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每次運動後
都會想著要以什麼食材補充身體所需
偷偷告訴大家
其實運動後吃東西可以更容易瘦
但重點是要謹守「時間」、「種類」及「份量」三大要求噢

現在有了荷卡廚坊煩惱通通都沒有（燦笑）
選一杯你愛的荷卡廚坊口味再搭配自己烹煮的雞胸肉、蔬菜
補充適量蛋白質輕食
可以幫助修補肌肉組織
加速恢復體力
還能提升基礎代謝率幫助消耗熱量呢：）

吃了不罪惡 輕食低負擔
能吃能動最開心最喜歡了（ＹＡ

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Fb/Weibo/17：#宋承希CheneySong
Ig:#cheneysong1006
Line:@rjj0012j

荷卡廚坊推出新口味囉~
蕃茄起司牛肉、奶油蘑菇雞肉
味道很香嚼勁很Q
簡單健康，無負擔
不盲目追求流行、懂得自己最適合最舒服的裝扮！
不盲目追求打卡美食、了解自己吃了什麼最開心！
最了解自己生活要什麼，就是屬於自己的風格～

一杯荷卡廚坊，搭配喜歡吃的煙燻鮭魚、
新鮮蔬食、油醋沙拉，
是我最近喜歡的午餐搭配~!
穿著簡單穿著自在，吃得輕鬆吃得健康～
質感生活 自己作主

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認真工作肚子就餓得特別快，
但想吃又怕吃太多變胖怎麼辦！？😂

喜歡濃郁香味的我，最近愛上了低卡無負擔的「荷卡廚坊」濃湯麵系列！！
新口味「蕃茄起司牛肉」、「奶油蘑菇雞肉」！
蕃茄搭配牛肉，奶油搭配雞肉，濃濃的湯汁搭配麵條及配料，超棒噠～～🤤❤！（口水）

中午休息時間搭配蛋、地瓜、雞肉、蔬食🥗一起吃，
再配一杯咖啡～🤤✨
既可以滿足口腹之慾又吃得清爽無負擔！
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#無法忽視的YOUTV巴黎特輯最終章大首播！
#台灣獨家搶先曝光法國名設計師Yazbukey私人宅邸與時尚蒐藏
#佑群老師的巴黎時裝週旅程與花都私藏景點
#按讚留言分享送價值破萬元的MichaelKors復古相機包

【佑群老師的巴黎時裝週旅程三部曲最終章】
# YOU TV vol.9～ YouGunLee in PFW AW2018-19 Part.3 (李佑群的巴黎時尚特輯最終章！)

「李佑群老師個人時尚頻道」《#YOU TV》自開播以來，前八篇短短時間竟累積了超過五十五萬瀏覽人次、一百六十萬以上的觸撃人數以及上萬則留言，睽違一年的時裝週特輯再度啟動，這次將視角從米蘭轉往了佑群老師最熟悉的時尚之都巴黎。

佑群老師受到不少國際大牌之邀，特別前往巴黎時裝週出席擔任嘉賓，同時拜訪了許多設計師好友、巴黎時裝圈名人，以及特別向大家公開了平時不會輕易分享的巴黎風格服飾店、時髦餐館等口袋私房景點，精彩內容全都收錄在巴黎特輯的三個迷人篇章之中！

三曲部的前兩章自播出之後好評不斷，最終章更是壓軸好戲，佑群老師拜訪了以幽默設計見長的法國知名時尚品牌設計師Yazbukey的私人宅邸，不但拜見了她的設計作品，兩人還有了精彩的時尚對話。這也是Yazbukey首度公開自己的閨房給台灣媒體及名人拜訪，足以看見《#YOU TV》在國際時尚圈中舉足輕重的地位。

此外，佑群老師還受首次在巴黎時裝週辦秀的新銳品牌Arthur Avellano之邀，出席了大秀感受巴黎不一樣的潮流魅力。同時也走訪了李奧納多、歐巴馬蜜雪兒等人御用的義大利品牌Avant Toi於巴黎的展示會，充滿濃濃時尚氣息。

不僅僅是時尚訊息，身為風格旅遊達人及美食家的佑群老師，也特別為了《#YOU TV》公開自己的私房餐廳名單，位於蒙帕納斯的Le Montparnasse 1900。該餐廳創立於1858年的美好年代，至今仍保留了20世紀的新裝飾風格，是不少法國文豪流連的地方，也是能大啖法國傳統料理的首選。

片尾，佑群老師回到了巴黎原點，也就是每次來必定拜訪，位於花都心臟西堤島的聖母院(Notre-Dame de Paris)，為大家捕捉了聖母院既莊嚴又充滿藝術氣息的畫面。《# YOU TV》最終章融合了高端時尚、潮流大秀、名人對談、風格餐廳與必訪景點，質感一流，在佑群老師的領軍製作之下，絕對值得大家將內容好好珍藏。

李佑群老師的個人時尚頻道《# YOU TV》的「YOU」來自老師英文名字「YouGun」，代表社群網路世代中，互動的你們(YOU)都是主角。由佑群老師擔任製作人、主持人、時尚及創意總監，才華橫溢、鋭不可當的新世代攝影大師Paul Chen 擔綱視覺總監操刀掌鏡剪輯，兩人通力合作，Paul Chen展現了令人驚艷震撼人心的視覺功力，創造了一系列充滿風格的時尚影像，從過去的米蘭時裝週特輯，直擊 NEIL BARRETT 、Nick Wooster 本人、Fendi 後台等特別企劃、深入佑群老師的米蘭私藏時尚名店，到倫敦當紅雙人設計師Art Comes First、英國包袋女王 Lulu Guinness 、浪凡首席設計總監Lucas Ossendrijv、日本友人設計師White Mountaineering相澤陽介與佑群老師的時尚對談、男神宥勝與畢書盡的時尚演繹，《# YOU TV》已經成為世界知名設計師與重量級時尚人士指定合作的時尚媒體頻道節目。

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☑️# YOU TV Vol.7 佑群老師巴黎時裝周特輯序章！看影片拿LULU GUINNESS👉
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☑️# YOU TV Vol.1 佑群老師的時尚米蘭Part.1！👉 https://www.facebook.com/yougunlee/videos/10155126722178545/

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【Master of fashion YouGun's Paris fashion week trip trilogy】
# YOU TV’s show always surprises you. This time, we are gonna show you three chapters during the Paris fashion week which including fashionista and points of interest.

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#令人屏息YOUTV巴黎特輯第二章大首播！
#獨家揭露佑群老師的巴黎時裝週旅程與花都口袋私房景點
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【佑群老師的巴黎時裝週旅程三部曲第二章】

#YOU TV vol.8～ YouGunLee in PFW AW2018-19 Part.2 (李佑群的巴黎時尚特輯第二章！)

記得點畫面右下角看HD！
YouTube 頻道： https://youtu.be/U0-POT3_Y94

「李佑群老師個人時尚頻道」《#YOU TV》自開播以來，前七篇短短時間竟累積了超過五十萬瀏覽人次、一百五十萬以上的觸撃人數以及上萬則留言，睽違一年的時裝週特輯再度啟動，這次將視角從米蘭轉往了佑群老師最熟悉的時尚之都巴黎。

佑群老師受到不少國際大牌之邀，特別前往巴黎時裝週出席擔任嘉賓，同時拜訪了許多設計師好友、巴黎時裝圈名人，以及特別向大家公開了平時不會輕易分享的巴黎風格服飾店、時髦餐館等口袋私房景點，精彩內容全都收錄在巴黎特輯的三個迷人篇章之中！

三曲部的首篇序章自播出之後好評不斷，第二章中佑群老師受邀出席了好友日本設計師相澤陽介品牌White Mountaineering位於巴黎的發表大秀，兩人不但在後台相見歡，還遇到老友日本造型天王野口強。同時，佑群老師也見了新朋友，巴黎知名時尚美妝部落客Eve Pamba，擁有數十萬粉絲的Pamba亦為《#YOU TV》揭露了自己的穿著與彩妝技巧。此外，佑群老師還走訪了好萊塢名人最愛、位於香榭大道上巴黎首屈一指的米其林三星名店Le Fouquet's，與行銷總監Martial Fritz深入對談。另外，佑群老師毫不藏私，為大家介紹了位於十七區號稱「巴黎最潮的選貨店」L'Espionne，店內除了販售一線精品，連時下最夯的潮流品牌Off-White、Vetements等都可以以驚人的價格入手。最後，佑群老師回到了熟悉的瑪黑區，品嘗了專賣素食漢堡的潮流漢堡店Hank Burger。

《#YOU TV》第二章堪稱是結合了高端時尚、時裝大秀、名人對談、風格名店與潮流趨勢的精彩篇章，質感一流，完全不輸任何時尚節目與旅遊書，在佑群老師的領軍之下，絕對值得大家將內容好好珍藏。

李佑群老師的個人時尚頻道《#YOU TV》的「YOU」來自老師英文名字「YouGun」，代表社群網路世代中，互動的你們(YOU)都是主角。由佑群老師擔任製作人、主持人、時尚及創意總監，才華橫溢、鋭不可當的新世代攝影大師Paul Chen 擔綱視覺總監操刀掌鏡剪輯，兩人通力合作，Paul Chen展現了令人驚艷震撼人心的視覺功力，創造了一系列充滿風格的時尚影像，從過去的米蘭時裝週特輯，直擊 NEIL BARRETT 、Nick Wooster 本人、Fendi 後台等特別企劃、深入佑群老師的米蘭私藏時尚名店，到倫敦當紅雙人設計師Art Comes First、英國包袋女王 Lulu Guinness 、浪凡首席設計總監Lucas Ossendrijv與佑群老師的時尚對談、男神宥勝與畢書盡的時尚演繹，《# YOU TV》已經成為世界知名設計師與重量級時尚人士指定合作的時尚媒體頻道節目。

餐廳店名：Hank Burger
地址： 55 Rue des Archives, 75003 Paris, 法國
電話： +33 9 72 44 03 99

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三曲部的首篇序章，佑群老師受邀出席了指標品牌LANVIN位於東京宮的秋冬發表大秀，並與男裝首席設計總監Lucas Ossendrijver 在後台有了精彩的時尚對談，Lucas還為《#YOU TV》的粉絲特別揭露了自己在新一季作品的創作靈感，同時，佑群老師也為大家走訪了自己的愛店，巴黎著名部落客Florence所創立的Rose Market 精品古著店，讓你看看80年代的Chanel和Hermes 大衣是多麼地有味道。當然，私底下是超級美食家的佑群老師，更帶大家到了歌劇院附近知名的法式海鮮餐廳，1867年開業的Le Brasserie Mollard，建造紅磨坊的名建築師尼爾曼斯（Édouard-Jean Niermans）親自作畫，並設計了餐廳桌椅、燈具等的名店，至今依然散發著濃濃的「新藝術」氣息。

這次《#YOU TV》巴黎特輯精彩無比質感一流，完全不輸任何時尚節目與旅遊書，在佑群老師的領軍之下，絕對值得大家將內容好好珍藏。

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餐廳店名：Brasserie Mollard
地址： 115 Rue Saint-Lazare, 75008 Paris, 法國
電話： +33 1 43 87 50 22

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