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關於 35歲之後要特別小心晚餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在35歲之後要特別小心晚餐這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 上次去圖書館還書，發現還書架上有這麼一本書 #我要瘦下來 ，根本我心聲啊，所以立刻借了回家看，這就順手整理了書中重點給大家： #日子過得太沒壓力會一直想吃東西 所以要幫自己安排有些期待感，有些緊張感的活動，才不會一直想吃東西。 #腰酸不舒服 代表你太累了，需要讓自己好好休息一下。 #...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，現代人營養過剩「肥滋滋」！世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較正常體重者，肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍；也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說，自己也是易胖體質，所以日常生活中就會更加注意飲食習慣，現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧！ 侯醫師認為最可怕的飲食...

35歲之後要特別小心晚餐 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-04-04 18:42:17 有 34 人按讚
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上次去圖書館還書，發現還書架上有這麼一本書 #我要瘦下來 ，根本我心聲啊，所以立刻借了回家看，這就順手整理了書中重點給大家：

#日子過得太沒壓力會一直想吃東西
所以要幫自己安排有些期待感，有些緊張感的活動，才不會一直想吃東西。

#腰酸不舒服
代表你太累了，需要讓自己好好休息一下。

#無法克制想吃甜食
就多吃酸的食物去抑制，例如：葡萄柚、檸檬 、櫻桃、草莓...

#35歲之後要特別小心晚餐
太晚吃、吃太多都不好，空腹狀態睡覺腸胃清理乾淨，消化力更好。

#45歲之後不一定要一天吃三餐
例如早餐還沒消化，午餐就跳過，有感覺餓再吃下一餐。傍晚特別累，就早點睡，隔天早上再做原本晚上要做的事。

#50歲之後一定要減醣
尤其晚餐要減少含醣食物，例如白米，然後分次做輕量運動，避免身體過度勞累。

我們一起瘦下來吧 🙂

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35歲之後要特別小心晚餐 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2019-04-09 10:30:13 有 335,654 人看過 有 2,655 人喜歡
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現代人營養過剩「肥滋滋」！世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較正常體重者，肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍；也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說，自己也是易胖體質，所以日常生活中就會更加注意飲食習慣，現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧！

侯醫師認為最可怕的飲食習慣？

邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及，現在美式大賣場風行，很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家，卻一個人同時配著電視吃，甚至還配上可樂，「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來，不知不覺熱量就爆表。」

剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯，若是不小心煮太多，就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出，很多人基於怕浪費的心態，就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完，增添許多額外的熱量。

熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓，」侯鐘堡醫師表示，熬夜容易感到餓，餓了就會想吃宵夜，而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食，有些人甚至會想「喝啤酒」，長期而言對身體就會造成負擔。

飲食習慣造就未來的樣貌

「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為，這句話說得沒錯。「你吃什麼，你之後就會變成那個樣子。」他說明，雖然可能短期內看不出來，但若以一、兩年、較長的時間來看，就會比較明顯。

「常吃像泡麵這種速食的人，皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調，這是一個長期的問題，需要特別注意。他也分享經驗指出，在大學時期，學校附近有一個鹹酥雞攤，而老闆是一個漂亮的姊姊，但當過了半年、一年後，突然發現對方瞬間好像老了很多。

侯鐘堡醫師說，無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞，光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化，也會對身體其他器官造成一定的影響。

「我覺得飲食習慣造成的影響，就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋，過敏分為急性與慢性兩種，當我們吃錯東西，前者會立刻發作，好比海鮮過敏，可能會出現眼睛、嘴唇腫，或皮膚搔癢的症狀，都是很容易觀察得出來；但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀，此時就很難找出過敏原，「你現在吃的東西也一樣，它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響，所以更要注意。」

侯醫師的飲食原則

168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享，自己早餐盡量不吃，只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式，將進食時間壓縮在6～8小時以內。有些研究證明，這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定，「我自己實驗下來，覺得早上的精神變得比較好。」

大量蔬菜＋蛋白質
侯鐘堡醫師指出，午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主，碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高，但長期而言，對健康較有幫助。」

侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物：熱量高，卻不容易有飽足感，容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁：湯汁很下飯，同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議，如果可以的話，會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米，因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包：同樣是熱量高，卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及，台式麵包常會使用過多油脂，甚至是反式脂肪，吃多也容易傷害身體健康。

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【相關影片】

百大名醫愛下廚，抗癌好菜這樣料理｜劉博仁醫師
https://youtu.be/zZCasRtoTzU

三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師
https://youtu.be/J7vYV4YGmUQ

遠離慢性發炎，癌症名醫抗癌餐桌大公開！︱吳鴻誠醫師
https://youtu.be/4TxgIMdi760

【相關文章】

三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21186

35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15578

三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/625

#侯鐘堡 #間歇性斷食法 #肌少症
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早安健康

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社群媒體上有些相關的討論：

35歲之後要特別小心晚餐 在 [公告] 這個樂團由我來結束水桶- 看板LoL 的推薦與評價


作者lunar (ルーナ)
看板LoL
標題[公告] 這個樂團由我來結束水桶
時間Sun Aug 20 01:15:41 2023








000162 8/14 Bmtswiiii [閒聊] 小砲是不是陷阱

A2【文章標題未使用官方正式名稱】



作者 sheep531531 (只是一隻羊 @("o_o")@) 看板 LoL
標題 [閒聊] 統粉跟T粉哪個比較會追殺？
時間 Sat Aug 5 03:06:09 2023
───────────────────────────────────────

自上上週 統神在河道草叢
被Rest跟乃哥一頓BM羞辱過後
隊伍狀態一蹶不振 至今六連敗

被廣大統粉冠以 "神罰" 之名 瘋狂追殺


再想當年S3 TPA分崩離析後
廣大T粉將希望寄託於兄弟隊TPS
期望他們能繼承 T的意志 再創佳績

結果被橘子熊一頓暴虐
廣大T粉哭暈小巨蛋廁所
隨後開始追殺橘子熊成員
特別是對跳溫泉的牛排更是關照有加

隨後隊伍狀態一蹶不振
世界賽一勝難求
回台後不僅解散後重組為FW
還跌下去次級聯賽的LNL
被廣大T粉冠以 "報應" 之名 瘋狂追殺


十年前的T粉 跟 如今的統粉
大家覺得哪個粉絲群比較會追殺？

B1【關聯性薄弱或不適當之內容】



作者 boss95411 (兔寶寶) 看板 LoL
標題 [閒聊] 關於一線輔助興落
時間 Mon Aug 14 14:58:08 2023
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關注了幾天LCK季後賽
不外乎出都是那幾支輔助角
銳空、銳兒、露露、海巨人、牛
基本都是大cc開戰角

娜字輩基本不見了（珍娜、DJ索娜）
難到現在打線優勢不如小團、龍戰優勢大嗎

去年的海鮮雙槍、拉克絲女警
更之前的DJ索娜看來最近出場率都超低的

B2【無可觀性之文章】



000166 8/14 Holmes7 [問題] 東山只會玩球女？
000165 8/14 xyyzzz [問題] 東山是多愛球女啊

A2【文章標題未使用官方正式名稱】



000168 8/15 luvstarrysky [問題] 剎雅有大 整場100%躲石頭人大招?

A2【文章標題未使用官方正式名稱】

查 luvstarrysky 前次 A2 水桶記錄：

04/16/2023 02:11:19 lunar 暫停 luvstarrysky 發言，期限為 7 天
理由: A2

判定為累犯，水桶14日



作者 a93103921 (阿伯) 看板 LoL
標題 [情報] 鍇睿行銷FB - 簽約宸瑞和SIV HD
時間 Wed Aug 16 12:35:10 2023
───────────────────────────────────────

歡迎 我叫 宸瑞Chenzui 不叫家偉 與 Siv HD 正式加入鍇睿獨家簽約藝人的大家庭


宸瑞為《你行你上2》結訓主播賽評，同時也擔任莊敬高職電競校隊教練，擁有頂尖的遊
戲觀念及可切換式的播報風格，為現役英雄聯盟專業賽評。

Siv HD 的 YouTube 和 Twitch 頻道皆有超過100萬的粉絲，是相當知名的遊戲實況主。
喜歡台灣文化的 Siv 未來將會設立全新頻道帶來遊戲以外的內容，請大家拭目以待

Siv HD 及宸瑞的商案合作及工作邀約請洽鍇睿經紀信箱 [email protected]

#CARRY #Talents #SivHD #Chenzui

D1【完全不符合討論區主題的文章】退文



作者 WayThuz (歡喜利樂包) 看板 LoL
標題 [情報] 鍇睿行銷 FB (宸瑞 & SivHD 簽約
時間 Wed Aug 16 13:08:17 2023
───────────────────────────────────────

原文：

歡迎 我叫 宸瑞Chenzui 不叫家偉 與 Siv HD 正式加入鍇睿獨家簽約藝人的大家庭

宸瑞為《你行你上2》結訓主播賽評，同時也擔任莊敬高職電競校隊教練，擁有頂尖的遊戲
觀念及可切換式的播報風格，為現役英雄聯盟專業賽評。

Siv HD 的 YouTube 和 Twitch 頻道皆有超過100萬的粉絲，是相當知名的遊戲實況主。喜
歡台灣文化的 Siv 未來將會設立全新頻道帶來遊戲以外的內容，請大家拭目以待


—-

喔哇是 SivHD 欸 上古神獸
顏董生意越做越大了
不知道會不會出現在總決賽現場

D1【完全不符合討論區主題的文章】退文



作者 joshua0606 (joshua0606) 看板 LoL
標題 [閒聊] DWG為啥一開始打不起來
時間 Thu Aug 17 19:46:16 2023
───────────────────────────────────────

如題

DWG剛成立的時候

雖然稱不上一帆風順

但在組成以後來奪冠成員為班底的陣容後

也是一路以黑馬之姿殺進S9世界賽

在小組賽的時候還連殺了兩把如日中天的ig

結果一進淘汰賽馬上被G2當兒子打

完全跌破當時各大專業分析的眼鏡

有人知道當年到底發生什麼事嗎

為啥會中邪成這樣

B2【無可觀性之文章】



作者 AndyPettit (有錢屌就大 有奶便是娘) 看板 LoL
標題 [閒聊] 二軍登上一軍，1等首殺有多猛？
時間 Thu Aug 17 18:27:20 2023
───────────────────────────────────────

這樣子啦

之前skt T1 中路faker休息一陣子

叫上一個二軍中路 結果整隊都翻車

靠faker重新回來，隊伍才止穩

有沒有反過來的例子

二軍選手上一軍

直接一等拿首殺幹爆對面的例子？

這樣有多猛？？

B2【無可觀性之文章】



作者 oscar052497 (gurogu) 看板 LoL
標題 [閒聊] FAKERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
時間 Sat Aug 19 15:45:53 2023
───────────────────────────────────────

太神啦RRRRRRRRRRRRRRRRRRR

B2【無可觀性之文章】



作者 BIA (必亞) 看板 LoL
標題 [閒聊] T1打KT票價最貴1900 PCS應該要多少？
時間 Sat Aug 19 19:04:59 2023
───────────────────────────────────────

C1【引戰、造謠】KRW60000/40000≒NT$1429/952



作者 nO25948 (小柴柴) 看板 LoL
標題 [閒聊] 大學生組隊可能會贏職業隊嗎
時間 Sat Aug 19 21:16:19 2023
───────────────────────────────────────

英雄聯盟跟其他運動不太一樣

巔峰時期很短 25歲以上就很老了

那如果年輕的大學生組成一隊

有可能打贏檯面上的職業隊伍嗎

B2【無可觀性之文章】



作者 q347 (我家隔壁北川景子) 看板 LoL
標題 [實況] 我是胖子叔叔 發錢
時間 Sat Aug 19 23:24:24 2023
───────────────────────────────────────

https://www.twitch.tv/*********

我是胖子叔叔
台服

只會打一場喔
今天有點累
不開麥克風

在實況中聊天室留id會多給100p

美推12P 前一百推都有 重複只有一包



今天看LCK和PCS
好像在同一天看了神鬼傳奇和刺陵的感覺

T2【實況文】相關注意事項 未開台

查 q347 前次水桶記錄：

02/06/2023 00:22:03 lunar 暫停 q347 發言，期限為 120 天
理由: B1E1

前次已因累犯本板板規以E1進行水桶，因再次累犯板規加重至水桶180日



文章代碼(AID): #1atkqW6U (LoL)

→ gcobc12632 : 什麼年代了還在/a/不能自動開圖 要嘛情弱 要嘛就是08/18 12:16
→ gcobc12632 : 還在用mo的智障08/18 12:16

C2【群體攻擊】



299713 3 8/09 a34781261 □ [電競] GDeSports Series League 開放報名中
300095 19 8/15 a34781261 □ [招生] GD eSports 業餘隊伍招生中

T3【招生文】相關注意事項 超貼

內文為同一語音頻道之招生宣傳，須遵守招生文7日間隔之規定，不得以不同標題規避



作者 Sponge77 (海綿親親) 看板 LoL
標題 [問題] 為什麼kingen的嘴唇那麼粉?
時間 Tue Aug 15 11:41:59 2023
───────────────────────────────────────

乳提

最近我發現kingen的嘴唇超粉的

笑起來特別好看

牙齒嘴唇都粉粉嫩嫩的

喝水的樣子也特別好看

那個嘴唇太粉了

應該很讚齁?

kingen的女友是不是很幸福?

以後韓華打比賽多用粉色炫彩造型

應該就能贏了八?

B2【無可觀性之文章】




08/14/2023 12:13:16 lunar 暫停 Bmtswiiii 發言，期限為 7 天
理由: A2
08/14/2023 17:14:25 lunar 暫停 sheep531531 發言，期限為 20 天
理由: B1
08/14/2023 17:21:11 lunar 暫停 boss95411 發言，期限為 20 天
理由: B2
08/14/2023 18:34:15 lunar 暫停 xyyzzz 發言，期限為 7 天
理由: A2
08/14/2023 19:57:44 lunar 暫停 Holmes7 發言，期限為 7 天
理由: A2
08/15/2023 16:04:29 lunar 暫停 luvstarrysky 發言，期限為 14 天
理由: A2累犯
08/16/2023 12:44:07 dinter9921 暫停 a93103921 發言，期限為 60 天
理由: D1
08/16/2023 13:08:51 dinter9921 暫停 WayThuz 發言，期限為 60 天
理由: D1
08/17/2023 19:50:35 lunar 暫停 joshua0606 發言，期限為 20 天
理由: B2
08/17/2023 19:50:55 lunar 暫停 AndyPettit 發言，期限為 20 天
理由: B2
08/19/2023 15:47:23 lunar 暫停 oscar052497 發言，期限為 20 天
理由: B2
08/19/2023 19:26:15 lunar 暫停 BIA 發言，期限為 30 天
理由: C1
08/19/2023 21:21:03 lunar 暫停 nO25948 發言，期限為 20 天
理由: B2
08/19/2023 23:26:05 lunar 暫停 q347 發言，期限為 7 天
理由: T2
08/19/2023 23:27:39 lunar 解除 q347 的禁言限制 (距原期限尚有 7 天)
理由: 改判
08/19/2023 23:27:53 lunar 暫停 q347 發言，期限為 180 天
理由: T2E1
08/20/2023 00:54:11 lunar 暫停 gcobc12632 發言，期限為 30 天
理由: C2
08/20/2023 00:54:38 lunar 暫停 a34781261 發言，期限為 7 天
理由: T3
08/20/2023 03:50:57 lunar 暫停 Sponge77 發言，期限為 20 天
理由: B2

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噓 rainnawind : 你行你上參賽的LOL賽評後續簽約發展被退文兩篇... 08/20 01:18
→ zChika : 你行你上如果以後不是播LoL哪有LoL點 08/20 01:19
→ rainnawind : 文中都提到"英雄聯盟專業賽評"了 08/20 01:19
→ rainnawind : 不然難道比完妳行你上會去播跑跑嗎 08/20 01:19
→ rainnawind : 如果今天發的家偉昨天晚餐吃什麼或去哪看風景那當然 08/20 01:22
→ rainnawind : D1沒話說 這篇消息完整提到他用"現役專業賽評"身分 08/20 01:22
→ rainnawind : 被簽約簽下來這樣也D1? 08/20 01:23
→ a1216543 : 播完一級再說 08/20 01:24
噓 rainnawind : 一級條款限制的是"日常話題"又不是有關LOL的話題 08/20 01:25
推 LawLawDer : 被退很正常吧 節目哪可能自帶LOL點 08/20 01:29
→ LawLawDer : 誰在乎綜藝節目跟誰簽約… 08/20 01:30
→ dinter9921 : 1.板規的相關人員是不是寫一級聯賽才算且分析台不 08/20 01:30
→ dinter9921 : 算 2.鍇睿內文是不是寫簽約「藝人」 08/20 01:30
推 LawLawDer : 版主結束的好！ 08/20 01:32
推 rainnawind : 板規本文"相關人員可視作LoL點"但不代表非相關人員 08/20 01:32
→ rainnawind : 就不能帶有LOL點，非身份的LOL在於"從事行為"，也就 08/20 01:33
推 LawLawDer : 好了啦 等等我用專業賽評身分大便要不要也Po一篇 08/20 01:34
→ LawLawDer : 再說一次 沒人在乎綜藝節目跟誰簽約== 08/20 01:34
→ rainnawind : 是這個人在做的事情是否與LOL有關 08/20 01:34
→ rainnawind : 換言之，不具相關人員身分的一般實況主或路人可不可 08/20 01:35
→ dinter9921 : 內文 是不是寫 加入「簽約藝人」的大家庭 LoL在哪? 08/20 01:35
→ rainnawind : 發動態消息文？循往例都是可以的，關鍵在他的動態是 08/20 01:35
→ rainnawind : 否能和LOL扯得上關係，這才是LOL點的意義 08/20 01:36
推 LawLawDer : 這是你自己想的？ 08/20 01:37
推 c871111116 : 舒服 都下去 08/20 01:37
→ LawLawDer : 08/20 01:37
→ rainnawind : 不然以文內介紹這個"簽約藝人"的身分性質，還能做什 08/20 01:37
推 fuyuo7963 : 高義又倒了笑死 08/20 01:37
推 superRKO : 鎧睿的lol點在哪== 那這樣老天鵝484也可以po 08/20 01:38
→ rainnawind : 麼工作？發綜藝通告嗎？ 08/20 01:38
→ LawLawDer : 不知道 說不定找來玩食字路口啊 08/20 01:38
→ LawLawDer : 根本笑死XD 08/20 01:39
→ dinter9921 : 我哪知道他旗下的簽約藝人以後要幹嘛.... 08/20 01:39
→ rainnawind : 喔所以簽一個英雄聯盟專業賽評不知道要幹嘛 08/20 01:40
推 LawLawDer : 08/20 01:41
→ dinter9921 : 宸瑞現在是不是LoL點=>不是 他成為鍇睿「簽約藝人」 08/20 01:41
→ dinter9921 : 這件事跟LoL有關係嗎=>沒有 08/20 01:41
推 rainnawind : 以你的解釋最多就是B1關聯性薄弱 08/20 01:42
→ dinter9921 : 某前LoL主播是不是鍇睿簽約藝人，他只有在LoL圈活 08/20 01:42
→ dinter9921 : 動嗎？ 08/20 01:42
→ rainnawind : 不然我們設B1條款幹嘛？通通D1就好啦 08/20 01:43
推 LawLawDer : 現在就是0關聯一直在那邊關聯薄弱是怎樣 08/20 01:44
→ LawLawDer : 豆頁爆痛 08/20 01:44
→ rainnawind : 湯Ｏ從事其他活動時用的介紹會是專業主持人，而不是 08/20 01:44
→ rainnawind : LOL前主播，這種敘述性文義判讀 08/20 01:45
推 c871111116 : 薄弱跟無關不都看板主自己認定 人家就覺得無關啊 08/20 01:46
推 rainnawind : 好啦反正不是我被桶 受處分者可以上組務問問因基 08/20 01:47
推 superRKO : 所以這20分鐘是在吵啥 等於等於 08/20 01:48
→ y12544 : 高義哪有差 分靈體一堆 08/20 01:48
推 LawLawDer : 路見不平拔刀相助 或是 凱瑞粉 08/20 01:48
推 rainnawind : 我講我的見解，板主講板主的見解，然後我說服不了她 08/20 01:49
推 betterbutter: 丐幫再次死去 08/20 01:50
→ rainnawind : 現在事情不就這樣？ 08/20 01:50
推 john3212 : 我也覺得LOL主播簽約還好 但 反正不是我被桶 08/20 01:50
→ john3212 : 你們要自立自強阿(設計對白) 08/20 01:51
推 Kai877 : 跟LOL無關就被桶沒問題吧 08/20 01:57
推 kosoj6 : 高義連續被桶 還在亂嘴凱瑞的自己小心點囉 08/20 01:59
→ DonDonFans : 無可觀性 08/20 02:02
推 kosoj6 : 不是啊 高義沒差我有差啊 他BIA那個帳號都發30耶 08/20 02:05
→ kosoj6 : 難得恢復行情 等他出桶說不定都在其他板發光了 08/20 02:05
→ kosoj6 : 幹應該用噓的忘了 丐幫弟子幫噓 08/20 02:06
推 jkl85621 : 08/20 02:11
噓 sprite0527 : 哦是喔連海綿那篇都可以過喔 08/20 02:15
推 nwd4e9cd : 我也覺得可以 反正這邊什麼鬼都在發 08/20 02:23
推 gash9890 : 測試 08/20 02:29
推 Lumbereddy : 笑死 匯率算錯 08/20 02:42
噓 yourpenisbad: 都不用吵，海綿那樣很可觀，你們不可觀也沒關聯性， 08/20 02:51
→ yourpenisbad: 懂不懂，板主說了算 08/20 02:51
推 ig49999 : 其實我很同意gcobc講的 都3202年了 還有人在/a/ 08/20 02:53
推 cjacky1026 : 08/20 02:56
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推 KIMCHAEWON : 不過我是覺得海綿這篇比他以前的還噁沒錯啦 08/20 11:48
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35歲之後要特別小心晚餐 在 By 雪國三寶媽衝回台生活記 - Facebook 的推薦與評價

孩子媽媽只是要去煮 晚餐 而已，有必要防守成這樣嗎？ ... 不讓孩子餓到對我來說 特別 重要⋯ ... 35歲 以前任何酒精都跟我都不熟，搬到薩省後被這個麥省本地啤酒. ... <看更多>

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