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台北賣越南河粉的店這麼多
吃來吃去還是最愛南京三民站附近這家，真的有夠好吃
食尚玩家等各大媒體都報導過 https://tenjo.tw/hanoi-pho/
我推薦給身邊超多朋友，每個吃完都超級喜歡，也都空降他們心中第一名
湯頭又濃又鮮，牛肉也是給的有夠大塊，一吃就拉出和其他店的差距
檸檬、九層塔、辣椒直接擺在桌上，想吃多酸多辣隨你加
雖然價格比別人貴一點點，但絕對有他的價值，吃過一次就會被圈粉啊！
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歡迎追蹤周花花ig https://www.instagram.com/tenjochou
#裴裴健身日記
紀錄一下現在💃🏻
持續每週兩天的運動好一陣子了♥️
不多,但每次都是大爆汗的程度！
我都正常吃、沒有刻意減脂，中間還去做了手術，恢復後又開始回到運動的軌道～差不多兩年了！
運動動機是想要維持體態、為了健康.
謝謝老公願意參與我的生活、一起動起來！我跟他開玩笑說：可以一起運動兩年不吵架就可以結婚了耶！
畢竟光是要踏出家門運動就有難度啊！
😂
我決定要認真來跟大家分享～
裴裴目前到底在做什麼運動？
希望疫情過後可以趕快重返訓練～
Azone Training
大家每次都很好奇這邊的課程，
疫情期間不妨也可以上YouTube🔍：ATS Azone
我必須說、長期練下來體態真的有差！
主要是徒手訓練，包含肌力，耐力，心肺，協調等動作.
配合振奮人心節奏的音樂，進行訓練～
（振奮人心到路上不小心聽到、會想原地伏地挺身😂）
小班制上課，老師都專業不在話下，更能一一調整動作的準確性.
經過不斷的練習，慢慢感受自己的身體，慢慢進步中～
你會發現原來願意花時間出來運動的這群人，都有一定的特質！
當你走出小世界、去接觸這些認真又優秀的人、真的會被感染♥️
（打到這感受很深、我以前真的只喜歡一個人跑操場、很排斥去體驗或接納自己不熟悉的領域，身為一個內向者.會覺得那需要花我很大的精力.）
剛開始連半下仰臥起坐都會累的我，現在可以順暢的做完整趟課程！😀
依照每個人的程度，有各種不同的訓練菜單，循序漸進！
從運動時隨便亂穿就去上課、到有一天你會穿好合適的運動服裝、運動鞋、帶著愉快的心去上課💃🏻
無形中連帶影響生活太多好的改變！
就這樣持續運動了三四個月之後，
鼓起勇氣想嘗試看看重訓，
真的需要鼓起勇氣耶！😆
畢竟它聽起來很可怕，實際訓練起來也不輕鬆！
但每次訓練完，肌肉會非常有感的酸痛～你就會知道、ＯＫ自己又突破了一些！
還曾經一走出教室、在大馬路一個大腿軟😳😂
Focus Training 專注訓練運動空間
說到重訓我想找一個地點方便，最好離捷運站近、
(真的是南京三民站一出站就到)
然後環境優，又具隱密性的重訓教室！
我指的隱密性是～不想要太多人同時重訓的空間.這邊完全符合我的需求！
如果有決心要運動的人，我認真覺得focus可以納入口袋名單！
教練很專業！就跟Focus名稱一樣！
我也喜歡這麼專注認真的感受！
關於重訓，如果沒有任何基礎，就去報名教練課吧！有正確的觀念才不會用錯力量～才能有效鍛鍊呀！
一對一，一對二，小班團體課都有哦～
然後他們在網路上也都非常不藏私的分享健身影片、YouTube🔍：focus training專注訓練運動空間
讓各位在家也能做運動♥️
不要小看每天的小習慣！
你會是你習慣的產物。
感謝這波疫情、給每個人一樣多、多出來的時間沉澱.
大家一起加油！
📍 磨境咖啡廳
🏡地址:台北市松山區三民路113巷25號
🚇南京三民站，再步行十分鐘
☎電話:27647889(可接受電話預約)
⏰營業時間:10:00-19:00(週二到周五)/09:30-1930週六週日)
⚠️寵物友善/不限時/無服務費/wifi
🔆環境
空間不大，總共有4~5桌，但不擁擠，坐起來還是舒舒服服~有一個大桌可以多人聚餐，也有雙人座~ 店內的各角落都很可愛，有許多小巧思~還有一個照片牆，特別有溫度也有故事~
🔆餐點
-無菜單套餐（肉鬆芋泥三明治、沙拉、手沖咖啡）$250
-咖椰吐司 $70
-哈姆起司蛋 $70
-咖啡牛乳 $120
肉鬆芋泥三明治超級好吃到沒話說~~芋泥綿密加上酥酥的肉鬆，鹹鹹甜甜的滋味真的百吃不膩~咖椰吐司外酥內軟，甜甜的內餡搭配咖啡超適合~
回訪率：🌝🌝🌝🌝
#磨境咖啡 #民生社區美食 #民生社區咖啡店 #民生社區咖啡廳 #民生社區 #咖椰吐司 #芋泥吐司 #芋泥肉鬆吐司 #南洋料理 #馬來西亞美食 #貝ㄦ吃給你看 #貝ㄦ吃台北 #貝ㄦ吃寵物友善餐廳 #貝ㄦ吃早午餐 #popyummy #yummyday #foody吃貨 @ 磨境咖啡
記得之前吃過 #瀧厚鍋物 (敦北店) 印象覺得不錯，是平價高級肉火鍋店，餐廳裝潢美、海鮮新鮮、肉也好吃~份量也多，這回一樣在民生社區看似有新開牛排店!! 就距離火鍋店11分鐘的走程而已，也來踩點吃 瀧厚炙燒熟成牛排(民生店)，從平價牛排到高級的和牛都有，自助吧的濃湯飲料讓你喝到飽，餐廳門口還有很歐風的網美拍照點，走過不要錯過了😁
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✅文章連結/菜單:
https://halokkvision.com/taipeifood-longhousteakhouse/
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📍 #瀧厚炙燒熟成牛排 (民生店)
地址：台北市松山區民生東路五段99號1樓
(近 #南京三民站 #台北小巨蛋站 )
電話：02 27610068
營業時間：11:30-14:30/ 17:00-22:00
餐點價位：主餐排餐NT$260~$950 (需加收服務費)
分店資訊：
【瀧厚炙燒熟成牛排 台中.中科店】
台中市西屯區永福路172號 04 24630948
【瀧厚炙燒熟成牛排 嘉義.國華店】
嘉義市西區國華街238號 05 2221098
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就是被這間店內裝潢，歐美極簡風格給吸引住了!
清新明亮感，讓人覺得很舒適放鬆感
走進餐廳，就會覺得心情很好啊😊
松山小火鍋 #QPOT蛋蛋獨享鍋 也有蓋飯選擇
小火鍋湯頭有四種口味(番茄,藥膳,泰式,麻辣鍋)
說是有通過國家驗證 ISO 2200/HACCP
以天然滋補藥材養生為底，高成本熬製而成!
讓你吃的健康又無負擔🤗懂你的心，暖你的胃~
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✅文章連結(內有菜單):
https://halokkvision.com/taipeifood-hotpot-qpot/
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用餐日期: 2020年3月27日 (星期五) 晚餐
📍 #QPOT #蛋蛋獨享鍋
地址: 台北市松山區南京東路五段123巷1弄8號
（近 🚇 #南京三民站 1號出口）
電話: 02 3765 1101
營業時間: 11:00-14:30/17:00-20:30(星期日休)
餐點: 精緻個人獨享鍋物, 異國蓋飯, 包場服務, 商業套餐NT$125up~ (加收10%服務費)
📣店家活動: Google評五星點 或 Facebook打卡按讚 或 IG追蹤，免費贈送肉加倍卷和紅茶
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