50後的深蹲初心者遠見雜誌在Facebook 的評價

Q: 50後的深蹲初心者遠見雜誌 在Facebook 的評價

【🦵50+健康：下半身肌肉不練則衰退】聽說 #深蹲 很好，但肌力不夠，又怕做了 #膝蓋痛、#腰痛，該怎麼辦？肌肉量隨著年齡逐漸減少，若不做點努力，持續衰退，恐致肌少症，提高 #老後臥床風險！但沒有運動習慣，或是無法從事激烈運動或肌力訓練的人，該如何練肌力？曾嘗試深蹲，但做了就不舒服的人，又有什麼方法可練肌力呢？日本骨科醫師中村幸男提出「#柔性深蹲」，藉由輔助，加上不勉強、開心運動的6法則，#50後的深蹲初心者，也能保持下半身肌肉。■50歲後還不錯！用新的方法，創造自己的理想老後■想知道更多熟齡新思維、新活動？➡加入50+LINE https://pse.is/LZUDE➡加入50+FB https://pse.is/M7MPS 每日資訊不漏接！

關於 50後的深蹲初心者，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「50後的深蹲初心者」的推薦目錄：

關於50後的深蹲初心者在遠見雜誌 Facebook 的最讚貼文

關於50後的深蹲初心者在コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
關於50後的深蹲初心者在大象中醫 Youtube 的精選貼文
關於50後的深蹲初心者在大象中醫 Youtube 的最佳貼文

50後的深蹲初心者在遠見雜誌 Facebook 的最讚貼文

By 遠見雜誌

2021-05-14 20:00:17 有 274 人按讚

【🦵50+健康：下半身肌肉不練則衰退】

聽說 #深蹲很好，但肌力不夠，又怕做了 #膝蓋痛、#腰痛，該怎麼辦？
肌肉量隨著年齡逐漸減少，若不做點努力，持續衰退，恐致肌少症，提高 #老後臥床風險！但沒有運動習慣，或是無法從事激烈運動或肌力訓練的人，該如何練肌力？曾嘗試深蹲，但做了就不舒服的人，又有什麼方法可練肌力呢？
日本骨科醫師中村幸男提出「#柔性深蹲」，藉由輔助，加上不勉強、開心運動的6法則，#50後的深蹲初心者，也能保持下半身肌肉。

■50歲後還不錯！用新的方法，創造自己的理想老後■
想知道更多熟齡新思維、新活動？
➡加入50+LINE https://pse.is/LZUDE
➡加入50+FB https://pse.is/M7MPS 每日資訊不漏接！

Tags: 50後的深蹲初心者深蹲膝蓋痛腰痛老後臥床風險柔性深蹲

遠見雜誌

About author

自2013《遠見》獲得的國內外各獎項如： 1）金鼎獎最佳財經時事類雜誌獎 2）金鼎獎最佳攝影獎──〈你所不知道的環境中國〉 3） SOPA 傑出財經報導首獎──〈服務啟動新中國〉 4） SOPA 傑出財經報導佳作──〈台灣正在買日本〉 5） SOPA 傑出環境報導首獎──〈你所不知道的環境中國〉 6） SOPA 傑出新聞攝影首獎──〈你所不知道的環境中國〉 7） SOPA 傑出調查性報導佳作──〈你所不知道的環境中國〉 8） APC 亞洲出版獎最佳多媒體行銷──《節慶特刊》 9）曾虛白先生新聞獎公共服務報導獎──〈我的老年誰來養〉 10）行銷傳播傑出貢獻獎年度傑出新聞報導獎首獎──〈年輕人憑什麼贏〉 11）第一屆台灣微電影節專業組銅牌獎──〈台灣憑什麼再贏〉系列影片 12）第27屆吳舜文新聞獎新聞深度報導獎──〈我的老年誰來養〉

追蹤遠見Google news，給你最新資訊：https://news.google.com/s/CBIwvM2U-Dk 遠見雜誌於1986年創刊。以「傳播進步觀念」為己任，為讀者掌握前瞻趨勢，探索未來方向。