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七夕快樂💗好多人問我，點樣 keep young🧏🏻♀️我覺得要多方面配合嘅，飲食🍎運動🤸🏻休息🧘🏻♀️美容打扮💆🏻♀️等等……飲食，當然係抗氧化嘅食物好重要啦😃除咗維他命C，介紹一種高抗氧化物質👉🏻花青素😯
圖2見到含花青素食物全部黑黑紫紫的，考考大家，「黑糖」有無花青素呢？😬
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【家有小孩老人的家庭真的需要】
相信很多媽媽在為孩子準備副食的時候都會選擇有機蔬果，
因為我們知道孩子的肝腎尚未成熟，排毒功能尚未健全
只是很多時候為了選擇有機類食物也排除了好多好多營養，比方對身體很好但農藥往往很多的抗氧化花青素食物:如藍莓
這個我真的沒在有機商店看過，除非是買冷凍的，冷凍的有機莓果我有買過，但是冷凍的莓類解凍後口感不好也容易出水...。
其實放棄的絕不只藍莓這一樣，像孩子喜愛的玉米，往往也是農藥灑最多的~
而白米部分最好要買有機的，但我曾看某部落客用有機白米測試還測出1000多的農藥值@@
真可惜我農藥檢測沒試到白米...啊嗚><
因為我們不可能這個不吃那個不吃
因為我們無法掌握我們以為是安全的食物結果它並不安全，
因為我們希望活在無污染的世界結果並沒有辦法
所以我們只能靠自己捍衛全家人的健康
Bubble Care微米氣泡龍頭因為我自己親身測試過後證實真的可分解農藥，所以我相信它了~
也分享給在意健康的妳~~
今晚23:59分結團，需要的朋友趕緊把握最後下單的機會唷^^
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📣很榮幸能受邀與家樂福合作～為大家帶來全新的節目「營養彤一桌」🎉🎉🎉🎉
這次的主題主要是跟大家聊聊經痛這回事 並由帥氣主廚做出美味的料理🥑🥦 大家絕對不可以錯過呀!!
📌緩解經痛必吃營養素
1. 鈣
鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。
2. Omega-3脂肪酸
是一種人體必需的脂肪酸，主要能維持大腦及神經系統正常運轉，還能調節發炎及免疫反應。經痛的原因與前列腺素的作用有關，而omega-3脂肪酸可減少造成經痛的前列腺素聚集，具有抗發炎的作用。
3. 鎂
鎂能抑制神經興奮，穩定情緒、放鬆肌肉、減緩經孿。
4. 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）
多吃具有抗氧化、抗發炎特性的維生素A、C、E、花青素食物對身體有一定的舒緩作用。這些營養素除了能有效消除自由基，降低身體氧化壓力，還能減緩發炎的症狀。
敬請期待下一集播出～耶嘿✌️
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📢家樂福 線上營養烹飪節目首播！！！
【本集主題】– 舒緩生理痛料理 X 超級食物
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教粉絲們料理出一道道簡單、健康又美味的料理唷！
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香港人越來越重視健康，會從不同食物中攝取營養，例如有抗衰老功效的花青素，更是女士們最愛的營養素。尚營坊註冊營養師Yanbie Lo表示，花青素是一種抗氧化營養素，可以對抗自由基對身體細胞的傷害，對抗衰老、預防心血管疾病和抗癌都有好處。更可以保護視力，預防視網膜病變，成人每日建議攝取約50毫克......
足本訪問： https://bit.ly/34tqelJ
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