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//久等了//
這次我們相約在週末
Ashtanga Intro｜八肢入門
<6個週末 6個主題>
6/26, 7/3, 7/10, 7/17, 7/24, 7/31
每週六上午11:00-12:15
｜課程主題｜
[1]. 拜日式與腰椎的關係
[2]. 吐(在)納(前)/呼(在)吸(前)
[3]. 替代式是接受自己的橋(上)坐姿
[4]. 替代式是接受自己的橋(下)站姿
[5]. 一級到橋式
[6]. 收工與頸椎的關係
｜名額設定｜
20枚
🪐課程表單傳送門
https://forms.gle/46SKh8mLSEJnBMto7
//瑜珈接龍遊戲3//今生不拖不欠
Kurmasana
Kurma = Tortoise
“Tortoise Posture”
中醫界的凍齡美少女 Mandy Lin
點名老骨頭如我來做瑜珈接龍
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#我防疫在家有練習 by Jacob Chen
規則：
每天按照Ashtanga 一級體位法順序開始記錄，並指定tag 明天的2個人
格式如下
6/8
#kurmasana
Vino Lin VINo LIN
Pin Hsieh Mayura yoga 孔雀瑜珈 SPACE YOGA
龜式就交給老師們了🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
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#我接下嘍
#我負債我還債 #然後我忘了拍Kurmasana
6/9
#Supta Kurmasana
6/10
#Garbka Pindasana
6/11
#Kukkutasana
6/12
#Baddha Konasana
冒賢明哥哥請服用後面這堆
女生的佛心男生的桑心體位
Sandy & Lena
放過妳 我的心🈚️法安寧
被指定的人依照上面格式再指定2個人，這樣細胞複製希望ashtanga 擴散比病毒快，一級做完我們就二級，希望能在二級結束前大家都能回到教室，祝福各位身體健康
#被指定的人記得把以上的規則貼給下一個人
謝謝瑜友們在玩這個八肢接龍遊戲想到我🥰但是我接很多次了，可以不要再點我台了啦😅
註：這遊戲由台北Jacob Chen 老師發起 #我防疫在家有練習
今天被點到Bhujapidasana 夾肩式，這是阿斯第一個手平衡體式，對初學者而言有難度，如影片所示我把它拆解成三階段，供練習者參考。
規則：
每天按照Ashtanga一級體位法順序開始記錄，並指定tag明天的2個人。
格式如下
5/25
#UtthitaHastaPandangusthasana
5/26
moon day
5/27
#ArdhaBaddhaPadmottanasana
5/28
#Utkatasana
5/29
#Virabhadrasana I
5/30
#Virabhadrasana II
5/31
#Dandasana
6/1
#Pascimattanasana
Emily Chang
Julia Shih
6/2
#Purvottanasana
Li-Juan Dai
Alice Zhu
6/3
#Triyang Mukha Ekapada pascimottanasana
Liu Eva
劉書榕
6/4
#Janu sirsasana
Jessica 賴雅渝
張綾
6/5
#Maricasana
Kimi Chen
陳曉眉
6/6
#Navasana
Ivy Liu
張詠洳
6/7
#Bhujapidasana asana
Jessica Lai 賴雅渝
Maggie沈曉渝
6/8
#kurmasana 是該把球丟回台北了
Jacob Chen
陳建安
Re:[情報]新竹ashtanga練習場@yoga，共有0則留言，0人參與討論，0推0噓0→， ... 星期六14:00 - 15:30（六月開課）課程內容為Ashtanga 一級動作練習。 ... <看更多>
前文恕刪此文為代po 為什麼不教mysore 因為貴啊場地費和學生人數都是關鍵My一次兩個小時只能收一次學費然後又有多少學生能每天長期練習一樣的序列呢？ ... <看更多>
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