見到公佈，今年10月，Eliud Kipchoge
將會喺倫敦，挑戰打破兩小時跑完全馬🏃🏿♂️
兩年前嘅今日，好激動💪🏿 睇住手機直播，全球見證 ELIUD KIPCHOGE 2:00:25 打破宇宙紀錄，接近人體極限的全馬時間🐎
好好奇 ELIUD KIPCHOGE 是一個咩人🤔
跑到全世界最快，佢嘅心理質素、精神層面，我好有興趣了解😊
佢嘅性格丶身心靈丶心理素質，一直係我最欣賞嘅👍🏼
翻閱過好多有關佢嘅中英文文章📰
記低一d啱我自己用嘅notes📝
時刻提醒自己，好重要！
⭐️ “Run not only by legs，but also heart and mind”
⭐️ “Follow the coach, focus on training”
#優雅自在 #溫柔而堅韌無比的自信 #微笑 #專注
#衷心感謝教練丶練習伙伴丶pacer和對手
#賽場上的感覺已在練習中及在冥想中演練過無限次
#寫運動日誌 #時常翻閱 #提醒自己 #自我檢討
#早睡早起，早晚課，午睡
#看積極正面的書 #培養個人積極鬥志
#群練的重要 #激起動機
#享受及勇於接受挑戰
#成為孩子的榜樣和榮耀
#注意休息和營養 #跑後要好好補充
#幫助及教育有需要的人
最後，好喜歡這個❤️ #最溫柔堅定自信的微笑
很想同大家分享他 2:00:25之後的其中一句：
「我笑是因為我很享受比賽，試著讓自己保持輕鬆，專注在比賽過程的感受，如果總是很嚴肅地面對挑戰，那些和嚴肅相關的負面情緒就很容易出現，痛苦、失敗、壓力，你會開始分心、緊張，如此一來就很難放鬆、讓實力全然發揮了」
Kipchoge在賽後被問到關於在這次的挑戰中不時出現、尤其是那最後階段的微笑時這樣回答😊
好感動❤️Eluid Kipchoge 在最艱苦的路上，您還可以面上 #掛上微笑 😊 #專注地跑🏃🏿
跑神🏃🏿♂️你是我的偶像💪🏿 欣賞你努力勤於練跑嘅同時，亦努力 practice Mindfulness 極致修練心理質素及精神層面
#MindfulRunning #身心靈 #心理質素好重要 👍🏿👍🏿
要記住😘無論順境逆境，也要心存感恩🙏🏼時常微笑😊
