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從開場白屎跩抖倒掛、
到上布後垂直抓布開腿和尾聲放布下降側飛,
臂力和握力都很吃重,
也算是對付掰掰蝴蝶手臂絕招。
而且掛布如果太短較難以伸展,
同時更加吃手臂的力量。
也是一套很適合練體力的串連。
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空瑜 在 Hangout with Kathy 瀚奧空中。瑜珈 Facebook 的精選貼文
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空瑜 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的精選貼文
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空瑜 在 是俞安 Youtube 的最佳解答
【手機錄影紀錄//畫質不好請見諒】
有時畫面過度裁切,是因為怕影響到一起上課的同學
謝謝大家的諒解
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當我愛上這項運動
在過程中除了期望自己更進步
在進入只感受身體與心理的冥想狀態
很療癒
感覺自己的呼吸 感覺自己的心跳 感覺身上每一塊肌群
期望你們也能愛上這項運動
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空瑜 在 [問題] 贅肉太多是不是不適合空中瑜伽? - 看板yoga 的推薦與評價
產後想要減肥調整身型~
安胎加上顧小孩,已經整整兩年沒運動!
全身都是贅肉、腰酸背痛的,很不舒服
搜尋一下覺得空中瑜伽好像蠻好玩的~
就報名了空中瑜伽教室。
實際去上課以後
有觀察到老師跟多數同學幾乎都是0贅肉的好身材,大家都瘦瘦的好美A_A心裡默默期待上課
後的成果。
而自己實際上繩之後,都覺得自己好像一塊大豬肉,用繩子纏住的大豬肉XD,線都陷在我的
肉裡面~
手的肌力及核心不足,常常好幾次都胡亂纏吊在空中,覺得很狼狽,而且每次胯下都痛爆。
有跟老師聊過,老師說需要時間~但我好像因為痛感而無法愛上這個運動,覺得有點可惜,
否則每次上課後,全身運動到的酸痛讓我有點喜歡,哈哈哈。
PS.去的瑜伽教室很愛拍照並上傳到百人群組,我也不太習慣,空中瑜伽教室有不愛拍照的
嗎?
謝謝大家,瑜伽新手,請鞭小力~
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