關於堅持。
從一週1次1小時的練習，
到一週2次1小時的練習，
身體會給你一個清楚的回饋。
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我認為練習會有幾個階段，
新鮮蜜月期，剛開始一週一次的堅持，
每次上課都有不同的挑戰，並開始喜歡上結束練習後的自己。
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接下來是瘋狂熱戀期
會想要更多練習、各種挑戰，有的甚至一天上到3-4堂課...等等。
但也是在這時刻要更加小心。
你的身體能不能接受負擔？會不會物極必反？
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結束熱戀新鮮感後開始進入穩定期。
而穩定期的持續練習到底應該怎麼安排？
每個人狀況不同，
但曾經有老師的建議是一天2次，
早上或許是強度高一點的，晚上可以陰瑜伽或放鬆練習。
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而我認為要先試著評估自己的身體，
當然可以的話，
就安排一天一次的練習。
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有時像是實驗一般，試著各種方法練習，
也因為每天練習，
所以可以更加「不執著」「結果」，
因為今天做不到的，
我們明天還是會繼續練習。
開始享受的是每天練習的過程，不再單純的只是為了做到什麼樣的體位法。
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