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【明晚08:30準時首映】
YouTube預告搶先看►https://youtu.be/IGd8zl52mbY
本集邀請張鈞甯...喔不...本集邀請張菲菲擔任一日YouTuber體驗的主持人，首次面對鏡頭的她表現如何呢？大家可以在下方留言給她唷！
其實我蠻喜歡看別人拍的影片，無論是面對鏡頭的青澀，或是觀看事物的視角，都能讓我們感受到人與人之間是多麽的不同，我們以不同的方式去認識和理解這個世界，就像每個人騎車的目的都不盡相同，願我們都能夠找到自己舒適的節奏。
#單車日記 #一日系列
常常有學生跟菲菲老師說跳舞好難～好想學，但是好怕學不會，覺得鏡子中的自己好好笑，不敢放開自己
其實，學任何事都是不容易，我們剛學任何事情時也是看起來那麼難，不是嗎？像小時候學滑溜冰、騎單車不管摔了幾次，還是會站起來。越長大，我們在意的事情更多了，專注在自己上的時間越來越少了
試試看跳舞吧，跳舞會讓你忘記煩悶，只專注在當下，所有人都是從不會開始的。
菲菲老師希望讓更多人喜歡上舞蹈，推出特別方案⬇️
2/15前，只要報名熱舞有氧、lyrical Jazz 、空中舞蹈，任選五堂 享舞價 2,000元
⭐️不需一次預約完成
⭐️課程預約後無法更改，可找朋友代課
⭐️可與朋友共用課程
🎉2/16初五還有新春限定課程，歡迎大家報名參加💕
＃你不用很厲害才開始
#penny老師用心的幫同學製作影片
#留言影片的同學都是初學者
＃沒拍到的同學下次補回來
#一步一步學習
#跳舞真的很開心
#沒試過妳永遠不會知道
Ironman 70.3 CEBU 📍菲律賓🇵🇭
人生第一場的海外IM70.3，遇到颱風來攪局！壓縮了賽前準備時間，也因改搭清晨的紅眼班機，生理的疲憊程度不在話下😞...好在有來自各方的協助...尤其是@菲菲旅行社 從出發前到團隊回到台灣，全程適時的線上提供團隊協助；還有@國泰路跑小隊 的照顧與加油；@國泰產險 鐵人隊 的隊友們、 及所有來自台灣的選手們，互相提供資訊與協助......❤️看見國旗🇹🇼在海外飄揚，真心覺得感動🥰
🏊🏻♀️能夠在美麗的海灘游泳，不同以往的心情相當放鬆😌，因為騎車才是挑戰的開始💪。🚴🏼♀️酷熱的天氣下沒多久就開始感覺身體些微的不適，沒有食慾吃不下補給，好在事先準備了 #32gi能量飲 和 #32gi果膠 （居然忘了帶32gi軟糖😅），在長距離的騎乘交換補充能量（🌟前1個小時只喝能量飲，後面隔30分左右補充果膠2次，之後再補適量的能量飲，直到下車進T2前會在吃1包果膠）。🏃🏻♀️跑步第一次使用 #COOLKNOT豆豆鞋帶 ，不會因為趕時間鞋帶沒綁緊，或是為了綁鞋帶花更多時間，真的方便又快速！不過跑步平時沒有累積當然不可能有奇蹟，能順順無傷完成已是萬幸😛
IM70.3宿霧各方面都相當優質，不管是賽道的規劃、對選手賽前賽後的服務，當地居民只能用超級熱情來形容，跑在到處都有重音喇叭配上嗨歌的路段，整路都是會場的感覺，還有美麗的海灘海景就是加分😍😍😍唯一美中不足的只有單車路面，極具挑戰性，考驗你的運氣好不好😨，一路下來我車上噴掉了三顆螺絲🔩，能夠順利完騎應該算是幸運兒了🤣🤣🤣
🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇹🇼
#國泰產險鐵人隊
#國泰產險
#GIANT_LIV三鐵車
#ZOOT鐵人裝
#ZIV運動眼鏡
#Saucony三鐵鞋
#GARMIN運動錶
#Above泳鏡
#32GI台灣運動補給
#RolfPrima輪組
#Rocktape肌貼
#COOLKNOT豆豆免綁鞋帶
#前瞻國際運動冰涼巾
2019.8.11
觀音山路段不長，非常適合速刷的路線。這次我和克萊兒穿的是小猴的客製車衣，除了滿滿的香蕉之外，拉鍊處也設計了一些小巧思唷！
騎行裝備：
輪 組｜Kavulungan Vulung 坡道上的蛇
安全帽｜KPLUS NOVA
小 帽｜Montt
車 衣｜小猴車衣（Montt）
車 褲｜Montt
襪 子｜Montt
風 鏡｜POC Aspire
器 材｜GoPro Hero 9/Insta 360 ONE X2
#八里上觀音山 #北部經典路線
北海岸的風景真的是心曠神怡，唯一的缺點就是沒有遮蔽物，只能和太陽公公直球對決，但能看到這樣的美景還是很值得呀！
騎行裝備：
輪 組｜Kavulungan Vulung 坡道上的蛇
安全帽｜KPLUS NOVA
小 帽｜Montt
車 衣｜Quick-Step隊服（選手版）
車 褲｜Quick-Step隊服（選手版）
風 鏡｜ADHOC GUSTO/POC Aspire
器 材｜Insta 360 ONE X2｜GoPro Hero 9
#淡金公路 #單車日記
去年的2月28日，我們完成了一日北中的騎行，那是一個再平凡不過的日子，卻也是我重新思索人生方向的重要時刻。
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#一日系列 #台北台中
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