#今日跑績5點4公里
運動已經一年多了，
這一年上了好多種運動，
從舒緩瑜珈、Zumba、基礎瑜伽、皮拉提斯、瑜珈提斯，
再到空中瑜珈，有發現嗎？
除了Zumba以外，
EE媽幾乎都沒有選擇有氧運動，
因為我從小就很討厭運動後喘不停的感覺，
尤其是跑步，每次跑側腹必痛，
不然就是冬天冷空氣讓我鼻子不舒服，
夏天跑到快中暑，
所以整個超超超討厭！
不過上個月看到運動中心有百里挑戰賽，
一直都知道有氧對減脂重要性的我，
又知道自己是需要有明確目標，
才會有動力去執行的人，
所以我就去報名了，
但報名後卻因為生理期等因素，
2/22開始的活動，
我到今天3/3才去跑，
可能是室內跑步比戶外跑步輕鬆的關係，
竟然有點享受這種飆汗感，
呼吸很穩定，雙腳也沒有沉重感，
就這樣跑了5.4公里！
我又再次感受到找到適合自己的運動方式，
感覺這次活動結束後，
可以固定安排健身房跑步的時間囉！
期待自己心肺功能提升與進步☺️
所以妳們也是，如果還沒有運動習慣，
可以像我一樣找強度不高、還能接受的運動開始，
慢慢妳的身體會進步，
心理也能成長喔！
今晚23:59愛德華醫生潤護眼燈即將結團囉！
把握最後時間快去下單，
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#挑戰28號前跑百里💪🏻
#就算失敗也獲得運動量✌🏻
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