👨🏻⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」👨🏻⚕️(第32集)
「戒糖」第2集!終極答案揭曉!會瘦?靚?皮膚好?身體好?抗癌?
What happens if you start eating less sugar? Episode 2 (Ultimate answer revealed)😲
👨🏻⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」👨🏻⚕️
每逢「星期二」同大家見面 😄🎉🎉🎉
Dr. Marcus 希望透過輕鬆簡單有趣嘅方式
同大家分享日常生活上嘅健康小tips
每逢「星期二」有新片
健康系要靠我哋好好日日經營
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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潛水了一段日子,有時候出post也不知道怎樣開始了😂🙈
💃🏼做女人太忙:
🔸保養皮膚🔸管理體重🔸做好健康🔸充實工作🔸認真生活
👩🏻做媽媽更忙:
▪️安排孩子起居飲食▪️安排孩子日常活動▪️每一天的待人接物教育▪️家裏的清潔整齊▪️丈夫的飲食▪️安排買餸買廁紙清潔用品所有瑣碎事務
當了媽媽,我覺得讓我學習到最大的課題是「學會安排」💁🏻♀️,安排自己每一日家庭與工作平衡的時間表🕐,二十四小時,怎樣做妥所有事情,大事情包括兒子的學業,運動,課外課程,等等⋯⋯
細節事情包括每一餐購物菜單,每一餐營養均衡菜式的安排
還有自己的工作事業,真心衷心感謝我的好朋友好夥伴 Sammi Lip, 以及所有 Team Up 的partners,沒有大家,所有運作一定會停下來,感恩身邊有大家❤️🙏🏻🙌🏻🙌🏻
加上前一個星期英國 half term 假期,整個生活淪陷了🤣🤣🤣🤣🤣 忙到每日晚上也頭暈暈(有四個男生圍着我氹氹轉,不斷:媽媽,媽媽媽媽,老婆,老婆,老婆婆婆⋯⋯真的頭暈😂🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
訴苦過後,夏天了!!🌞🌞🌞
大家準備好了嗎?😍😍😍
夏天,什麼都收藏不了,手臂肚腩,素顏肌膚(去海灘或是在家裏玩水,懶到眼線也不畫了😝)
最近有一個非常強大的成功感,就是:「我把砂糖戒掉了」,灑花瘋狂轉圈💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼😂😂😂✌🏻✌🏻✌🏻
我吃了37年的砂糖,所有精製甜品,我居然可以把砂糖戒掉了😭😭😭❤️✌🏻,戒糖的過程,絕對痛苦,超級疲累頭暈,心情低落,每天也沒有精神🙈
我記憶非常深刻,就是幼稚園的時候,我媽媽帶我上學,就是因為廣告不斷推崇益X多有很多好的菌,加上當時我父母工作繁忙,所以每天醒來,基本上沒有時間給我吃早餐,那時我一個四,五歲的孩子,喝一整排益X多做早餐😂😂😂😂
這樣沒有糖上癮,才怪呢?!?!🥴🥴
所以終於把糖戒掉了,超級興奮,立即加上「聰明飲食」的方法,我又把體型救回來了☺️☺️
雖然還沒有非常成功,不過不要給自己太大壓力,每天努力一點點,成功一點點,就已經非常好了😁😁😁✌🏻✌🏻✌🏻
大家有沒有網購泳衣的網站,想找一些精緻的款式,在英國真的比較難找到合適的🤔🤔🤔
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quitsugar 在 倫敦 Mali 媽媽 Facebook 的最佳貼文
小時候學游泳,游泳課之後特別肚餓,每一次每一次,都會買外面小食店的炸雞髀,漢堡包🍔!
從小到大,我都比較獨立,都是爸爸媽媽忙碌工作,給我們一點零用錢,我們自己解決吃早午飯這回事,當時沒有怎麼健康意識嘛🤔,所以都是隨便吃啊,游泳課之後特別疲累,特別肚餓,當時的炸雞髀,特別好吃!😂🤤🤤🤤
小時候,10歲之前😂👈🏻身材很瘦小,當時媽媽還擔心我,故意去買蠹(杜)蟲藥,就是怕我肚子生蟲,不長肉!
日積月累,蠹(杜)蟲藥;自己外面買即食食品,漢堡包,炸雞腿,無限循環,媽媽成功了😎🤝🤝,我很會長肉,還變成小胖子!變成肥妹體質!😢
如今當媽了,正所謂「己所不欲,勿施於人」,變成肥妹體質的我,當然身受其害!🙈 而且啊,亞洲人,就是偏愛零脂肪體質,媽媽的時尚趨勢,拿捏錯誤了,肥胖體質,不討好的😂🙈
還好有養生班,聰明飲食方法,可以重新改善成為易瘦體質* 😌
所以回到今天,我仍然對小孩吃的食物非常着緊,今天我們去游泳,就已經帶備好我們游泳之後的小吃!
其實一般我都是放一點比較簡單的食材,而且絕對要有綠色蔬菜🥬,有時候水煮西蘭花🥦🥦也會放在小食盒之內!不過青瓜片實在太方便❤️🥒🥒,加上甘筍甜甜的🥕🥕,有芝士🧀🧀,有雞蛋🥚,除了蒜蓉包有點過分惹味之外,還差一點肉類,便更更更健康了😆
我們家小孩的零食盒,一般都大概是這樣的,你們家小孩的食物盒,零食放什麼呢? ?來交流交流 ☺️☺️
❤️❤️❤️❤️❤️
另外,
不知道有沒有在水中生小孩的媽媽在這裏?
不知道大家有沒有同感?就是每次在水中抱着小孩,都有當初在水中生小孩的那份回憶,那個非常感動的時刻😢❤️
當年兩胎也想要在水中生的,可是第一胎太怕死,太痛了,所以最後在產房生產,弟弟便有機會在水中生,如果有機會,真的10分10分建議大家在水中生,真的比較舒適,房間又大得多 😂😂
現在每次在水中抱着孩子們,都有那份感動,真的非常美好😢❤️❤️
P.S. 今天戒糖第二天了,又失眠了,戒糖的症狀之一🙈🙈🙈
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