練習前除咗慢跑拉筋，基本跑姿練習都係熱身嘅一環。高抬腿步行就需要挺直背部，運用腹肌牽引大腿上方肌肉，從而輕鬆做出高抬動作，然後應用於練習及比賽之上。
#練還練唔好咁chur #做足熱身先好跑 #記得平衡訓練同休息嘅時間
#渣打香港馬拉松 #渣馬跑步日記 #重拾動力 #熱切期待 #賽道見 #再起跑 #一起我們跑更遠 #10月24日見
重拾動力 在 Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅巴打台，也在其Youtube影片中提到，香港今日社論2020年08月09日(100蚊獅子頭) https://youtu.be/ia3wVDYvvcU 請各網友支持, 課金巴打台 (過數後請標明所支持的節目或主持, 把入數收據WhatApps 至 : 94515353 ) - 恒生 348 351289 882 - 中銀 012 885...
重拾動力 在 立法委員林為洲 Facebook 的最佳解答
【為洲挺你X用愛餐一咖】
突如其來的疫情，許多民眾備受影響，面臨生活上的劇變，還是要咬著牙挺過。政府紓困沒有到位，令人失落，但在最困頓的時刻，用一餐溫飽，讓你重拾動力，在疫情趨緩後，我們攜手努力重新開始。
蔣萬安 委員發起的 #愛心待用餐 計畫， 顏寬恒 、 李彥秀 、 洪孟楷 、 謝衣鳯 、 立法委員林奕華 等多位委員一同響應，主席 江啟臣 委員也苦民所苦、擴大辦理，國民黨已串聯全台超過200間店家，每日提供免費餐點享用🍱，不僅幫助小店家，同時也能幫助有需要的民眾。
未來幾周，我們在 #新竹縣 也共襄盛舉，從 #7月26日到7月30日，在 #竹北市、 #湖口鄉、 #新豐鄉 三個鄉鎮已洽談12家愛心餐館，分別在中午和晚上各提供10-20份暖心餐點。為讓善心綿延，8月2日到8月6日，下一波愛心餐館也陸續洽詢中，歡迎更多民間善舉加入「#共下 kiung ha」#做愛心❤️
✅新竹縣
📍7/26-7/30：竹北市、湖口鄉、新豐鄉
📍8/2-8/6：芎林鄉、新埔鎮、關西鎮
#各鄉鎮餐廳資訊詳如圖片
✅全國
點擊下載👉 #數位黨部APP ( https://chichen.org/9SSJI )
查看全國愛心待用餐店家
💬領取方式:
1⃣ 取餐免持證明，請留給真正有需要的人
2⃣ 餐點每人一份，請勿重複領取，將愛心傳給更多人
3⃣ 向老闆說明要領取「待用餐」，即可免費取用
4⃣ 依據不同店家，分別在中午和晚上時段提供10-20份餐點，數量有限，敬請見諒。
5⃣ 用餐時間若遇到顧客較多，請耐心稍後片刻，會盡快為您服務。
這一路我們相互扶持，疫情難關一定會撥雲見日，接下來，我們一同攜手走過🤝
#這餐我挺你
#歡迎善心人士響應
#詳細店家資訊及供餐時段請看如下各圖👇
重拾動力 在 Raga Finance Facebook 的最佳解答
【Raga Finance ：怡家炒美股 20210723 - 「科技股天堂與地獄 / 舊愛重拾動力 / 港股七翻身最後衝刺」】
主持：羅佩怡
嘉賓：潘家榮 -- 富昌證券業務部高級副總裁
全節目：
https://youtu.be/TjPzqNDKMOY
成為 RF 鐵粉團的一分子！只需港幣 $40 一個月，即享獨家影片及專屬貼圖優惠！
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重拾動力 在 巴打台 Youtube 的最讚貼文
香港今日社論2020年08月09日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/ia3wVDYvvcU
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明報社評
踏入7月，全球疫情反撲。在6月放寬了抗疫措施的香港及歐洲，都迎來新一波疫情，更不用說從來未過高峰便急急放寬限制的美國了。北半球發達國家原本寄望經濟在暑假可重拾動力，現證實夢想幻滅。隨之而來是政府要加碼提供財政援助，美國兩黨正就新一輪1萬億美元援助方案拉鋸中。各國深不見底的財政赤字將要靠央行量化寬鬆（QE）買入國債來埋單。世界沒有免費午餐，靠QE印出來的鈔票，可以止住經濟短期內崩潰，但引發的後遺症不會消失，特別是個別資產類別勢將再現泡沫。上月底美國公布第二季GDP負增長32.9%，跌幅打破1947年有數據以來的紀錄。無論從美國消費者扣帳及信用卡消費金額、中小企僱員復工率等數據，都可以發現當地的經濟活動自3月中急跌，4月見底之後，升至6月又見頂，兩者都反彈至年初時水平的八至九成，然後在7月又緩緩向下。
蘋果頭條
楊明近年成為「撐警之星」，多次幫香港警察「辦事」，拍完警隊招聘短片，再拍防止電話騙案的宣傳片。不過，楊明今日凌晨涉醉駕被捕，形象盡毀，連以前醉駕、夜店襲擊保安、便利店破壞物品等犯罪前科都被舊事重提，不論藍黃政見，大部網民都認為楊明不太適合為警方拍攝宣傳片，有人更曲線指楊明的行為抹黑警隊，居心叵測，支持將楊明緝拿歸案。《蘋果》今日向警察公共關係科了解，會否將相關片段下架與及不再找楊明拍片，晚上獲警察公共關係科回覆，指涉案人已被捕及保釋候查，涉及警隊的相關宣傳活動將會暫停。而已上載片段，就會視乎性質及內容再作安排。警方回覆中又指，涉案人9月上旬要向警方報到， 案件交由港島總區交通部跟進調查。
東方正論
港府庸碌無能並非今日的事，惟現屆政府不僅庸碌無能，復剛愎自用，在抗疫生死關頭，如此施政便容易鑄成大錯。港大專家袁國勇罕有狂轟港府，指本港第三波疫情大爆發，源於當局的免檢入境安排及過早放寬禁聚令，形容是「很大錯誤」。香港淪為疫埠，港府錯完又錯絕對是罪魁禍首。儘管本港單日確診個案有回落趨勢，昨日新增六十九宗，為兩個多星期以來最少，但仍然高於第二波爆發時的單日確診數字，反映疫情仍未受控，隨時可能反彈，絕對不能掉以輕心。道理人人都懂，可惜不是人人做到，即使禁聚令一再收緊，很多市民似乎都難以回到二、三月高度戒備的狀態，以致群組感染爆完又爆。林鄭歸咎於市民出現「抗疫疲勞」，並以此為藉口，認為難以推出禁足令配合全民檢測，擺出無可奈何狀。問題是，一句「抗疫疲勞」是否就能將責任推得一乾二淨？
星島社論
特區政府昨嚴厲批評美國政府宣布向十一名中央及特區政府官員實施所謂「制裁」，形容行為卑劣及無恥，明目張膽及粗暴地干涉中國內政，表明全面支持中央政府採取反制措施，特區政府並嚴厲譴責美方公開涉事官員的個人資料，等同國家級「起底」，會保留法律追究權利。行政長官林鄭月娥表示，維護國家安全使命光榮、責任重大，不僅是為了七百五十萬香港市民，更是保護十四億內地同胞的生命安全及利益，無懼任何威嚇。多名相關官員表明不會因此妥協。政府昨午先發英文版聲明，隨後再發中文聲明，嚴厲批評美國政府對十一名中央及特區政府官員實施所謂「制裁」，形容行為卑劣及無恥，明目張膽及粗暴地干涉中國內政，批評部分美國政客為私利以香港作為棋子，在中美關係之間製造事端。
重拾動力 在 炸彈客黃晧 Youtube 的最佳貼文
SYM JET SR 60秒廣告
https://youtu.be/zZkhKk6U8Xw
幾百年沒更新
但這個題材很新奇
終於重拾動力
決定今年用這支片做開頭
不只分享給各位，也幫自己紀錄
感謝三陽給我這次寶貴的經驗
又可以參與一次廣告的拍攝
但拍廣告真的不開玩笑
皮衣穿整天，只脫下來一次
整個人臭氣熏天😂
好啦，不說了
看片吧！
#SYM #JETSR #炸彈客黃晧
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重拾動力 在 香港花生 Youtube 的最讚貼文
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