關於 身體覺察 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. TRE解鎖身體地圖—身體覺察與壓力釋放運動-課程回顧 - 久號

活動介紹 · 1. 增加對身體的自我覺察，開啟自癒力 · 2. 釋放身心壓力與緊繃，開啟新的神經迴路 · 3. 平衡交感與副交感神經，找到生活中的平衡 · 4. 鍛鍊心理韌性，強化你的理智 ...

#12. 從聽見心跳開始，練習身心合一 - 康健雜誌

結果，有8成學員表示無法順利覺察！反映出現代人普遍身心緊繃、呼吸短淺，而降低了對身體的覺察力。為重拾對身體的敏銳度，以維持最佳健康狀態，這次 ...

#13. 身體覺察能力量表編製之研究__臺灣博碩士論文知識加值系統

研究生: 曹雯芳. 研究生(外文):, Wen-Fang Tsao. 論文名稱: 身體覺察能力量表編製之研究. 論文名稱(外文):, The Development of the Body Awareness Ability Inventory.

#14. 身體覺察培育精彩生活的養分/ 雲門舞集舞蹈教室-冬動季刊

身體覺察 的養成，觸覺發展是幼兒階段相當重要的部分。專注力的提升，可以從傾聽開始。很多大人認為，必須要讓孩子參與由國外引進的特殊課程，其實，完全不需要。

#15. 【身體覺察靜坐】20分鐘- 胡君梅｜一起來練習正念吧

練習約20分鐘的〈身體覺察靜坐〉覺察身體，聚焦在身體變化的感知。 溫柔地將注意力停留在整個身體的覺察，領受整個身體的感覺，觀察身體裡或細微、或顯著的變化。

#16. 身體覺察能力量表編製之研究 - 學位論文上傳系統- 臺東大學

本研究目的為編製具良好信效度及適合國內大學生使用之身體覺察能力量表。研究方法分為四階段：（一）量表題目編擬及內容效度檢核，（二）將全國分為北、中、南、東四區 ...

#17. 身體覺察@ 陳老師自然醫學教學館(正確的教你如何調理慢性病)

當藉由身體的覺察與調整，讓情緒得到一個適當的發洩出口，就能擁有健康的心理，而健康的心理也會影響身體而得到生理上的適當調整。如此看來，身心密切的互動關係對於維持全 ...

#18. 沒有感覺也是一種感覺｜談練習中的覺知力 - 7flow七色嵐

在我的工作坊中，時常會帶領學員做一些身心覺察的動態練習，目的是培養每個人自我覺察的能力。 · 他們對於團體中其他學員分享關於身體的深刻感受- 譬如感覺到氣在脊椎上下 ...

#19. 身心覺察瑜伽｜遇見真實自己 - Accupass活動通

身心覺察瑜伽不只是身體姿態的運動，更是與身體、心智和呼吸合一的練習。在瑜伽墊上，在每一個動與靜之間，引導獨一無二的你，遇見與認識真實的身心感受， ...

#20. 舞者身體覺察能力的開發：一項針對舞者實施身心教育課程的 ...

身心學 ； 舞蹈教育 ； 身體覺察 ； 行動研究 ； Somatics ； dance education ... 本研究旨為探討舞者在接受身心教育課程之後，對其身體覺察能力的影響，由身心 ...

#21. 「身體覺察與看見情緒」工作坊-長榮大學諮商中心

講師帶入生理回饋的概念，運用心率app將心跳、肌肉張力、指溫等生理現象具體呈現出來，協助成員即時且充分地體驗身體傳遞而來的訊號。 「原來這就是放鬆的 ...

#22. 今天跟身體對話了嗎？有助放鬆與自我覺察的身體練習 - 女人迷

給你的翻滾練習，透過練習給自己一段時間覺察本體、身體與空間的關係，學會在日常生活裡放鬆自己！ 翻滾吧爺爺！ 你想不想老的時候也身強體健，筋骨 ...

#23. 身心靈整全中心《身體覺察與筋膜放鬆》課程 - 真光福音教會

結合呼吸練習及筋膜放鬆，學習使用輔具，安全地自我按摩，放鬆身體，恢復肌肉彈性， ... 因日常生活、運動或舊傷累積的痠痛，幫助身體放鬆修復，促進身心覺察及安定。

#24. 動身體，做自己！身體教育教會我們的事 - 天下雜誌

對事物的專注與思考，對外的互動與分享，對人際的聆聽與表達，在內在的安靜與思考。最終能夠從身體覺察自我，探索自我，挖掘身體本能的無窮創造力。 好 ...

#25. 2022《克萊茵技巧工作坊：疫情中的身體覺察與平衡》

克萊茵技巧（Klein Technique）是一門連結身體和心理的凝聚性動作系統，早於1970年代就被建立，並廣泛傳播與教學於眾多國家，影響數以百計的表演者。

#26. 1080320身體覺察與放鬆工作坊/1080320身體覺察與放鬆工作坊

1080320身體覺察與放鬆工作坊190321 0007. « | < | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 |. 總相片數量: 67 | 最後更新於：: 2019/5/10 上午11:44 | 製作： JAlbum 7.1 ...

#27. 自我覺察--練習關注自己的身心變化 - 滋心空間

身體 掃描的方法：深呼吸，逐漸增加呼吸的深度，感受空氣從胸口逐漸進入丹田（腹部），吸氣時感覺空氣田滿整個肺部，呼氣時感受到肌肉逐漸鬆弛，如此進行5- ...

#28. 高度緊張時，聽不到身體在求救！每天做一次「意識掃描」

編按：一個人的不適狀況，通常會先顯現在身體上，之後才會反映於內心。在症狀加劇前， ... 每天做一次「意識掃描」，提早覺察「不對勁」.

#29. 全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書（兩款封面，隨機出貨）

三、身體印記之二：兒時印記／內在小孩. 四、身體印記之三：家族印記／祖先業力. 五、身體印記之四：個人印記／累世業力. 六、身體就是命盤：身心覺察等於知命改運.

#30. 如何練習正念？ 圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動人生

為了推廣正念，卡巴金去除禪修的宗教脈絡，留下4種技巧（身體掃描、靜坐、行走靜觀與正念伸展），再系統化成8周課程，協助一般人鍛鍊覺察能力， ...

#31. 心理學與雅樂舞的邂逅，臺大連韻文帶你從「身體覺察」找回 ...

然而，這個讓我們「思考自己的思考」傾向從何而來呢？相對於西方重視思辨與邏輯的教育傳統，連韻文認為東方的傳統身心涵養從「身體覺察」入手，可能是培養 ...

#32. 運動人生- 604 - 主題：身體覺察開發、探索身體的功能及練習 ...

主題：身體覺察開發、探索身體的功能及練習「打開上肢關節的空間」動作及他的運動人生：紀嘉文.

#33. 內在力量：身體、覺察與靈氣療癒。

內在力量：身體、覺察與靈氣療癒. Sunday, July 10, 2022; 1:00 PM 5:30 PM. 陽明山臺北 臺灣 (map) · Google Calendar ICS.

#34. 好嗎? - - 談談覺察的重要性奧林匹克教育議題- 曾荃鈺老師

這堂課的主題，是覺察。荃鈺老師透過小活動，把這堂課的重點著重在我們對於自己身體的感知與控制。活動剛開始，選手們都躍躍欲試，畢竟控制身體肌肉， ...

#35. 透過身體感知探索來覺察自我- 瑜珈 - Yoga Angel

... 不少人的小宇宙，開始編織恐惧擔憂與胡思亂想，如何引導自己思緒不被困住，得先回到自己的感知上，不要被過多的資訊吞没，我們從覺察身體開始！

#36. EP9 體驗身體掃描，釋放壓力、舒緩疼痛、遠離焦慮不安

「身體掃描」是正念的修法之一。帶著正念，覺知身體的各個部位。覺察身體的各種感受：冷、熱、硬、軟、麻、痛、酸，各式各樣的感覺。

#37. 【家庭親子】〈身體覺察〉抱一抱親子笑一笑- 自由藝文網

【家庭親子】〈身體覺察〉抱一抱親子笑一笑. 2015/01/27 06:00. 圖片提供／雲門舞集舞蹈教室. 文／謝明霏律動設計／司徒名軒. 背面溜滑梯. 觸覺系統，是身體中分布最 ...

#38. 覺察就是愛 - 中華民國癌友新生命協會

發現情緒，這就是真正的愛自己，愛自己就從覺察情緒開始。 保持覺察，覺察身體，覺察心念、想法、情緒。身心相對於靈性是比較具體，比較容易感受， ...

#39. 全文檢索 - 體育運動大辭典

1, 身心技法, somatic technique, 根據身心學為基礎，以身心相互影響的身心合一觀點，探究身體的原理，回歸生命的本質，所發展的許多傾聽身體、調整身心和開發身體覺察 ...

#40. 身體覺察研究| artsmedicine - Wix.com

身體覺察 研究/Body Awareness Studies ... 整合基礎人體與身體動力學概念，加以科學知識輔助，徹底了解啟動動作行為及身體作為表演、日常生活表達工具的最佳方法。

#41. 憂鬱症患者身體覺察能力的開發－以元極舞為例

本研究主要探討元極舞訓練對於憂鬱症患者對自己身體覺察能力（肌肉緊繃度、身體姿態、呼吸及動作）的差異評估以了解實驗參與者心理情緒（憂鬱情緒與睡眠品質）變化。

#42. ＊非語言訊息覺察| hakomi - 哈科米

非語言訊息覺察Nonverbal Awareness ... 要能和朋友、家人、同事有健康的關係互動，成熟的情緒溝通是很重要的。然而，90％的情緒溝通是通過身體語言傳達，而這些溝通經常產生 ...

#43. 身心靈-自我身體覺察測驗

生命潛能特別製作出簡單測驗，供讀者測試後找出目前身心靈狀態，並提供對應的推薦書籍，以協助讀者平衡身心靈，活出自在人生！本頁為自我身體覺察測驗，察覺您對自我 ...

#44. 訓練員所謂「聆聽身體的訊息」代表的意義。Nike TW

她解釋，研究員認為在劇烈運動時，將注意力全部集中在身體的暗示，包括呼吸，以及肌肉和關節的知覺，有助於你在這些感覺較趨緩時也能覺察到。 Falsone 說 ...

#45. 真正的減壓之道，從清明的「覺察力」開始| MelodyLiao

當我們在面對真實的危險時（例如過馬路時差點被車撞到），大腦會發送訊號給神經及荷爾蒙系統，讓身體產生變化以加速遠離危險（心跳加速、呼吸急促、冒 ...

#46. 《無盡的療癒：身心覺察的禪定練習》 - 心靈工坊

我們覺察到自己的治療能力，這樣的了解也強化了這種能力。 ... 我們生病的原因有可能是因為身體的某些部分或某些細胞患病或壞死。治療和加持的能量可以幫助患病的細胞 ...

#47. 生活、自我成長、心靈｜你真的認識自己的身體嗎？ - 波波黛莉

我自己學舞10多年，加上零零總總的學瑜珈大概也有3年左右，我覺得身體覺察對我最大的好處是，能很快速知道自己到底哪裡肌肉緊繃、不舒服～然後就會知道我 ...

#48. 正念身體掃描過程，常見狀況，該怎麼因對？ - Hi-mind

掃描身體不同部位，訓練『覺察力』以及『專注力』。專注在掃描身體每個部位，去感受身體的狀態如何，並且帶著不評價的態度，經歷這個過程。

#49. 覺察 - 學習NLP

覺察。 覺察身體，肌肉緊繃、呼吸急促、肩膀僵硬、蹙眉癟嘴，這些都是使用煩惱 ... NLP的COACH教練模式不僅可以練習身體覺察力， 隨著深化的呼吸建立起平穩的場域， ...

#50. 【身體覺察靜坐】20分鐘- 胡君梅｜一起來練習正念吧-6 - Firstory

練習約20分鐘的〈身體覺察靜坐〉覺察身體，聚焦在身體變化的感知。 溫柔地將注意力停留在整個身體的覺察，領受整個身體的感覺，觀察身體裡或細微、或 ...

#51. 身體就受苦！好好感受身體的5個練習，還能反過來改善情緒

身體 和情緒是相互連結的 覺察身體傳遞的訊息. 就像我們的想法和感覺會彼此交互作用一樣，身體和情緒亦然。正念練習要求我們不只要注意並覺察 ...

#52. 覺察情緒與身體反應~留言抽獎活動 - 再見練習題- 兒福聯盟

你知道有可能是情緒影響到身體嗎？ 考試前覺得緊張，一直跑廁所拉肚子；準備報告的焦慮，讓我們失眠睡不好；遇到不順心的事情 ...

#53. 如何練習覺察? 5個練習覺察的小步驟 - 安妮網站

覺察 是什麼? 覺察是「知道當下發生什麼事」的能力，包括自己當下的情緒、想法、身體感受甚至到周遭的環境等等。我自己的形容是，有點像跳脫出來、跟自己保持一個距離看 ...

#54. 覺察自己，就像是創造一個自我保護空間 - 今周刊

覺察 自己的身體是非常簡單但也是非常神奇的方法。現在，在做諮詢及和一些朋友聊天時，我習慣性地使用這個辦法，經常會發生一些神奇的事情。

#55. 第12週練習：身體感受覺察｜方格子vocus

情緒不流動，情緒阻塞在我們的身體裡，形成了障礙，讓我們細胞長成了不同方向。 小時候聽話、服從的孩子，內在有較多恐懼；經常被憤怒對待的小孩， ...

#56. 痊癒身心的覺察(1)：身體掃瞄 - AwareTaiji 覺性太極

將生活基於豐富的資源和善意，而非焦慮和恐懼。 HEALING AWARENESS OF THE BODY. 痊癒身心的覺察(1)：覺察身體. Body Scan: Exploring sensations. 身體掃瞄：探究感受.

#57. 找回身與心的連結-覺察於當下，走上療癒之旅 - Eureka 舒壓儀

當我們的身心長期失連，容易引發自律神經失調。自律神經遍佈於我們身體的各個器官，調控著心率、呼吸、肌肉收縮程度、腸胃系統等生理反應。一開始可能 ...

#58. 今天跟身體對話了嗎？有助放鬆與自我覺察的身體練習

翻滾吧爺爺！ 你想不想老的時候也身強體健，筋骨柔軟？像孩子一樣躺在地板上，滾來滾去，完全放鬆？有多久你沒有完全地放鬆自己，把一切煩惱和壓力都 ...

#59. 覺察身體，活出自己——《身體知道答案》 - 心理 - 每日頭條

用身體來感受對方情緒是更高層次的共情，這需要諮詢師具備良好的身體感知能力和身體覺察能力。如果你的身體足夠敏感，你會感受到好朋友失戀後的「冷感」， ...

#60. 觉察身体，活出自己 - 知乎专栏

《身体知道答案》这本书就是在阐释通过觉察身体，来真正理解内心，并活出自己。书中介绍了身体在现代心理学中的地位和作用，它不仅是灵魂的居所，更 ...

#61. 多維度內在感受覺察_中文版

各量表採用其題項的平均分數. 附註: 不分心量表的第5、6、7 題以及不擔心量表的第8、9 題皆為反向題。 1. 注意力：覺察不舒服、舒服及不確定的身體感受. Q1 + Q2 + Q3 + Q4 ...

#62. 具身敘事教學體驗式探索工作坊 身體覺察中的注意力與想像力 ...

我們將聚焦於具身敘事的核心能力──身體覺察，以體驗式探索的方式，邀請有興趣經營具身學習的老師們一起思考，如何有效引發學習者的注意力(attention)與 ...

#63. 人體鍛鍊基礎班招生：藉由「動作」，恢復「自我覺察」的能力

而只有一種模式也回過頭來限縮了其他部分，比方：觀念、思考、感受、情緒⋯⋯因為身心是互相影響的，長久下來，身體也累積了隱藏性傷害！怎麼辦？得回到 ...

#64. 動中覺察: 改變動作．改善生活．改寫人生| 誠品線上

費登奎斯《動中覺察》是費登奎斯最受歡迎的著作，為成千上萬人引介了費登奎斯方法，大大 ... 它以精巧的方式開發你的身體，以心智及感官知覺分別去覺察身體左右兩側。

#65. 自我覺察方法 - Art kam

當我們針對「成績身體覺察：從自我否定走向肯定自己. 為自己感恩吧！. 感恩目前、此刻、當下的自己，我們所擁有的一切。. 以下分享我曾經的心得，希望更多 ...

#66. Enews366 情緒的自我覺察及照顧- KMU e-News - E快報

在日常生活中的自我覺察，可以透過幾個步驟進行：1.回顧自己當下經歷的事件；2.回顧自己在事件中的想法；3.觀察自己的身體訊息，有沒有焦慮時會出現的 ...

#67. 身體、覺察與力量：舞動靜心 - 綠色生活教育基金

在這兩個月的課堂裡，我們會從身體的力量(並不是肌肉或體能的耐力，而是丹田的力量、能量的匯聚與收放)，身體的覺察，與覺察的打開去探索這個問題，從中 ...

#68. 覺察呼吸的練習能幫助我們將心帶返身體 - 瑜珈旅程

覺察 呼吸的練習,能幫助我們將心帶返身體,呼吸是連接身與心的橋梁, 在我們開始注意自己呼吸的那一刻,我們的身心自然地連接在一起了,我們的呼吸會變的平靜,壓力得到釋放.

#69. 「傾聽身體的聲音」身心覺察工作坊 - 心靈行者的魔法錦囊

「傾聽身體的聲音」身心覺察工作坊 · 1.具有慢性疾病，想從心理角度探索療癒方式的伙伴 · 2.想瞭解痛、緊、酸等各種身體訊息之意義的伙伴 · 3.想增加對自己 ...

#70. 非語言訊息覺察工作坊 - 旭立文教基金會

要能和朋友、家人、同事有健康的關係互動，成熟的情緒溝通是很重要的。然而，90％的情緒溝通是通過身體語言傳達，而這些溝通經常產生於我們的意識之外。在工作坊中， ...

#71. 我喜歡的身體覺察+ 未來學習 - Heidiming海蒂的空姐旅行日誌

內在男人,內在女人練習http://mypaper.pchome.com.tw/lishu/post/1296615811 活出完整的自己book -完形治療priya 自由舞蹈課裡的學.

#72. 身體覺察 - Matters

身體覺察. KITTY 主理. 1 人追蹤 1 篇作品 ... 從Omicron康復後，痰仍舊卡在喉嚨，加上自小腸胃弱，於是看看中醫調理身體。原來我已經很久沒看中醫。

#73. 覺察身體？雲門教室老師教你靜心伸展操，讓身心同步運動幫 ...

現代化社會，人們追求快速且便利的生活，卻也因工作壓力、繁瑣家事和交際應酬，忙到沒有與自己獨處、覺察身體的機會，容易影響身體健康和失.

#74. 從自我覺察找到修煉身心靈健康的方法 - Yahoo奇摩新聞

2021年8月5日 — 舉例來說，可以透過細微的觀察，找出自己在緊張時具體的生理反應，像是暴飲暴食、拉肚子、噁心想吐、頭痛、手心冒汗、呼吸短促等等。先試著辨識出自己身體 ...

#75. 動中覺察:改變動作．改善生活．改寫人生 - momo購物網

他透過皮亞傑（Jean Piaget）及其他學者的理論，來研究兒童的身體、社會 ... 它以精巧的方式開發你的身體，以心智及感官知覺分別去覺察身體左右兩側。

#76. 從自我覺察找到修煉身心靈健康的方法！ - 聯安健檢中心

健康，除了同時在於身體與心理的面向，以及同時在於社會角色與社群連結的面向之外，也開始包含了個人靈性上的追求。而健康的聚光燈，也已從「沒有疾病」轉向了「療癒與修復 ...

#77. 身體覺察與關注彙整⋆ 靈性世界SoulEvolve

看起來實在是非常簡單的道理，但是，當腦袋裡仍裝著認真工作=戰備狀態的信念時，真的很容易一不小心就緊張起來，還完全沒有覺察到，這一次的學習，讓我理解到常常挑戰自己 ...

#78. EP19【正念練習與分享】身體的覺察－可能幸福學院 - Spotify

Listen to this episode from 正念練習與分享on Spotify. 現在你不需要掃描全身，只要針對特定部位就可以了。這個練習是以身體的情緒覺受為基礎， ...

#79. 覺察就是正念嗎？自我覺察練習，從衝突中認識自我，培養全新 ...

覺察 又有正念的意思(英文：mindfulness)透過專注當下，加以判斷自己的心理 ... 的身體姿勢、行為動作、表情變化、音調高低、音量大小、語速快慢等等。

#80. [分享] 免費索取10分鐘身體覺察練習音檔- 看板lostsleep - Mo PTT

留言免費索取＊安定身心＊10分鐘身體覺察練習音檔#索取辦法請見連結：https://meeturbody.pse.is/SD5JT #臉書-克拉拉的身體覺察 ...

#81. 練習覺察；讓自己活得更快樂、更健康 - Sundar सुंदर

覺察 力；就是聽見自己心靈和身體聲音的能力，是仔細感受身心的能力。阿育吠陀的概念裡提到，要達到健康平衡的狀態，必須運用自己的覺察力；不停地留意心智 ...

#82. 靈悅謐境

透過感知自己的身體，來達到與自己身體與心靈的親暱藉由身體律動， ... 分享舞動靜心、內在陰性能量養成、正念覺察、靜心冥想、呼吸調息、花精情緒與談、靈氣療癒，

#83. 明知道不健康，但嘴巴還是想吃該怎麼辦？ - 柚子甜剝心事

我們總會遇到「知道這東西不健康，但身體就是瘋狂想吃」的時候。有人是靠意志力忍住、有人是乾脆不忍了狂吃。你知道還有一種選擇嗎？就是透過「覺察 ...

#84. 怎麼連結: How to Connect - 第 116 頁 - Google 圖書結果

加深,放慢覺察我的身體,我吸氣,放鬆身體,我吐氣。覺察身體,放鬆身體。覺察我的感受,我吸氣,平靜我的感受,我吐氣。覺察感受,穩定感受。覺察我的心,我吸氣,讓我的心喜悅, ...

#85. 體育理論基礎經典叢書(上) - 第 166 頁 - Google 圖書結果

課程目標、內容架構、教材:一、課程目標:一)認識身體並改善身體覺察能力。)學習放鬆與壓力的處理。)學習身體的使用'提昇姿勢與動作的效率。〉增進身心適應能力。

#86. 正念減壓的訓練: 風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

... 耐心無須自我評判 正式練習身體掃描功能定位身體掃描是要連結心與身體讓你可以更敏銳地覺察情緒所有情緒都會體現在身體感受上如果更加了知身體的感受就能增加覺察 ...

#87. 心念自癒力，逆轉慢性病: 21世紀最新心念醫學【作者簽名扉頁版】

敏銳覺察身體的訊息如果暫時沒有接受身體健康檢查的規劃,可以學習「覺察」自己身體的訊息,這是維護健康很重要的課題。對身體的感受、反應很陌生的人,可以每天晚上睡覺 ...

#88. 正念: 八週靜心計畫，找回心的喜悅 - Google 圖書結果

一旦發現身體感覺不再那麼強烈地拉走注意力,請完全回到呼吸上,繼續把呼吸當成主要的 ... 這週我們建議在呼吸空檔之後,溫柔且不間斷地接續到觀身體,使得覺察力彷彿「沉 ...

#89. 情緒涵養 - 第 190 頁 - Google 圖書結果

從這些例子來看,「全然覺受法」不僅可以用來減輕身體的病痛,也可以在任何時機中用來面對自己的 ... 任何時刻、任何活動都可以練習覺察身體的感受,不限定要躺著或坐著。

#90. 神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅

此後,當蒂娜跟外界互動的時候,她更能感受到自己跟身體、呼吸是同在的。參加那個工作坊之前,蒂娜的覺察能力一直停留在身體外圍的層次,至於身體裡面的狀況,她極少留意, ...

#91. 國立故宮博物院活動> 當期活動> 【北部院區】老派青春期 ...

活動三【故宮創齡工作坊─身體光影的詩畫】（額滿） ... 旅途，有著許多從生活中探尋自我的需求，因此，通過藝術欣賞與感官覺察，我們就有機會連結每一個當下的自己。

#92. 心理學證實「下班躺床上追劇滑IG」會更累！ 專家：做7件事 ...

你的身體其實沒有這麼累 ... 的休息』，不是什麼事都不做，反而從事一些沒有目的、沒有利益的行為，專注使思想和身體安靜下來，卻保持清醒的覺察力。

#93. 藝術自療共癒重塑我家- 20221003 - BEAUTY & STYLE - 明報

創作Mini-ME 靜心覺察美好事物. 我們從創作「我的出世紙」開始，用顏色、圖像和文字回想自己的出生、身體的特徵、和父母的關係，以及一些童年往事。

#94. 失眠怎麼辦？如何改善失眠？這1個新療法不用藥救睡眠

這1個新療法不用藥救睡眠，還能恢復身體自癒力！ 拉菲爾醫療團隊 ... 正念不是正向思考，也不是正確的觀念，而是「以一種不加評判的態度，刻意地留心覺察當下此刻」。

#95. 寶寶的睡眠習慣 - 知識文章-內容- 孕產婦關懷網站

如果寶寶夜間常常要奶喝，讓你和他的關係受到影響，這時是需要修正的時候了，因為這時期的孩子更需要一位輕鬆且愉快的母親和父親。有些爸媽的做法是白天盡量覺察並滿足孩子 ...