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肺部沒有肌肉，不會自己變大變小
那是怎麼呼吸的呢？
就是影片中最底下穹頂狀的橫隔膜，在你吸氣的時候，收縮往下，讓肺臟擴張，同時肋骨推往各個方向💪🏼
呼吸的時候
▫️有的人聳肩（頸式呼吸）
▫️有的人胸口浮起（胸式呼吸）
▫️有的人肚子凸起（腹式呼吸）
最理想的呼吸模式是胸跟腹的比例是一比一，
同時讓肋骨完整的擴張💎
好的呼吸模式可以讓腹內壓力穩定，
協助穩定脊椎🔅
當你的出狀況時，可能會
1️⃣呼吸急促，短且看快
2️⃣呼吸脖子出力、聳肩
3️⃣呼吸胸口明顯向上浮起、縮小腹
4️⃣呼吸時肚子向外明顯突出
你有符合哪一個呢？
底下留言告訴我👇🏻
我會告訴你怎麼解決
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📹 @melhor_turmadefisio
#呼吸 #呼吸法 #肺炎 #肺 #肺がん #肺水腫 #肺高血圧症 #肺活量 #肋骨 #肋骨締め #肋骨矯正 #橫膈膜 #物理治療 #呼吸困難 #呼吸が浅い #呼吸筋 #重力と呼吸 #鼻呼吸 #呼吸改善 #腹式呼吸 #雷の呼吸 #緊張 #緊張型頭痛 #緊張緊張 #緊張感 #緊張した #深呼吸 #深呼吸しよう #深呼吸したくなる #鼻
現地でもらった情報を頼りにたどり着いた場所
ほとんど宣伝をしないので人気があるけど有名じゃない
隠れた名湯見つけちゃった
耶馬渓温泉郷「若山温泉」
住所：〒871-0422
中津市耶馬溪町大字深耶馬3263
TEL：0979-55-2063
https://nakatsuyaba.com/?introduce=wakayama-onsen
(中津耶馬渓観光協会HP)
泉質：アルカリ性単純温泉(低張性・アルカリ性・高温泉)
pH：8.5
一般的適応症：筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり(関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫など慢性期)、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下(胃がもたれる、腸にガスがたまるなど)、軽症高血圧、耐糖能異常(糖尿病)、軽い高コレステロール血症、軽いぜんそく又は肺気腫、痔の痛み、ストレスによる諸症状(睡眠障害、うつ状態など)、病後回復期、疲労回復、健康増進
泉質別適応症：自律神経不安定症、不眠症、うつ状態
1日も早くコロナが落ち着いて
誰もが好きな時にのんびり温泉に浸かれる日が来ますように💕
#温泉モデルしずかちゃん #温泉女子 #しずかちゃん
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◆簡単な自己紹介◆
混浴温泉モデルのしずかちゃんです。
全国の混浴巡りをしていて250湯の混浴温泉に入りました！
全国の混浴温泉を巡ってSNSで情報発信中！
カップルさん、ご夫婦さん
せっかくの温泉旅行で別々に入浴していませんか？
別料金を払ってわざわざ狭い貸切り風呂で時間に縛られながら窮屈に入浴していませんか？
私がお勧めする混浴温泉は
そんなカップルさんやご夫婦さんが仲良くのんびり時間を気にせずくつろげる温泉ばかり！
恥ずかしかったり
恥ずかしくなかったり
裸で入れたり
裸では入れなくなっていたり
ひろーいお風呂を貸し切りのように使えたり
アメニティはついてるの？
覗かれたりしない？
温泉の効果は？
そんな全国の混浴事情を
自分で体験しながら発信しています。
女性が気になる
美人の湯
クレンジング効果の高い温泉
シミ予防ができちゃう温泉
保温効果高めな温泉
源泉掛け流しが良い理由は？
彼女と混浴に行きたい男子や彼氏を外で待たせたくない温泉大好き女子必見
※混浴は決して露出する場所ではありません
その場で入浴するすべての人が気持ち良く入れるように
マナーを守って楽しくくつろぎましょう！
自分に合った温泉を探してます
絶対に良い温泉もない。
絶対に悪い温泉もない。
その時どきの自分に合っている温泉が
一番良い温泉
♨温泉観光実践士
♨温泉ソムリエ
♨温泉ソムリエマスター
♨温泉分析書マスター
♨高齢者入浴アドバイザー
🍀介護実務者
📺ボディミュージアム【NHK】
📺有吉反省会【日テレ】
📺有吉生反省会【日テレ】
📺新説！所JAPAN【関西テレビ】
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📖週刊大衆
📖アサヒ芸能
📖週刊実話
📖東スポ
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◇最後のぼやき◇
お風呂に入るのは日本人が｢睡眠｣や｢食事｣に次ぐぐらい無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本独特の文化です。
そしてだからこそ日本には温泉があります。
好き嫌いはともかくとして、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。
日本独特の文化である温泉。
硫黄の匂いに惹かれるように入浴を楽しむ方や
大勢で一緒にお風呂に入って文字通り｢裸の付き合い｣をすることで、友人との距離が縮まったような気持ちになれます。
裸で温泉に浸かって｢ふぅー｣と息を吐き出すと、普段話せないような事も｢ふぅー｣っと話せてしまいますよね。
疲れがとれる！ストレス解消！
大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上にその効果があると感じています。
そして病気の療養で利用する｢湯治｣
医学的根拠はないけど温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。
私は温泉YouTuber。
私は温泉が大好きです。
何故かって？
それは大好きな家族とのんびり一緒にお風呂に入れる場所だったからです。
混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。
異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。
見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。
裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが
裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。
新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですからやはり今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。
そのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。
ただの温泉好き女子が日本文化の温泉に触れて、
人間的に成長しながら発信力を身に付けていく
そんなドラマのようなYouTubeチャンネルをご覧いただけたら嬉しく思います。
コロナウイルスの感染に「血液型が影響を及ぼす可能性がある」 Ａ型が相対的に感染に脆弱で、Ｏ型は感染リスクが比較的少ない （武漢大学 中南病院 証拠基盤仲介医学センターの研究チーム）
高血圧が最も危険な因子であり、糖尿病などの生活習慣病や心臓病などの基礎疾患を持つ患者は重症化しやすい （北京協和医科大学 病院集中治療室の教授）
喫煙を続けている人が新型肺炎にかかりやすく重症化もしやすい可能性は否定できない
平均的には発症してから8日後に亡くなっている傾向がある （イタリア政府）
アビガンの効果は疑わしいので韓国は導入しないと発表 （韓国政府） その次の日に、インフルエンザ薬のアビガンの有効性を臨床研究で確認した （中国政府）
これを受けて、富士フィルムの株価は一瞬ストップ高 しかしファビピラビルの物質特許は中国では既に切れているので、富士フイルムにはライセンス料などは一切入らない
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#新型コロナウイルス
#ロックダウン
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簡単なフットマサージにはあなたが知らなかった健康に良い効果があり、その効果は信じられないくらいあるのです。フットマッサージを頻繁にすることで得られる効果をリストにしてまとめました。足の様々な場所をマッサージすることで、体の色々な部分に良い影響が得られますよ。
フットマッサージは血圧を下げることに効果があるということは科学的に証明されています。PMSや更年期の症状を和らげるのに効果がある場所は、足の内側の反っている場所、足の親指の付け根の膨らみから親指一本分の場所をマッサージします。
フットリフレクソロジーをベースとしたマッサージはひどい疲労に効果があります。さらに、多発性硬化症患者の運動機能、感覚器官、排尿症状を和らげます。
フットマッサージは妊娠中の陣痛時、出産の時の鎮痛剤、そして産後の回復時においても有効的です。
フットマッサージの眠りへの影響を調べた結果はかなりすごいものがあります。人々の眠りの質はとても上がり、うつ病率は降下、そしてセロトニンのレベルは上がったことがわかりました。
フットマッサージには頭痛への効果があります。肩と首の緊張による頭痛には、足全体を優しくマッサージしましょう。そして親指と人差し指の間を円を描くようにマッサージしてください。あと、足の小指のすぐ下もマッサージしましょう。
リフレクソロジーによると、両足の肺のポイントを優しく刺激すると循環を良くして余分で溜まってしまったものを肺から取り除く効果があるといわれています。また、心臓のポイントを刺激すると、体の血の巡りをよくして心臓の効率を上げる効果があります。首のポイントで押したり離したりをすると、首の痛みから解放されます。
音楽 :
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
タイムスタンプ：
1.血圧を下げる効果がある。0:42
2.PMSと更年期の症状を和らげる。1:42
3.ガンの症状と抗がん剤治療の副作用を和らげる。2:15
4.フットマッサージは多発性硬化症の症状を和らげる。3:13
5.妊娠中の女性の浮腫を減らす効果がある。3:59
6.妊娠中の女性の様々な状態に効果アリ。5:21
7.良い睡眠をもたらす効果もある。5:54
8.フットマッサージは性生活にも効果的。7:02
9.フットマッサージを受ければ、頭痛にさようなら。7:34
10.フットリフレクソロジーは脊椎痛にも効果が。9:07
おまけ・フットリフレクソロジーの方法 9:39
概要：
- 韓国で行われた研究では、息切れの大幅な低下が見られました
- 日常的にフットマッサージを施すことで、PMSや更年期特有の緊張や不眠、頭痛、感情の変化をやわらげることができます
- フットマッサージはガン患者の痛みや吐き気、治療の副作用等をやわらげます
- リフレクソロジーを主眼としたマッサージは疲労感を和らげ、患者の運動機能、感覚機能、排泄機能を改善します
-毎日１０〜２０分のマッサージによって、 妊娠中の女性の足のむくみを取ることができます
- リフレクソロジーを主眼としたフットマサージによって女性の体の治癒脳力を高め、新陳代謝を活発化させます
- 温かいお風呂と組み合わせることで、快眠効果が得られます
- 良いマッサージというものは前戯にもなります
- 頭痛の原因がなんであれ、足をマッサージすることで痛みを和らげることができます
- 足の対応するツボを刺激することで、脊椎の痛みを和らげることができます
- 足のリフレクソロジーの基本理念には、多数のツボが存在します。肺のツボや心臓のツボ、首のツボなど。これらのポイントを刺激することで対応する箇所の健康問題を和らげることができるということが研究で証明されています。
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
荘司哲也 さくらい声優事務所
心臓から肺に血液を送るための血管を「肺動脈」といいます。この肺動脈の圧力（血圧）が異常に上昇するのが「肺動脈性 肺高血圧 症（PAH）」です。肺動脈の圧力が上昇 ... ... <看更多>
肺高血圧症 は、心臓から肺へ向かう血管である肺動脈の血圧（肺動脈圧）が高くなる病気です。 肺高血圧症になると肺への血液循環が低下し、肺から血液に取り込まれる ... ... <看更多>
肺高血圧症 在 肺動脈高壓-心臟內科-三軍總醫院- Tri-Service General Hospital 的相關結果
事實上，以威而剛來治療成人肺高血壓的療法，先前已獲得美國和歐洲衛生主管機關 ... 臨床證明Bosentan能有效減輕症狀並避免病情惡化。,(3) Prostacyclin為血管舒張劑 ... ... <看更多>