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相信大家或多或少都有失眠的經驗，有些人甚至長期飽受失眠所苦。其實想要一夜好眠是有幾個小撇步的！如果不想依賴藥物，這些「睡眠衛生」務必做好做滿。 補充兩點： 1. 不宜喝酒助眠。因為酒精會擾亂睡眠周期...

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6個月～6歲的孩子這時候抵抗力弱所以容易被傳染而生病，尤其是剛托嬰/托幼/上學的前半年。 感冒時可能會有的併發症有：肺炎、腦膜炎、中耳炎、鼻竇炎等，甚至是敗血症，需要住院治療。 按時完成預防注射可以...

大腸癌現有發生率、年輕化趨勢與晚期轉移三高特徵，且已連續10年成為國內癌症榜首，每年新增逾一萬五千名病例，長期宣導大腸瘜肉預防的台灣癌症基金會，近日於「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」中發現，大腸瘜肉患者...

請進行下列行動改善生理期延期或停止，並在生理期一週前即開始進行才能讓生理期準時順利。 1.補充鐵質、葉酸、維生素B12 2.補充蛋白質 3.補充睡眠 4.暫停運動或減量運動(減少運動強度及時間或DEL...

今日主題👉踏牆運動，蠻有感的全身訓練 瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度 之前上過兩小時，回來整個虛累累 我真的是瑜珈嫩🐔一隻 - 我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱 有人也這樣嗎？還是我太奇特😂...

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本集主題： 頭痛與冬令食補　陳宜君中醫師專訪 　 　　五代中醫世家的聖唐中醫診所的陳宜君中醫師，要為各位聽眾朋友介紹頭痛與冬令食補。 　　 　　 一、頭痛依照發作的形態跟原因，可以粗分為三大類，分別是...