初學者 #站姿前彎
促進血液循環、放鬆背部肩頸緊張
上班煩躁快腦充血時(咦!)
也非常推薦這個「冷卻」頭腦的體式☺️
前彎時
讓腹部貼著大腿
如果碰不到就讓腿曲的更多
不著急
一步步慢慢做
瑜伽不是讓身體折到多彎的成就
而是真正修復身體的過程
記得練瑜伽
不要讓瑜伽練你喔
#uttanasana #yogapractice #joyyoga #yogaasana #asana #asanapractice #瑜伽 #瑜伽練習 #瑜伽修復 #初學瑜伽 #初學者瑜伽
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅瑜人路上,也在其Youtube影片中提到,上瑜伽課前的預習/十個常見的瑜伽動作 在你上瑜伽課前,了解十個常見的瑜伽動作 Before your first yoga class, what kind of the poses can I practice? 在影片中介紹的動作如下,同時我也附上英文、梵文的名稱。在老師上課過程中都有可能提到...
「uttanasana」的推薦目錄:
- 關於uttanasana 在 Facebook 的精選貼文
- 關於uttanasana 在 Facebook 的精選貼文
- 關於uttanasana 在 Arvy.Yoga Facebook 的最佳貼文
- 關於uttanasana 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
- 關於uttanasana 在 Yoga By Sophie Youtube 的最佳貼文
- 關於uttanasana 在 ふたりぱぱ FutariPapa Youtube 的最讚貼文
- 關於uttanasana 在 腹收髖屈、坐骨延伸往上,讓腿後側進行相當好的延展。 #站姿 ... 的評價
- 關於uttanasana 在 TA瑜珈體式介紹-- 站姿體前彎式Uttanasana (Standing Forward ... 的評價
- 關於uttanasana 在 Yuj. Yoga HKG - Standing Forward Bend pose 直立前彎式 ... 的評價
- 關於uttanasana 在 Hasta uttanasana 手臂上舉式 - Pinterest 的評價
uttanasana 在 Facebook 的精選貼文
初學者 #站姿前彎
促進血液循環、放鬆背部肩頸緊張
上班煩躁快腦充血時(咦!)
也非常推薦這個「冷卻」頭腦的體式☺️
前彎時
讓腹部貼著大腿
如果碰不到就讓腿曲的更多
不著急
一步步慢慢做
瑜伽不是讓身體折到多彎的成就
而是真正修復身體的過程
記得練瑜伽
不要讓瑜伽練你喔
#uttanasana #yogapractice #joyyoga #yogaasana #asana #asanapractice #瑜伽 #瑜伽練習 #瑜伽修復 #初學瑜伽 #初學者瑜伽
uttanasana 在 Arvy.Yoga Facebook 的最佳貼文
Giving myself a hug in #uttanasana
💗
When you are kind to yourself, it allows your energy to be open to kindness on all levels. Your kindness to yourself is a prayer of kindness to the world.🌟
uttanasana 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
上瑜伽課前的預習/十個常見的瑜伽動作
在你上瑜伽課前,了解十個常見的瑜伽動作
Before your first yoga class, what kind of the poses can I practice?
在影片中介紹的動作如下,同時我也附上英文、梵文的名稱。在老師上課過程中都有可能提到的名詞。
In the video I type the English and Sanskrit as well,
Hope it’s will help someone who want to know more information.
站姿 Standing Poses
1、山式-Mountain-Tadasana
變化祈禱式-Equal Standing-Samasthiti
2、站立前彎-Standing Forward Bend-Uttanasana
坐姿 Sitting Poses
3、散盤-Easy Postre-Sukhasana
變化
單盤-Adept’s Posture-Siddhasana
變化
雙盤(蓮花座)-Lotus Posture-Padmasana
跪姿 Kneeling Poses
4、四足跪姿-Table Top-Bharmanasana
變化
貓牛式-Cat Cow Pose-Viralasana
5、嬰兒式-Child Pose-Balasana
俯臥 Prone Poses
6、眼鏡蛇式-Cobras Pose-Bhujangasana
手臂支撐 Arm Support Pose
7、下犬式-Downward Facing Dog-Adho Mukna Sranasana
8、鱷魚式-Stick Pose-Chaturanga Dandasana
仰臥 Supine Poses
9、攤屍式-Corpse Pose-Sarasana
10、膝碰胸-Knee To Chest -Apanasana
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
➤ 歡迎訂閱追蹤
IG:https://www.instagram.com/kathyho1204
FB:https://www.facebook.com/Kccyoga/
uttanasana 在 Yoga By Sophie Youtube 的最佳貼文
This video is about Tư thế đứng gập người
uttanasana 在 ふたりぱぱ FutariPapa Youtube 的最讚貼文
For those who has a baby but no time for practicing yoga. Just an alternative, but my son loves it. (You just need to tickle them at Ardha Uttanasana or kiss on the stomach at Chaturanga lol)
uttanasana 在 TA瑜珈體式介紹-- 站姿體前彎式Uttanasana (Standing Forward ... 的推薦與評價
TA瑜珈體式介紹-- 站姿體前彎式 Uttanasana (Standing Forward Bend) 練習這個體式有助於恢復各身體部位的柔軟度,強化內臟功能、緩解焦慮、安定情緒. ... <看更多>
uttanasana 在 Yuj. Yoga HKG - Standing Forward Bend pose 直立前彎式 ... 的推薦與評價
Standing Forward Bend pose 直立前彎式Uttanasana The 3rd and 10th poses of Sun Salutation This pose stretches your hamstrings as well as your back fully. ... <看更多>
uttanasana 在 腹收髖屈、坐骨延伸往上,讓腿後側進行相當好的延展。 #站姿 ... 的推薦與評價
站姿前彎 Uttanasana 兩姐妹一起展示了她們的練習成果! 腳紮根、雙腿伸直、腹收髖屈、坐骨延伸往上,讓腿後側進行相當好的延展。 #站姿前彎# uttanasana. ... <看更多>