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用完健身器材後消毒清潔係美德，有助提升健身效果。
It is proven that wipe down the equipment after usage is helpful to muscle development and making natty gains.
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Intensive core workout with a bunch of crazy gals!!! Wanna have a look at my shredded abs??? 🤫🤫🤫💪🏻💃🦵🏻👀
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上個禮拜打完拳之後全身肌肉十分酸痛，兩日後我去 @fivez_fitness_wellness 試咗全港首個《極地冷凍艙》❄️
呢個全身冷凍療法於攝氏-94C-149C進行，透過極低溫，刺激大腦令身體自我消炎，解除關節炎症。除咗可以舒緩運動後肌肉酸痛之外，仲可以強化體能、促進血管收縮、加速血液循環、舒緩疼痛、肌肉緊張、風濕病等問題。同時仲可以燃燒熱量，
每次消耗500-800卡路里！
成個過程總共2分鐘，事前教練會提供手套，襪等保暖衣物，進行時教練會喺艙外每10-15秒同你傾計，確保狀態一切安全。我覺得頭嗰30秒係最難熬，因為身體需要短時間適應低溫，過咗30秒後就會好好多。
完成後你會感受到身體肌肉酸痛即時消除，皮膚將剛才嘅冷空氣鎖緊，嗰種感覺好特別，除咗個爽字我諗唔到其他形容詞😅舒服到就連我呢啲超級怕凍嘅人都上咗癮😍
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