Search
東京駅をぶらぶら。
【香炉庵】で春限定の桜餅どら焼きと黒糖どら焼きを購入。
*
沖縄黒糖の優しい甘さと粒あんがしっとり生地と合う！桜餅は大きめのもちもちがポイント。餡に桜の葉が練りこまれています。
*
iHerb code… AKH3362
#和菓子 #和菓子好き #餡子 #和スイーツ #脂質制限 #食事管理 #トレーニング前 #筋トレ女子 #腹筋女子 #自重トレーニング #体脂肪率 #バルクアップ #プロテイン #どら焼き #ダイエットメニュー #カーボアップ #pfcバランス #低GI #筋トレ飯 #香炉庵 #桜スイーツ
@ 元町 香炉庵
トレ前どら焼き。
【もへじ 桜どらやき】
*
生地がしっとり。少し塩が入っているので、中の白餡と桜風味が引き立ちます。突飛ではなく王道！みんな知ってるー！そんな桜風味。
*
iHerb code… AKH3362
#和菓子 #和菓子好き #餡子 #和スイーツ #脂質制限 #食事管理 #トレーニング前 #筋トレ女子 #腹筋女子 #自重トレーニング #体脂肪率 #バルクアップ #プロテイン #どら焼き #ダイエットメニュー #カーボアップ #pfcバランス #低GI #筋トレ飯 @ カルディ 小田急ハルク店
馬刺しでも食べられる肉。自宅で初馬肉ということで、最初は軽く加熱してみました。
*
柔らかいのに、密な赤身。食べ応えがあるので100gでも満足でした。味付けは少しの塩とたっぷり胡椒。
*
全然臭くない。むしろ…臭みがある肉が好きだったんだわ！と我にかえる。勿体ない。
*
もっと薄く切って、玄米に乗せて、薬味たっぷりで馬丼も美味しそう。
*
P 31g
F 4g
C 24g
210kcal
*
iHerb code… AKH3362
#ヘルシーごはん #ヘルシーメニュー #朝ごはん #夜ごはん #糖質制限 #食事管理 #たんぱく質 #筋トレ女子 #腹筋女子 #自重トレーニング #昼ごはん #バルクアップ #プロテイン #サラダ #ダイエットメニュー #ローカーボ #pfcバランス #低GI #筋トレ飯 #veganrecipes #healthyeating
【ムダな努力】絶対に腹筋が割れない筋トレ5選【効率良く鍛えよう】
https://youtu.be/A5Wgp7mt3qc
【毎日3分】夏までに腹筋を割りたい人集合！自宅でも十分に追い込めるトレーニングを一緒にやってみよう！
https://youtu.be/YSQbUOXae-s
【1日3分だけ】自宅で腹筋を割るトレーニング6種目！【夏までにバキバキの腹筋】
https://youtu.be/Th8_O-D41jw
【たった3分】胸をデカくする6種類の家トレ！【器具なしで追い込める大胸筋トレーニング】
https://youtu.be/YM_UkzocOTc
撮影協力: PLUSME
Instagram
https://instagram.com/amon_1217
https://instagram.com/cshi1600
Twitter
https://twitter.com/amon_1217
https://twitter.com/cshi1600
AMON / 望月あもんプロフィール
大会
埼玉フィジーク 176+優勝
東京フィジーク 176+優勝
関東フィジーク 176+優勝、オーバーオール優勝
国際大会(IFBB Belt&Road) 5位入賞
トレーナー
映画「るろうに剣心」フィジカルアドバイザー
TBS「Let’s 美バディ！」トレーナー
著名な芸能人、経営者を多数指導
モデル
アルマーニPRモデル
東京コレクションランウェイ
Tarzan
GQJAPAN
その他メディア出演多数
全人類の腹筋をバキバキにする事を夢見て日々トレーニング指導に励んでいる。
#筋トレ #家トレ #腹筋
提供：ULTORA
━━◆【ULTORA ONLINE STORE】◆━━━
“国産高品質、サプリメントブランド。”
▼Amazonで購入する▼
https://amzn.to/3pZpRIH
-クーポンコード-
【nakamotohufu】
▼楽天で購入する▼
https://bit.ly/3tRAFKX
-10%OFF（購入金額より）-
▼お得な公式サイトから購入▼
https://bit.ly/3rlgCTJ
【公式サイト限定特別クーポン】※10%OFF！
※自社公式サイトのみ有効
-クーポンコード-
【nakamoto43】
LINE@登録 お友達追加でクーポンゲット！
https://lin.ee/9mNfADC
○人工甘味料不使用 ○国内生産
合成着色料/保存料などを使わない製法、
純度の高い原料を使用し、より上質な製品を生産。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
はいさーい！
ダイエットを始める事３ヶ月が経過。
ことの始まりは、昨年末に嫁が放った
「一度でいいから痩せてる姿が見たい。腹筋を指でなぞりたい。」
この言葉でした。
アラサーになったからもう無理だと諦めてしまっていたボディメイクですが、一念発起して自宅でやれるストレッチや筋トレ、スムージーを取り入れた食事制限を始めました。
インドアなのでなるべく家から出たくなくてジムなどには行ってません🙅♂️
自重トレーニングや食事の置き換え、外での運動はランニングのみ。
それでも徐々に体重を減らす事に成功して、どんどん引き締まった体になってきました☺️
まだ仕上がりきってないので皆に発表報告するのは早いかなとも思ったのですが、妻との約束の期限という事で一段落付けての報告動画となります。
もっと絞って、バキバキになったらまた報告します😉
動画が楽しかった方は、評価＆チャンネル登録お願いします♪
＝＝使用機材＝＝
⭐️カメラ：SONY α7SIII
→アマゾン最安値リンク：https://amzn.to/3o3As5j
⭐️レンズ：SONY FE 24mm F1.4 GM
→アマゾン最安値リンク：https://amzn.to/3o8YYBZ
⭐️レンズ：SONY FE 16-35mm F2.8 GM
→アマゾン最安値リンク：https://amzn.to/3qwsXnC
⭐️ドローン(DJI MINI2)
https://amzn.to/3kZVuPB
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
👫夫婦のSNS👬
⭐️Instagram(嫁フォトアカ)
https://www.instagram.com/yomenophoto/?hl=ja
検索用→ @yomenophoto
🌺ちゃんまりのSNS🌺
⭐️Instagram
https://www.instagram.com/marie_nekomimi/
検索用→ @marie_nekomimi
⭐️Twitter
https://twitter.com/mre_sun07
🏝だいすけさんのSNS🏝
⭐️instagram
https://www.instagram.com/nakamoto_daisuke
⭐️Twitter
https://twitter.com/nakamotoskywalk
【お手紙・プレゼントの送付はこちら】
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
ナカモトフウフ宛
※危険物・飲食物・生もの・生き物・現金・金券（ギフトカード、プリペイドカード含む）はお受取りできません。
【お仕事のご依頼・お問い合わせはこちら】
[email protected]
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
------------------------------------------------------------------------------
〜ナカモトフウフの説明〜
沖縄移住のちゃんまり(妻)と沖縄県民の夫だいすけさん(夫)の子なしカップル南国日常Vlog。
夫婦ユーチューバーとして、綺麗な映像美でリアルな夫婦生活をお届けしております。
サプライズ、夫婦の日常のやりとり、時には夫婦喧嘩もありで私達の今までとこれからを全てVlogにしてます。
リアルな空気感を楽しんで頂けると嬉しいです。
美脚クリエイターちはるの＊Chi-channel＊
今回は家トレマンネリ化解消！階段を使うとパワーアップした筋トレができるんです！家にあるものでできる美脚トレーニングを3つ紹介します！
ーーーーーーーー
オンラインサロン
ーーーーーーーー
【FEEL Me ココロとカラダの研究所】
心と身体の波動を上げ、気の合う仲間と繋がれるオンランコミュニティ♡
FEEL Meでは、お家フィットネスを充実させたい方へ、
美尻美脚トレーニングを中心とした40分レッスンを毎週生配信しています！アーカイブも見放題！
今なら30日間無料！
▶︎ https://g.shin8.xyz
※Instagramにも、家でもできるトレーニングメニューを沢山載せてるのでサロンのレッスン雰囲気が気になる方は覗いてみてください。
http://instagram.com/chiharu.fit/
ーーーーーーーーーー
今までのオススメ動画
ーーーーーーーーーー
【家でできる背中の筋トレ】贅肉退治！背中美人！しっかり筋肉痛！
https://00m.in/iY8qw
【お尻_筋トレダンス】丸い美尻ができちゃう！
https://00m.in/NPoVC
【ゆるい目覚ましダンス】1日の代謝が上がっちゃう！新しいラジオ体操！https://00m.in/nWQ1L
【下半身/筋トレダンス】痩せたい人だけやって！消費カロリー大のキツめ4分！https://00m.in/tlWQk
【朝やる/筋トレダンス】背中、肩甲骨周りスッキリ！寝起きダンス6分
https://00m.in/pVRzE
【ヒップアップお尻で悩殺！】初心者オススメ2選！基本から学ぶ！家でできるお尻の筋トレ！https://00m.in/7ZXHe
【腹筋/筋トレダンス】めっちゃくびれるセクシーダンス7分
https://00m.in/6QObo
チャンネル登録よろしくお願いいたします。
https://00m.in/P9NNP
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
パーソナルトレーナーちはるの＊Chi-channel＊
トレーナーとしてお客様にウエイトトレーニングを指導したり、パーソナルジムを運営したり、SNSで心と身体が豊かになる情報を発信しています！
このYouTubeチャンネルでは，【ちょっと本気出したい！変わりたい人】へ、お家やジムで役立つフィットネスをお届けします！
楽しみながら、心も身体もスッキリ軽くなりましょう♫
■オンラインサロンFEEL Me
https://g.shin8.xyz
■Instagram
http://instagram.com/chiharu.fit/
■Twitter
https://twitter.com/chiharunsssss
■STYLESHOWN
https://styleshown.tokyo
#ちートレ #美尻 #美脚 #脚痩せ #腹筋女子 #お腹痩せ #桃尻 #お家でできる #ライフスタイル #ミニマリスト #毎日できる筋トレ #家トレ #ボディメイク #ダイエット #くびれ #朝活 #桃尻 #消費カロリー #痩せたい人 #筋トレダンス #プリケツ #オンライントレーニング #オンラインレッスン #オンラインサロン #フィールミー
#ちはる #美尻 #桃尻#お家でできる #ビフォーアフター #お家で一緒にやってみよう #fitness #ミニマル #ミニマリスト #毎日できる筋トレ #chiharu #家トレ #ジムトレ #EAA #プロテイン#サプリ #プロテインバー #myprotein #くびれ #sexy #sexydance #朝活 #桃尻 #消費カロリー #カロリー #痩せたい人 #peachhip #短時間 #階段でできる #筋トレダンス #プリケツ
THG Nutrition Limitedのプレスリリース：マイプロテイン、 ... 宅トレなる自重トレーニング動画だけではなく、プロテインやサプリメントの特徴の解説 ... ... <看更多>
自重トレーニング プロテイン 在 マイプロテイン公式 - Facebook 的推薦與評價
自重トレーニング に少し負荷をつけたいなら場所も取らないミニマルな筋トレアイテム #レジスタンスバンド がオススメ！ プルアップの補助としても使えたりアイディア ... ... <看更多>