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我與Benson相遇時，我們有個共同努力的目標-一年後的馬拉松賽要突破6小時不被關門。在這之前，全馬一直是面高牆。

身為華碩全球副總裁，一年大概有200天在國外出差，對於訓練來講，生活的變數是相當大的。然而真正的挑戰是因為後天的傷害，造成的雙腿力量不平衡及僵硬。除此之外，還有過去累積的慢性運動傷害，更是不斷攪擾著。

那為何還要挑戰呢? 我想人生就是不斷更新的體驗吧!

我們一開始，很明確的，必須先將頑強的慢性傷害給治好才能開始進行規律的跑步訓練。在與 #新生活復健科診所 康院長的合作下，花了約半年的時間將舊傷恢復9.5成，在交叉訓練的輔助下，復建期間內Benson完成了武嶺自行車和113半超鐵的挑戰。
我真的超配服他案牘勞形、晚睡早起訓練的精神。

2019.01.13，我們一起達標了，這是我們一起完成了第一個全馬，一次突破了45分鐘。在這之前，我們從未在訓練中跑超過30K的距離，現在，我們也準備再往下個目標繼續挑戰。

#Benson #ASUS #華碩慢跑| #PersonalCoach

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渣打全馬42.2K! 穿上公司跑衣，說什麼也要完賽啊！
賽前教練指示，我的實力只能前三十公里跑八分速，頂多跑7分50秒分速。後面再用7分速40秒分速跑完，目標5：35完賽。馬拉松是30公里以後才開始，我謹遵教練安排。最後以5：32完賽。
雖然跑的很慢，但是到20K以後，慢慢超越一些前面跑太快以至於開始走路的人。讓我驚喜的是，竟然我全程跑步完賽，沒有步行。
前兩次全馬都是超過6小時，這次進步了45分鐘。
接下來目標就是要想如何破五小時完賽！
#沈老闆也一起來跑半馬
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💪🏻I have been trained in @flexmobstudios regularly for the past three months. Met a group of health and fitness enthusiasts. A group of trainers, #personalcoach , #physiotherapist #pilatesteacher , that are truly hope to change and influence life through #health & #fitness . .
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💪🏻 I organised a workout with #ongaileng event, collaboration between #flexmob and #starparkmy .
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💪🏻8:30am - 12:30pm FOUR HOURS of sweat, challenges, and understanding our own body assessments. .
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💪🏻I wish to build a community of health & fitness lovers that we create events to workout together and encourage each other's to achieve each personal goals. .
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💪🏻This is our first event. ➡️ #flexplay !🔥🔥🔥 The detail of our activities follow in my next posting.
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