關於 難為了媽媽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#30分鐘完成高質西餐
#在家輕鬆FineDining

好多人話疫情下人人變廚神，人人煮，你估人人都想煮咩😵？先唔好講難為左一眾無飯家庭，就算煮開野食既都有攰😴都有懶既時候😩 而且小朋友仲停緊課，每日要湊小朋友，又要諗三餐食咩，真係難為了媽媽🤦‍♀️

最近周圍物色一D方便餸菜包🥬，朋友介紹The Coffee Academics 推出左新既 「TCA Gourmet系列半熟食材包」🤩，睇下個menu有扒類🥩、pasta🍝、特式三文治等🥪，西廚食材包又幾吸引喎，食材已基本處理好或煮熟，一包包獨立包裝好，方便又衛生👍，而且會附送食譜同參考既完成時間，只要跟住指示，只要10-20分鐘就可以喺屋企嘆到正宗又有水準既西餐。

🥘 #西班牙海鮮焗飯
出街食至少要$200-300蚊，自己煮又要買好多配料成本都唔平。西班牙海鮮飯已經煮好，只要加少少水翻熱，再炒熟海鮮🦐，然後連飯放焗爐焗10分鐘左右就完成🕖。份量夠我地一家三口食，海鮮又新鮮又啖啖肉，味道好正宗，估唔到咁輕鬆就食得到😍！

🐷 #慢煮咖啡伊比利亞豬扒
用咖啡粉醃豬扒第一次試☕，原來係好香好好味架👍。豬扒焗10分鐘加埋秘製既芒果莎莎🥭，外層有咖啡焦香🥩，慢煮又保持到豬扒既肉質爽滑，一D咖啡苦澀味都無，我形容係好「型」既味道😎，QB都試左少少，佢都話好味😋。

🥑 #炒蛋白牛油果煎雞多士
早餐既好選擇，有雞肉🐔、沙律菜🥬、炒蛋白🥚、牛油果🥑，夠晒健康仲好豐富，我同QB一齊分享都好夠份量！

除咗呢幾款食材包，TCA仲不定期有新菜式推出㗎✅，可以配埋精品咖啡☕，包括掛耳包或冷泡系列，抗疫fine dining同家人一齊分享，又唔洗又買又煮餐死，真係唔錯🥰！

‼️每日3pm前成功落單， 可享即日送貨或自取服務。買滿$1000免費送貨🚚；買滿$300加運費（$50起）亦可享送貨服務。
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#thecoffeeacademics #tcagourmet
#easyhomecooking #stayhomestaysafe
#hkfoodie #cafehk

1955年 六十五年前灣仔駱克道馬師道交界《#國民戲院 1949-1973》Colorized色彩
人潮涌動全院滿座，3月17日閞映 任白 梁醒波 #陳姑追舟 下期芳艷芬 #真假千金 不日吳楚帆 紫羅蓮 #難為了媽媽 穿越時空看看當年三部粵語片《用Google雲端欣賞按入可看到全片》
真假千金全片→ https://drive.google.com/file/d/11DMZNbaQXL3JM5mNqC_2XPn6TDcWx9Fa/view?usp=drivesdk
陳姑追舟全片→ https://drive.google.com/file/d/11ISeb7DtaHDdw4wno88tvh8mj9onxnd0/view?usp=drivesdk
難為了媽媽全片→ https://drive.google.com/file/d/11IgytuWQm1pQmBpZmcJ6dzZZMfI62NPD/view?usp=drivesdk

★《國民戲院》歷史，位於灣仔馬師道的「國民戲院」，即今「國家大廈」，戲院於1940年2月2日開業，開幕首映是粵語片。1940年8月9日，因擴充座位而要暫停營業數星期，直到1940年10月27日重開。戰前的「國民」，以放映粵語及國語電影為主。
日治時期，所有影片都必須經過日軍的嚴格審查，通過後才可以放映。戰後的「國民」復業日期不詳，戲院其後改放首輪粵語電影，直到1960年代尾。
供月餅會有電影看 ── 1961年11月6日上午十時，灣仔「國民戲院」優先獻映粵語片《百鳥朝凰》Beauty aka The Courtship of the Queen (1961)，免費招待「金國酒樓月餅會」客戶。
60年代中旬，「國民戲院」樓下坐的是木椅，還是很細的木椅。隔壁的「環球」好一點，坐的是鐵椅。筲箕灣的「永華」開幕時，樓下坐的也是木椅。那時候，到戲院看電影能有沙發椅坐，已是上佳的享受。那時的沙發椅和今天的比較，當然是天淵之別了。
戲院於1968年進行大規模更新，其後改放首輪國語電影與特選西片，直至1973年3月6日戲院結業為止。

#歷史時空

小鬼昨晚發高燒至39.5度，整夜沒睡，𠲖𠲖啊啊的悲嗚，好像很辛苦的樣子，做媽的一直抱著親餵，損了也忍住痛，一夜未眠。

捱到早上去看醫生，折騰了整天，只是高燒，吃藥也不退，沒鼻水、沒咳、沒屙、沒嘔 、沒肚痛、沒肚脹、沒出診、沒紅腫，驗尿又不是尿道炎，沒有任何其他病徵，醫生說不像川崎症，只能回家觀察。

小鬼看上去很病懨懨，但轉頭不夠1分鐘，就在長凳上爬來爬去，走來走去，醫生也傻了眼，說他是 「the most active boy she has ever seen」，一般BB病了也會沉沉睡着，可惜小鬼太活躍不肯停，難為了媽媽也不能睡。

#有無STOP制可以禁停🤦🏻‍♀️
#玫瑰疹之前已出過
#小鬼表示我仍想玩
#媽媽表示好虛脫好攰
#唔肯食嘢淨係飲奶
#病到腳步浮浮都要玩
#有精神同心情玩總好過冇

#線上演唱會回顧 #再來小小搖滾一下

大家還記得今年疫情最嚴重的期間，我們一起完成了件創舉嗎？

自2018年以來，為了創造更多精緻的親子時光，我們陸續舉辦了多場親子互動演唱會；今年，原本想要搬到南澳漁港邊，讓在地孩子能近身參與的演唱會，卻因為疫情而被迫轉往線上...

即使如此，各方人馬的鼎力相助與支持，讓這場線上演唱會，變成今年絕對難忘的回憶之一。

事後有很多爸爸媽媽跟我們分享，孩子們那天在鏡頭前的唱唱跳跳的畫面，實在很想和大家再次回味，我們將內容剪輯為精華版，之後將陸續帶大家一起回味。

今天先放上演唱會的精彩花絮，再次回顧可愛的胖球斯拉一家、溫柔的志寧爸爸、很會說故事的華爸與Wing爸✨

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這次演唱會中精彩的故事目前開團中！歡迎爸爸媽媽買回家與孩子共讀，一起來找愛！
➡️https://p4.groupbuyforms.tw/bcjd4

📣【船長工商廣播中】📣
船員們好久不見😊
大家最近過得好嗎
⚓️船長很好不用擔心唷
連家裡的貓孩子都過得舒適
趁這機會跟船員們介紹一下
哥哥叫Shadow，台語外號掐豆
(灰色，有點傲驕，但比較不怕人)
弟弟叫Curry，台語外號咖哩🍛
(橘色，很膽小，但熟了之後超撒嬌)
最近竟然有佛心廠商-野起來吃
寄罐罐請牠們
一次就來一箱📦

清燉生肉主食罐系列(75g)，4️⃣種口味
1）鹿野土雞🐔
(土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
2）烏骨雞🐓
(烏骨雞、牠的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
3) 紐西蘭草飼牛🐂
(紐西蘭牛肉、雞骨、牛軟骨等)
4) 阿拉斯加野生鮭🐟
(野生白鮭，非養殖，雞的小心肝等)

來的時候船長嚇一跳
他們的罐罐竟是玻璃罐裝
這就表示不用擔心被雙酚A殘害

⚓️船長研究了一下
他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
難免會加些有的沒的
這次新的主食罐偏淡
還想說要加肉泥來吸引牠們
結果⚓️船長多慮了
都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
第一天就衝啊的搶食
啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
每次吃到一半
會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
然後還比平常乾淨❗️
這下船長放心啦
不用浪費肉泥

~~~一個禮拜後~~~
我們家Curry(橘色那隻)
之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
這部分⚓️船長會再觀察
會這樣是因為
Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
咬合功能給差評❌
導致吃東西時沒能好好咀嚼
間接影響腸胃系統
這也多虧野起來吃的罐罐
把🥩肉處理得比較細緻
口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
讓Curry更好消化

~~~原來是這樣~~~
就拿他們的土雞口味來說
因為用了整隻雞🐓下去打
打到牠媽媽都認不出來
更摸不到骨頭🦴
你就知道有多細致
也就是說罐罐的香氣
會像雞精一樣
不需要跟你在那邊加五四三的
所以也比較健康

~~~還有哪裡健康~~~
貓貓攝取的磷不能過多也不能過低
成貓正常範圍是125-350mg/100kcal
清燉生肉主食罐系列介於
119.88 -153.74mg/100kcal
看到這些數字跟英文字母是不是很煩
只要記得
比較不會造成腎負擔就好

~~~玻璃罐?金屬罐?哪有差~~~
一般罐罐都用金屬罐裝🥫
大部分會在內層塗環氧樹脂
防止金屬接觸食物而造成腐蝕
但這個塗料含有雙酚A
久了多少會影響內分泌系統
所以使用玻璃材質就沒了這問題

剩下就讓船員們去體驗吧
🐾官網清燉主食罐：https://reurl.cc/ARg2ep
🐾野起來吃官網：https://reurl.cc/q1mvjD

老娘是船長，不開水上的船，
卻開太空飛船，帶船員們航向，
浩瀚無垠的電影宇宙。

信箱：tpcaptain00@gmail.com
臉書：http://a1.pise.pw/RL5CQ
IG：https://www.instagram.com/ladyiscaptain/
微博：https://www.weibo.com/u/6212443775?is...
Ｂ站：http://space.bilibili.com/362569013?

#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測