初二大家還是不停的聚餐對吧~~ 這次教大家雙人運動，是可以跟家人長輩一起互動的唷！ 既可以運動減脂，還可以跟家人一起，一舉兩得呢～ 也謝謝@亞里沙 Alisa 跟我一起運動🥰 大家有任何問題可以在下...

大家新年快樂~~ 🧨🧧🙇‍♀ 過年送給『 親友、客戶、朋友、情人的長輩』 的禮盒🎁該怎麼選擇呢？🙈🙈 送禮要怎麼送到心坎裡就抓住這三個訣竅吧！！ 這是K教練今年2021送禮的4樣物品 🥂 【小...

馬拉松養成EP1｜新手跑者必知的３樣馬拉松訓練，學會了輕鬆挑戰初馬！ 這是K教練 2021 年讀書計畫📚️與大家分享的第1本書~ 《疼痛、復健與肌力訓練全書》 我會陸陸續續把有關於這本書的精華...

今天K教練整理了自己平常運動時會聽得音樂~ 大家平時健身時會聽什麼類型的音樂呢？ 歡迎底下留言告訴我👇🏻 — 📢記得訂閱我▻▻https://www.youtube.com/channel/UCI...

天冷骨脆如蛋捲 這種跌倒與失智有關! 天冷＂骨脆如蛋捲＂易跌 如何預防? #防骨鬆食物 有哪些? 65歲以上長者　每12人就有1位"失智"! #預防失智 護腦如何補才對? 常跌倒當心是 #失智前兆 ?...

#血壓計教學 #高血壓 #影片內儀器為舉例器材非業配 依據衛福部統計資料顯示，每4.5個死亡人數中就有1人是死於高血壓直接相關，例如心臟疾病、腦血管疾病等。可見血壓自我管理不容忽視，但大家都知道怎麼卻...

#嫩嬰睡過夜 #爸媽狂熬夜 #睡過夜小撇步 沒有三兩三，怎敢上梁山，沒有生過三寶胎，怎知其中苦・酸・澀？ 生了三寶的茜茜與人夫謙，面對嫩嬰睡過夜還是嚴陣以待💪 從新手媽媽開始，茜茜跟大家一樣，查了...

新的一年，你準備好了嗎~ https://linkby.tw/k_baby666 今天是2021年的第一天~ K教練想帶大家到蔦屋書店，開箱我個人2021年的書單 👉手刀加入開箱書讀書會社團：htt...

【讓大腦永保年輕！要做的 4 個訓練！】 麥得飲食法: https://bit.ly/39V9Bnx 隨著年齡增長 不只人的外表會變老 大腦也會跟著老化 但為什麼同年紀的人 有些人腦袋特別清楚 有...

瘦身這件事在我的心底很久了，但是一直都沒有付出行動 一次朋友的聚餐裡，我們一群人下定決心要來瘦身 老實說，邁開第一步真的不簡單 要持之以恆更是有難度 很慶幸我在這個時候遇見了 @Finfinite ...