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清爽不膩口的美味小點
大家都吃哪一種口味呀～
#新感覺 #夾心土司 #輕食低負擔 #低罪惡美食 #包包必備好物 #方編
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最近很認真的在運動 教練叫我要好好控制我的飲食🥺
但天天吃雞胸肉吃到怕結果我就找到了荷卡廚坊的南瓜義大利濃湯麵 南瓜風味是新口味〜🎃🧡
這款輕食低負擔麵吃起來是Q彈的(直接大加分)
湯頭使用滿滿的南瓜粒搭配馬鈴薯跟洋香菜等多種天然蔬菜
味道吃起來濃郁但不會膩而且對南瓜太重的味道有點怕的我 覺得很可以接受！因為味道沒有到很重然後他是植物五辛素 所以平常吃素食的也可以吃～👌🏻
品牌講究天然又要吃的健康低負擔所以這個熱量只有182大卡
對於在控制飲食的我 真的是大大大大大大加分！
我覺得算是有飽足感的當正餐嘴饞想吃宵夜或是運動前後追劇時都很適合
只要沖熱水 三分鐘後就能享用了〜
正餐的話我覺得可以搭配一些蔬菜跟水果一起吃 直接一個健康的大滿足🥗💜
目前杯蓋上的紙還有抽獎活動唷 我吃完也馬上掃QR code了🧾
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#荷卡廚坊 #南瓜濃湯 #低卡路里 #輕食
每次運動後
都會想著要以什麼食材補充身體所需
偷偷告訴大家
其實運動後吃東西可以更容易瘦
但重點是要謹守「時間」、「種類」及「份量」三大要求噢
現在有了荷卡廚坊煩惱通通都沒有（燦笑）
選一杯你愛的荷卡廚坊口味再搭配自己烹煮的雞胸肉、蔬菜
補充適量蛋白質輕食
可以幫助修補肌肉組織
加速恢復體力
還能提升基礎代謝率幫助消耗熱量呢：）
吃了不罪惡 輕食低負擔
能吃能動最開心最喜歡了（ＹＡ
即日起至-10/31 購買任一杯荷卡廚坊濃湯麵限量促銷杯，撕開杯蓋上雙層貼紙，掃瞄QR CODE登錄資訊，即送購物金，再加碼抽10萬元名牌包
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**貼心小提醒**
荷卡廚坊對於美味與品質的堅持不變，為了讓荷卡濃湯麵的愛好者們，能以更便利地方式沖泡，目前荷卡廚坊濃湯麵各品項皆無再提供麵料袋，
現在只要簡單2步驟：❶直接加入熱水 ❷然後再倒入調理包，靜置3分鐘後就能立即享用囉~
#荷卡廚坊
#做自己最喜歡的自己 #剛好的自己最好的自己
#質感輕食自己做
#十萬元時尚名牌包等你拿
#全聯販售
Fb/Weibo/17：#宋承希CheneySong
Ig:#cheneysong1006
Line:@rjj0012j
自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
✨全台專櫃與MOMO購物網現正熱烈預購中✨
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#燕麥奶
#麥片
#植物奶
#健康飲品
#簡單哥
大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境
但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的
影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂
🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶
🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶
🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵
🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶
🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶
燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」
植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。
🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm
像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌
這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品
Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%
喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩
小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣
# 夏威夷堅果奶
來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！
Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)
堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦
夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶
香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～
咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️
尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完
#matcha #cookbook #vegan
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