【順應人性 Fully Human】
上瑜伽課的時候常會聽到老師的引導語「感覺你的身體」，課後我也常會說「謝謝自己的身體，以及自己的專注。」這些其實都不是空泛的口號。
在瑜伽的哲學裡，講到 Koshas 層鞘。
人總共有5層，由外而內分別是身體層，能量層，心靈層，心靈導向靈性層跟靈性層，越往內越精細。
在順應人性裡也提到類似的概念，它比喻人就像是一棟豪宅，分別有四層，第一樓到第四樓分別是身體，情緒，大腦以及靈性。
另外我們會有超越大腦認知的超感知，也就是一般講的第六感，但需要我們有相當的敏銳度才能覺察。
我個人滿喜歡它裡面講的順序，引用的觀念也在不同的書看過，其實滿容易理解的。
而真正能夠讓每層之間的連結通順，才是活出自在人生的關鍵。
在身體層的部分，相信在大家的瑜伽課中是最容易學習鍛鍊到的，感受自己的身體，或靜或動，而培養出這種覺察，也才能夠讓身體想告訴我們訊息的時候，我們有足夠的能力去辨別感知。
情緒層的部分，講到我們人有四種最基本的情緒。
恐懼的存在，是為了保護自己遠離危害。
憤怒的存在，是為了讓我們捍衛自己的空間。
悲傷的存在，其實是為了療癒。
而喜悅是我們歡慶生命跟感恩的體現。
其他情緒都會是這些的組合。
正視自己的情緒，了解每種情緒的存在皆有其目的，學著去觀察它接受它，而不是否定它。
再往上一層是大腦，大腦提供了我們思考思辨的能力，書中也提到吠陀經說的三種Gunas。
惰性(Tamas)意指混亂。
變性(Rajas)意指驅力。
悅性(Sattva)意指和諧。
我們人的心智每天都在這三種特性中轉換，而只有真正了解自己的內在狀況，才能有更多的選擇自由。
另外透過有意識的決定關心什麼人事物，可以讓你真正過有意義的生活。
最後一層靈性層的內容我很喜歡。
追求靈性的背後原因，可能是因為有分離感或不安全感，但靈性的修練，其實不是要讓我們逃避現實，反而是回家。
感覺自己整體是合一的，感覺跟宇宙是合一的，雖然聽起來一樣有點玄，但最實際的鍛鍊方法非常簡單，就是「活在當下」，「臣服」，透過靜心冥想就是最好的練習。
所以如果回頭以瑜伽鍛鍊的角度去看，我們可以透過體位法跟呼吸法去鍛鍊身體與能量，透過靜心冥想，達到面對不同的心念與情緒可以 Let in / Let be / Let go，找回自己當下的專注力量，無形中就是在梳理打掃我們的豪宅，活出悅性自在的人生。
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好書推薦給大家。
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