的人知道,我們可以帶給他或她什麼樣的協助。
一系列的採訪報導即將刊出,
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【下背痛】coming 🔜
敬請期待~
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【跳舞腿變粗?關鍵在肌肉控制力】
文/社團法人臺灣物理治療學會/張靜慧
(文章經社團法人台灣物理治療學會授權轉載,文章來源-社團法人臺灣物理治療學會 http://www.tpta.org.tw/articles.php?type=edu_articles&pid=14 )
曉晴(化名)習舞多年,是舞蹈班學生,明明努力練習並嚴格控制飲食,卻沒有達到自己理想的纖細身材,總是覺得大小腿粗壯,連腰也粗。看著鏡中的自己,實在深感挫折,不知問題出在哪裡。
另一困擾是,她跳舞時感覺很緊繃、費力,無法輕盈跳起、落地,舞蹈表現遭遇瓶頸,難有進步;她同時又有脊椎側彎,穿起露背的舞衣,背部明顯不對稱,老師建議她求助物理治療師。
⭕️學會控制肌肉,舞姿輕盈、纖細體態不是夢
「其實曉晴並不胖,但是肌肉體態偏粗壯。使用肌肉的方式,會影響舞蹈或運動的表現,也會影響身體的線條、體型,」物理治療師湯士萱說。
她教曉晴改變用力的方式,比如做腹部訓練時肚臍內收,啟動深層的穩定肌(腹斜肌),而不要過度使用表層肌肉(腹直肌),腰就不會看起來很粗或是腹部圓滾滾,旋轉的穩定也大幅提升;或者練習芭蕾腳背下壓的動作時,練習放鬆小腿表層的大肌肉、啟動深層的穩定肌,不要那麼緊繃、用力,保持阿基里斯腱的彈性,改善腿部的線條與腳踝的控制能力;在做芭蕾髖外旋時,練習使用深層的臀部肌肉與大腿內收肌,而非一味地用力地夾屁股。「改善對肌肉的控制力,動作就會顯得輕盈,跳起舞不會那麼累、不易受傷,線條也更好看。」
而脊椎側彎的問題,她協助曉晴在訓練時特別注意脊椎是否呈一直線、前後的曲度是否理想,並教導曉晴學會控制脊椎,慢慢改善跳舞時不對稱的狀態。
曉晴的努力沒有白費。2、3個月後,她跳起舞逐漸輕盈、輕鬆,線條從粗壯變成修長,背部不再不對稱,她又可以開心地跳舞了。
⭕️芭蕾動作做不到,問題不只在柔軟度
學會控制肌肉用力的方式,不只對舞者重要,對一般人的運動表現與預防傷害也大有助益。
晨芳(化名)是上班族,出社會後開始接觸成人芭蕾,終於有機會一圓小時候的芭蕾夢。但舉腿時,始終無法抬到理想的高度;大跳時,角度也不盡理想。她覺得是因為太晚才開始拉筋劈腿,所以希望透過改善柔軟度,進而改善舞蹈表現。
近年許多成年女性學芭蕾舞,希望雕塑線條,但常抱怨「腿抬不高也劈不開」,覺得是不是因為柔軟度不夠、筋拉不開?「這些其實也跟肌肉的控制能力有關,」湯士萱說。
她幫晨芳把腿抬到90度,但當她鬆手,晨芳卻無法自己停在90度,只能抬到45度。「這表示其實不光是柔軟度的問題,關鍵在肌肉的控制能力,一味拉筋並不能解決問題。過度拉筋,卻沒有同步訓練肌肉控制能力,反而容易受傷。改善訓練肌肉收縮、協調的能力,舞蹈或運動的表現才會變好,」她運用物理治療專業的知識,結合自身舞蹈經驗,分析學生舞蹈、運動表現不如預期的原因,協助她們改善肌肉協調的能力、加強深層穩定肌的收縮能力、增加表層大肌肉的延展性與高負荷下的爆發力,練習一段時間後,學生不但跳舞時動作更靈活、輕鬆,線條也變得修長、漂亮,也不容易受傷。
⭕️嘗試不同運動,健康又健美
根據 CMS-Kinetic Control物理治療專業理論,人體的肌肉可分為3類:
1、單關節滑動控制肌肉:是最深層的肌肉,做任何動作時都會啟動,幫助穩定關節,避免關節滑動過多。
2、單關節穩定肌肉:做低負荷活動(如站立、坐著、走路、吃飯等)時主要使用的肌肉。穩定肌肉的功能愈好,跳舞時愈不容易累,輕鬆、省能、表現好、穩定度佳,且線條較不會變粗壯。
3、跨多關節的動作肌肉:最表層的肌肉,擅長快速、強力的動作,如跳躍、扛重物、用力丟東西,高負荷下需與穩定肌肉合作完成動作。跳舞時如果過度使用表層動作肌肉,會比較容易累,線條易粗壯、肥大。
湯士萱解釋,運動的種類不同,訓練方式及主要用到的肌肉也不同,都會影響線條、體型。比如重訓者與舞者的體型不一樣;跑步者與游泳者的體型也不同。若以健康為目的,不妨多嘗試不同種類的運動,藉多元的動作讓各肌肉都有機會動到;若想讓體態更壯碩健美或是更修長,可試著改變使用肌肉或訓練的方式,達到想要的效果。
#湯士萱物理治療師
◾️現職
▫️康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人/動作健康顧問
▫️英國 Comera Movement Science(CMS) 國際教育機構亞洲分部負責人
▫️英國 CMS - Kinetic Control(KC) 物理治療專業課程國際講師
◾️學歷
▫️國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士
◾️專長
▫️動作健康與訓練、肌肉骨骼健康與疼痛預防、舞者/運動員動作訓練、GYROKINESIS®、Pilates
◾️經歷
▫️前 誠星物理治療所 物理治療師
▫️前 許醫師復健科診所 物理治療師 (一對一物理治療)
更多舞者訓練相關資訊請參考:https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/dance
#舞者 #舞蹈訓練 #舞者訓練 #物理治療師 #動作訓練 #動作 #運動 #訓練 #控制
#健康 #movement #health #exercises #control #動作健康 #健康促進 #湯士萱 #SuzanneTang
髖關節疼痛看哪一科 在 TaiTai LIVE WILD Facebook 的精選貼文
[ #大家知道哪一種運動最傷膝蓋嗎? ]
文字有點多,也和商業合作有關,但如果你也深受運動傷害所苦,或者想要知道如何保養關節、提升活動力的話,可以花點時間慢慢看,因為今天的收獲讓我們醍醐灌頂、獲益匪淺,希望也能對有相同困擾的人有幫助 😀
記得2016年走完PCT之後,我們回到南加州拜訪呆呆住在美國的小姑姑,那時她知道我們剛走完幾千公里的重裝健行,,所以趕緊從櫃子裡拿出兩大罐Move Free,她說:「我們在美國都吃這個,對你們有幫助!」
回台灣後陸續有吃,但老實說沒有固定吃,甚至還放到過期,真是汗顏。所以這幾年來呆呆仍一直深受關節運動傷害的苦,經過許多努力,卻一直沒有起色。
曾想過從根紮起,將肌力訓練好,希望將這些運動傷害一勞永逸。但現實情況是,在工作很忙碌的狀態下,只要有空閒時間,運動和休息這兩個選項,往往會優先選擇休息(這好像也是許多人共有的難題)
前幾天參加「MOVE FREE 益節」舉辦的象山輕健行,活動邀請了我們超愛的恰恰彭政閔,還有骨科博士戴大為醫師到場,兩個人分別從專業運動員和醫療人員的角度,和大家分享了許多經驗。在短短三個小時的行程中,我和呆呆從頭到尾都聽得非常仔細,收穫很多,做了一些筆記希望回來可以分享給各位。
比方說,戴醫師問道:「各位覺得哪一種運動最容易傷膝蓋?」各種答案都有,像是爬山、打球、騎單車等等,恰恰則開玩笑說是「打棒球」😅,因為他在28歲就被診斷患有髖關節炎。
結果答案出乎意料。戴醫師說:「沒有任何一種運動會傷膝蓋,是運動傷害才會造成關節病變。」而為了要避免運動傷害出現,我們要學習正確的暖身、保養和肌力訓練等知識,然後養成持續不懈的運動習慣,就可有效減少運動傷害的發生。
這答案聽起來可能有點像在打高空,好像被基本理論擺了一道,但實際上就是如此,這些本來就知道的事情經過醫師提點,重新喚醒了我們的重視,決定回頭從基礎開始訓練。(老實說,聽完戴醫師的分享後,馬上就想去他執業的成大醫院掛診了 😆)
而且恰恰也說是肌力訓練和平時的營養品補充,才讓他能在球場上持續地奮戰。(不離不棄,是我兄弟!恰恰是永遠的23號!)
最近呆呆爬山試著不用護膝,也開始吃Move Free 益節,加上平時培養的深蹲和肌力訓練,她說雖然偶爾還是會感到疼痛,但覺得身體一直有在進步,覺得非常開心!你對身體付出多少,就會回饋多少,這騙不了人。
行程中,隨行的生態解說員說象山在納莉颱風後損傷慘重,大片鬆動的土石將邊坡掩蓋,所有樹木植物一夕之間消失不見。但近20年過去了,現場已完全看不出當時天災的痕跡。有人問,是政府派人過來重新種樹的嗎?這時我聽到一個讓我很感動的答案。
解說員回答:「不對,沒有人來種。大地不需要人類重新去種樹,因為土地裡本來就有種子了。」是啊,大自然本身就有自我修復的能力,不需要外力介入就可以回復原貌。
但人體不同,很多東西流失了就是流失了,沒辦法逆向修復。所以除了持續運動和肌力訓練去維持體能,也可以試著用營養補充品幫助身體獲得更好的活動力。
#2020逆齡行動
#MoveFree給我更好的行動力
髖關節疼痛看哪一科 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最讚貼文
#關節炎 #護具
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常見有退化性關節炎 OA (Osteoarthritis)、類風溼性關節炎 RA (Rheumatoid Arthritis),其實關節炎成因非常多種,包含老化、重大關節損傷、反覆關節壓迫、發炎,自體免疫疾病...等。
不論是哪類關節炎,症狀都會引起疼痛、行動不便讓生活品質下降。
其中一個有趣的統計顯示,肥胖會對膝關節與髖關節增加更多壓迫,因此骨(退化)關節炎在肥胖體型者中情況更嚴重。
想藉健身或運動來減重的人,可考慮穿戴護膝,提供支撐力以減輕關節壓力。
✅藥物:止痛、非固醇消炎藥、關節內類固醇注射、關節鏡或關節置換手術。
✅非藥物:物理治療,如強化關節附近肌肉、護具。
✅保健食品、葡萄糖胺、軟骨素與膠原蛋白。
💢建議病人尋求風濕科或骨科醫師的專業診斷,以確認是屬於哪一類關節炎,才能進一步正確治療。
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非業配純分享,歡迎大家【幽默看影片,簡單學健康】
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成立於新北市三重區之復健科診所。 ... EP5 | 張嘴就痛到底要看哪一科? ... 最後在醫生的建議下照MRI,確診髖關節唇撕裂,為了想要爽爽的練,讓我從大陸飛奔回來治療. ... <看更多>
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最近左邊大腿和屁股交接處的關節(稱為髖關節對吧?)不時會感到疼痛。
工作繁忙不停走動時更是有感覺,這時坐在椅子上都會覺得左邊的關節有
有明顯的感覺。
記得以前曾經躺在床上雙腳騰空做騎腳踏車的動作時,發現左邊的關節會
有叩的一聲。
請問我是該去看骨科,還是…?有需要做什麼檢查如X光之類的嗎?另外,
我住土城,有什麼醫院及醫生可以推薦給我嗎?謝謝。
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