ダイエットには糖質制限や脂質制限は関係なく、DNA検査もほとんど意味がないという研究結果が判明(2018)
https://gigazine.net/news/20180222-weight-loss-no-dna-test-calorie-calculator/
脂質制限 在 GIGAZINE Facebook 的最讚貼文
同時也有43部Youtube影片，追蹤數超過2,570的網紅CHISA WORLD BEAUTY，也在其Youtube影片中提到，#ダイエット #脂質制限 #美しさ #糖質制限 #痩せない #遺伝子 #脂質ダイエット 【本日のコーデ】 https://www.nicchia.jp/ ●Instagram https://instagram.com/chisa.higuchi/ ●ブログ https://ameblo.j...
「脂質制限」的推薦目錄：
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脂質制限 在 藤沢辻堂 整体院 和-Kazu- Facebook 的最佳解答
#ローファットダイエット #危険 #脂質制限
【危険】脂質制限ローファットダイエットのデメリット３選
https://www.youtube.com/watch?v=RRNZV3BdF5I
脂質制限 在 Fit Options Facebook 的最佳貼文
脂肪很重要！不能不吃！但要選好的脂肪來食！
一
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一
在室溫下是固體狀的，就是飽和脂肪，它多被看作為「壞脂肪」，
因為它會令血液中的壞膽固醇上升，引致各類型心血管疾病 ，例如血管硬化、中風、心臟病等。
飽和脂肪主要來自動物，例如豬牛羊肉、豬鴨鵝肉、牛油、忌廉、芝士、鮮牛奶等，
還有各種肉類加工食品，也是混合了很多飽和脂肪去增添食品風味。
一
不飽和脂肪在室溫下是液態的，
我們常聽到人體必須脂肪酸－Omega 3 & 6，都是屬於不飽和脂肪類別。
「必須」是指身體不能自行透過一些生物化學作用去製造，
為了生存和維持健康，我們「必須」從食物之中吸取必須脂肪酸。
（所以我們一定要吃脂肪！不然會沒命的喔！）
不飽和脂肪主要來自植物，但不是所有植物都有較高比例的不飽和脂肪含量。
所以，以下分享一些我常選的油脂（不飽和脂肪含量比例較高）：
🔹煮食油，我常用橄欖油、芥花籽油、牛油果油，它們自帶的香味不太重，不大會影響到一起煮的食物味道。
🔹堅果和種子都超美味的，一不注意就會食太多，要小心喔！
建議選原味 / 少鹽、乾烘的。
如果家裡有烤箱，超級建議自己買生的回來再烤，香味更濃，又可避免商家在烤的過程中不知道加了什麼添加物。
核桃的話，我用200度、每面各烤2-3分鐘，如果你覺得還有點「生」味，可以再多烤個1-2分鐘，但要常注意看喔，堅果很容易烤焦。
一
🔹 無論是植物還是動物性脂肪，都會同時含有飽和 & 不飽和脂肪，不是說植物就單單只含不飽和脂肪、動物就只有飽和脂肪。我們就盡可能選一些不飽和脂肪含量比例較高的食物來吃啦！
一
🔹 這篇先說日常我們可以選擇食什麼脂肪類食物，下一篇再詳細一點解釋飽和&不飽和脂肪。🔹
一
Fats are very important! Fats do NOT make us fat, the key is that we need to choose the right / healthy fat to eat.
Saturated fats are often regarded as bad fats since they increase the bad cholesterol level in blood, which significantly raises the risk of cardiovascular diseases! They mainly come from animal & dairy products & processed food.
For unsaturated fats, actually essential fatty acid Omega 3 & 6 are unsaturated fats that we must consume daily in order to survive and stay fit! (“Essential” means our body cannot manufacture them on our own through biochemical process and we need to obtain them from food) They are mainly found in plants sources like plant oil, nuts and seeds.
When we eat fats, choose those containing higher proportion of unsaturated fats!
一
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一
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@ Taipei, Taiwan
脂質制限 在 CHISA WORLD BEAUTY Youtube 的最佳貼文
#ダイエット #脂質制限 #美しさ #糖質制限 #痩せない #遺伝子 #脂質ダイエット
【本日のコーデ】
https://www.nicchia.jp/
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【仕事・活動】
●レディ・ユニバース・ジャパン 運営代表
HP：https://www.ladyuniversejapan.com
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●World Beauty College 代表
HP：https://www.worldbeautycollege.com/
Instagram：https://www.instagram.com/worldbeautycollege/
●インポートドレスショップNICCHIA 代表
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【実績】
●2016 ミス・レジャー・ワールド 日本代表（ミスエクセレント賞受賞、スポンサー賞受賞）
●2016 ミス・スプラナショナル・ジャパン 大阪代表
●2016 レディ・ユニバース 日本代表（ベストナショナルコスチューム賞受賞）
●2015 ミス・ツーリズム・ワールド 日本代表
●2015 ミス・グランド・ジャパン ファイナリスト
【 あるある 】下着を正しく着けて素敵ボディを手に入れる！
https://youtu.be/dtJX3EWYF6c
【 貧乳 コンプレックス 】貧乳で悩む女子に 自信 を持って欲しい！
https://youtu.be/oM25MtstYE0
【 アートメイク感想 】メディカルブロー アートメイクの内容・注意点を解説します！
https://youtu.be/F-_KLKJ9M7U
【 デリケートゾーン 】 アンダーヘア を処理するメリット解説！ミスコン女子のアソコ事情
https://youtu.be/V3yPk5A3ctA
【 スリーサイズ公開】ミスコンディレクター健康的な身体をつくる！
https://www.youtube.com/watch?v=4Wc5gQ53YKE
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【OCCUPATION】
● Representative Director of Lady Universe Japan
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● Representative Director of World Beauty College
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● Representative Director of NICCHIA ( Imported dress shop)
HP：https://www.nicchia.jp/
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【TITLE】
●Miss Leisure World Japan 2016（Miss Excellent Award, Sponsor Award)
●Miss Supranational Japan Osaka 2016
●Lady Universe Japan 2016（Best National Costume Award）
●Miss Tourism World Japan 2015
●Miss Grand Japan 2015 Finalist
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＃糖質制限 ＃脂質制限 ＃ダイエット
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参考動画
体脂肪を確実に落とす方法はこれ！
https://youtu.be/mUZzWrsFkJs
【ダイエット】糖質制限vs脂質制限ってどっちがいいの？マイプロテイン公式チームメイト島村麗乃さんと対談！
https://youtu.be/33gP27zK-zw
【糖質制限vs脂質制限】どっちが痩せる？？実体験から言うと....
https://youtu.be/ov1JZqCdG7g
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