小時候我記得只要參加競賽類的比賽，一定會肚子痛！
比如說大隊接力、兩人三腳，大家應該都有這種經驗，而且腎上腺素會飆高🏃🏻♀️
雖然事後去想好像也沒怎樣，但當下都會焦慮💦💦
後來五專畢業那年參加長榮空服員面試那一次
我到現在還記得當時有多煎熬
被空服姊姊說坐在外面等一下
天啊！那不到十分鐘的時間，我覺得都快吐了
大樓冷氣很冷，我的手跟冰塊一樣❄️
心跳又超級快，可以聽到自己心跳聲💓💓
一起考試的戰友也緊張到一直在背英文自我介紹
牙齒都在打顫
我忍不住站起來走到旁邊調整呼吸
試著讓呼吸和心跳慢一點
然後沒多久我們就被叫進去了
這個經驗我真的印象極深刻。
後來有越來越多次面試經驗以後👩🏻💻
緊張的程度如果是1-10分，就從8-9分慢慢下降到5-6分
經驗當然有幫助💪
但是如果你不知道運用技巧去減緩緊張，緊張的程度還是一樣不會變
我是怎麼做到的呢？
我有幾個我覺得很好用的方法，提供給大家做練習參考🎥
★身體要暖身：
這個是我上了戲劇課後學到的方法
我覺得必須要！！不是拉筋喔！
是拍打一些關節處，讓身體動起來🙆🏻♀️🙆🏻♀️
暖身可以預防身體僵硬，讓你肢體更自然。
那一天我去棚內錄影時，一到我就開始做這件事
因為動作看起來很好笑，我的隊友還跟我說：
「Emily你自從去上了戲劇課就變成另外一個人了，好放得開～～」
因為我在很多人的面前做暖身😂😂
我們要上台比賽，要帶一些表演，肢體自然表演才會加分💯
除此之後暖身也有助於身心放鬆喔
＃你們有自己的減緩緊張方法嗎
考試緊張肚子痛 在 [問題] 考試肚子痛怎麼辦? - 看板SENIORHIGH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題~~
小弟我 本身 腸胃超級不好 跟個
腸子破抹布沒啥兩樣
然後因為最近剛考完期末
期末前就想說 反正都要學測惹
期末考就不要那麼緊張
就用平常心度過這樣
就不會因為緊張然後肚子痛了
但是其實肚子還是很痛這樣
所以想問 就是啊 如果學測那天
真的一個不小心 肚子痛到
會直接拉在褲子上的感覺的話
可以去廁所嗎？ 考卷會不會先被收起來
等你上完廁所再給你寫這樣?時間會暫停嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.235.238
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1484310131.A.0B8.html
※ 編輯: iwannashot (36.227.235.238), 01/13/2017 20:30:43
感覺可以果腹
※ 編輯: iwannashot (36.227.235.238), 01/13/2017 21:41:57
※ 編輯: iwannashot (36.227.235.238), 01/13/2017 22:22:26
※ 編輯: iwannashot (36.227.235.238), 01/13/2017 22:28:37
※ 編輯: iwannashot (36.227.235.238), 01/13/2017 23:03:40
※ 編輯: iwannashot (220.129.102.55), 01/14/2017 19:23:27
... <看更多>