其實創立了Run For Dream跑團，
一直是我放在心中的一個憧憬，
在10幾年的國外比賽與訓練的日子中，
看見了許多不同國家的運動文化，
更是一種深入內心的生活的態度，
於是回台灣後，集結了專業運動員，
由潘瑞根教練培育的選手組成教練團，
討論課綱架構、訓練系統，
編排路線設計、多元課程，
防疫相關規定，危機處理，
花了很多時間討論與籌辦，
大家的理念與目標一致
透過跑步、越野跑的專業，
帶領著一群人，努力奔跑著、訓練著，
一起實踐自己的目標
在上週假日，我們做了一次聯合訓練，
看到每位夥伴早起到來，
共同為自己的目標而努力，
從起初少數人，到現在越來越多人加入RFD大家庭，
其實內心非常感動，也謝謝大家信任與支持，
讓所有團隊更加用心投入
在RFD，有23歲~64歲的夥伴
每週一次訓練，期待著與大家相聚，
甚至有遠從宜蘭、台中、新竹來上課的，
每個人跑步的理由都不同，
全馬破3目標的、
追求身體健康的、
上班壓力大來紓壓的、
希望能夠建立運動習慣的、
希望能夠修復家庭關係的、
我相信，只要找到內心的初衷，
持續向前，就可以找到生活的態度
接下來，我們也將展開更多戶外活動，
帶給大家更多不同的人生體驗，
4周年沙灘對抗賽，
大家準備好了嗎！
#RFD週四全馬挑戰班
#RFD週二半馬進階班
#RFD週一路跑基礎班
有一種生活態度，叫RFD！
歡迎加入我們！
#11月初開放報名
https://www.facebook.com/RunForDream1
訓練 早起 在 [問題] 該如何訓練早起呢？ - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原po是個soho自由工作者
但其實效率有點差XD
因為就算晚上12點睡，隔天還是會賴到9-10點
完全是豬
我已經搞不懂是不是以前亂熬夜身體太差現在還在修復中
還是完全是劣根性orz
會想早起是因為想三餐均衡的減肥
但10點吃早餐，午餐根本不餓，要嘛不想吃要嘛拖到4.5點才吃
晚上7點去運動完回家又餓
而且一整天下來也不是很想工作，晃個網路一天就掰了
為了早起大概做了下面各種努力：
1.10點上床睡覺>>
但基本上都會失眠到12點多，因為我跟我媽睡
從羊咩咩數到三四百隻阿基師都還是睡不著
我媽晚上12點之前還在開燈玩手機超崩潰（不關燈就睡不著）
偶爾她會比較早睡，但我還是會失眠（應該是運動的關係...）
這個方法無法真的天天準時，但早上的確是可以提早到8點...
2.去早餐店打工>>
去年有這麼做過，回家大概中午
那段時間是我最瘦的時候....證明良好的作息真的很有用
缺點是現在工作越來越多，餐飲業一回家只想睡覺orz
3.早上請人家打電話叫我>>
結果對方也不是早起的咖
打個幾天就忘了，一起睡到中午感情好
4.設立早上起來吃早餐or運動的目標>>
其實根本不餓＆早上熱到爆炸 完全不想運動 意志力0分
其實總結就是，到底該用哪種誘因or目標or方式強迫自己6-7點起床呢？
而且是長期性的，早睡也無法天天實施（蠻容易睡不著＆被媽吵）
想問板友有沒有什麼好建議或是用哪種訓練方式呢？
（或是我自己該考慮去找個什麼早上7點的課程去上課...orz）
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