Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ 【Dumbbell WORKOUT ダンベルワークアウト from New York🏋🏻‍♀️】 ...

健身動作: 二頭肌斜板彎舉 EZ Bar Preacher Curl 三頭肌坐姿屈臂伸 Overhead Triceps Dumbbell Extension 示範教練: High Fitnes...

Tập tay sau bằng tạ dumbbell rất khó, huống hồ gì là tập nặng ở bài Triceps Overhead Extension, nhưn...

♥ Everything you need to know to start lifting weights! Step by step explanation + Dos & Don'ts. Fil...

Hôm nay chúng ta sẽ tập VAI và Tay Sau??. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn chọn mức tạ để "chết" trong k...