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最近沉迷在一個手作的世界😆
照著減醣指標人物娜塔老酥的作法，豆腐漢堡排真的超級成功，而且沒有想像中的豆味，完全可以接受，這還是我人生第一次自己捏漢堡排來吃，原來不難😋
前天做的巴斯克乳酪蛋糕也很成功，冰鎮一個晚上就消風變成我們印象中巴斯克的模樣，下午時間切一小塊配黑咖啡，吃著自己做的減醣食物就算知道這是一塊蛋糕也覺得沒那麼有壓力👍🏻
減醣11天，假日沒有中斷過，第11天體重減掉了4.1公斤，看外表實在是很無感，但體重計是有反應的，這應該是我人生第一次這麼認真減重，因為也是人生體重最高峰，繼續放任下去實在不行，必須找回當年那個瘦子V（講完自己都想笑了）💢
#豆腐漢堡排
#減醣巴斯克乳酪蛋糕
隨著健康飲食、食物知識的普及，如何吃得健康又美味成了一門學問。不論是增肌減脂、還是減肥減重，吃都是重中之重！這次就跟著食物鍊，一起輕鬆做出低醣低脂高蛋白的豆腐雞肉漢堡排吧！
影片授權：@食物練 Food Train (https://youtu.be/59ScrbrrnFQ)
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#減醣料理 #減脂料理 #控制飲食 #飽足感
▼材料（份量隨個人喜好）
低脂雞胸絞肉、低脂豬絞肉、板豆腐、洋蔥、雞蛋、鹽、白胡椒、醬油
▼背景音樂：
https://www.bensound.com/
1.把洋蔥切的細碎，加少許油中小火炒至透明有香氣後放涼· 2.把放涼的洋蔥、排水過後的豆腐、絞肉以及醬油、鹽、胡椒粉跟米酒· 3.把漢堡肉分小塊莫約掌心的 ... [減醣]牛肉 ... ... <看更多>
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