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跟著練 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有77部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人，也在其Youtube影片中提到，#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家 00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關 07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸 11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來 疫情讓你很緊張，很焦慮壓力很大，甚至感覺自己自律神經失調了嗎？ 自律神經跟我們的免疫力息息相關喔，那麼現在這...
「跟著練」的推薦目錄：
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跟著練 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
【#ELLE美妝圈】維密的瘦身塑型運動菜單，無需器材在家就能跟著練💪🏻
#健身 #皮拉提斯 #ELLETaiwan
跟著練 在 Joymusic Facebook 的最佳解答
近期收到許多朋友的心聲！
想上課但... 開課時間兜不上😕
想上課但... 面對老師壓力好大😓
Youtube上的教學影片很多但...
太片段了，不知道該怎麼練習
線上團班已開跑兩年
持續累積了120小時的豐富內容
如果經常拿起樂器卻不知道練什麼
或者學了一段時間遇到了瓶頸
Joymusic的函授課程是你的好選擇
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開著影片跟著練絕對沒問題
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跟著練 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張，很焦慮壓力很大，甚至感覺自己自律神經失調了嗎？
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔，那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下，也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子，
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛，然後常常要吃很多的胃藥，感冒藥咳嗽藥。
可是呢，我發現要平衡自律神經，提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮，甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
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跟著練 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳解答
世界各地有接近一萬五千位朋友，每天早上、中午、晚上跟著練習、跟著投入、跟著靜心，而都有各自的體會。當然，有些朋友還是會想知道，透過這樣的練習、這樣的提醒、這樣的深入共修，楊定一博士心裡頭有沒有一個藍圖？－－這個共修會把我們帶到哪裡？
在 google play 或 App Store 安裝「全部生命」App並完成登入
→沒有路的路 全球靜心 報名網站：https://store.totality-of-life.com/#/login
外在再紛擾，還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光
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跟著練 在 瑜人路上 Youtube 的精選貼文
自我練習系列
來到哈達拜日式，都是很常見的瑜珈練習序列，
如果真的不知道要練習什麼的時候，就用幾種不同的拜日式來練習。
而我所錄製的自我練習系列都是可以跟著練的版本，
都是讓大家可以在前面學習之後，
最後一次，我會省略掉動作上的說明，
僅用呼吸提醒並且做一點留白的空間讓大家稍稍記下序列。
如果有因此而記下序列的瑜人們歡迎留言跟我分享喔～
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跟著練 在 #跟著練 - Explore | Facebook 的推薦與評價
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跟著練 在 家裡有單槓也能跟著練！11分鐘全身性間歇訓練｜初階訓練者系列 ... 的推薦與評價
只要家裡有單槓也能跟著練，適合剛接觸健身的朋友嘗試看看呦～如果有任何街頭健身或是健身上的問題也歡迎私訊IG詢問哦～歡迎追蹤IG ... ... <看更多>
跟著練 在 [新聞] 中職／張景淯、林暉盛維持實戰投入選秀- 看板Elephants 的推薦與評價
具有旅美資歷的投手張景淯、林暉盛因為簽證問題年初沒能順利赴獨立聯盟，先前在亞運
培訓隊藍白賽有實戰出賽，是否投入中職選秀，經紀公司回應「有在討論」。
23歲的左投張景淯2018年與美職西雅圖水手隊簽約，2019年開始有美職小聯盟出賽紀錄，
最高層級在新人聯盟，旅美生涯累計34場出賽（14場先發），總計投80.1局失掉59分（50
分責失分），戰績2勝5敗、防禦率5.60。
24歲的右投林暉盛則是2019年加盟美職洛杉磯道奇隊，旅美生涯最高層級上到小聯盟1A，
林暉盛去年在小聯盟1A出賽，總計17場比賽（5場先發），戰績1勝2敗、防禦率6.71；生
涯小聯盟出賽累積45場（12場先發），戰績4勝7敗、防禦率6.54。
張景淯和林暉盛在2022年8月先後被釋出，原本預計今年初要到美國獨立聯盟打球，但因
為簽證問題一直沒能成行。
上週亞運培訓隊集訓安排藍白對抗賽，張景淯和林暉盛也有登板，兩人投2場、總計各投2
局，幾乎中職各隊球探都有到場觀賽。
今年被視為是選秀小年，截至12日為止還沒有旅外職棒資歷球員報名中職選秀，張景淯和
林暉盛是否投入中職選秀也是焦點，所屬經紀公司經紀人張家銘今天接受中央社記者訪問
時表示，因為年初獨立聯盟沒能成行，想法多少有一些轉變，是否投入中職選秀「有在討
論中，但沒有做最後決定」。
林暉盛有跟著中職中信兄弟二軍練球，張景淯則有跟著味全龍隊二軍練球，張家銘表示，
兩人先前安排在藍白賽出賽也是投給教練看，因為持續有跟著球隊練球，都算維持在實戰
階段。
https://udn.com/news/story/7001/7235429
4要複制美美第二嘛?
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※ 編輯: joestoman (122.116.40.228 臺灣), 06/15/2023 13:52:52
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