我們站在標高616m的硬漢嶺看向雲海
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翻過雲海,藏身於忠義山下的是關渡國小,那裡是我們華碩慢跑社訓練的地方。
退伍後不久,在大腳丫長跑協會好友弦勳的引薦下,我加入了華碩慢跑社大家庭,這是我出社會第一個服務的跑步團體,雖然現在沒有每週帶著伙伴們上社課了,但這麼多年來的點點滴滴我都還記得,訓練的時候、課後聊天的時候、我生日的時候.....
雲海下方,是60~30萬年前噴發3次才形成的雄偉山岳 - 觀音山,那天我們是攀爬著觀音山石上來的,也是參拜上來的,更是用越野跑體驗在地故事來的。
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這麼多年的交情,轉身離開總會捨不得。
現在,我將「教跑步」這件事情交棒給團裡的老手,我呢~ 則以「越野跑」的形式繼續延續著這份情,台灣豐富多變的大自然和歷史,將帶領我們跑出不同以往的精彩故事!
#華碩慢跑 l #華碩品質_堅若磐石
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅小羊菌,也在其Youtube影片中提到,「追蹤小羊菌的IG」:https://ppt.cc/fyn2Fx 「訂閱小羊菌的頻道」:https://ppt.cc/fe0hGx ------------------------ 更多影片: 小羊菌小開箱:https://goo.gl/RXuYf2 小羊菌實驗室:https://goo.g...
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轉眼間 4年過去了,每週三的社課像是長久養成的習慣,伙伴們像老朋友一樣,就是單純喜歡一起跑著、閒聊著關於運動的大小事,這裡有平淡、有熱血、有溫馨...有很多很多開心的事
謝謝華碩慢跑社的大家,學習成長的路上有大家陪伴真的很幸福:)
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我與Benson相遇時,我們有個共同努力的目標-一年後的馬拉松賽要突破6小時不被關門。在這之前,全馬一直是面高牆。
身為華碩全球副總裁,一年大概有200天在國外出差,對於訓練來講,生活的變數是相當大的。然而真正的挑戰是因為後天的傷害,造成的雙腿力量不平衡及僵硬。除此之外,還有過去累積的慢性運動傷害,更是不斷攪擾著。
那為何還要挑戰呢? 我想人生就是不斷更新的體驗吧!
我們一開始,很明確的,必須先將頑強的慢性傷害給治好才能開始進行規律的跑步訓練。在與 #新生活復健科診所 康院長的合作下,花了約半年的時間將舊傷恢復9.5成,在交叉訓練的輔助下,復建期間內Benson完成了武嶺自行車和113半超鐵的挑戰。
我真的超配服他案牘勞形、晚睡早起訓練的精神。
2019.01.13,我們一起達標了,這是我們一起完成了第一個全馬,一次突破了45分鐘。在這之前,我們從未在訓練中跑超過30K的距離,現在,我們也準備再往下個目標繼續挑戰。
#Benson #ASUS #華碩慢跑| #PersonalCoach
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10205845361850279&id=1744805132
渣打全馬42.2K! 穿上公司跑衣,說什麼也要完賽啊!
賽前教練指示,我的實力只能前三十公里跑八分速,頂多跑7分50秒分速。後面再用7分速40秒分速跑完,目標5:35完賽。馬拉松是30公里以後才開始,我謹遵教練安排。最後以5:32完賽。
雖然跑的很慢,但是到20K以後,慢慢超越一些前面跑太快以至於開始走路的人。讓我驚喜的是,竟然我全程跑步完賽,沒有步行。
前兩次全馬都是超過6小時,這次進步了45分鐘。
接下來目標就是要想如何破五小時完賽!
#沈老闆也一起來跑半馬
#教練江晏慶
#第三次全馬
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