[渣打Together V-run 最終回: 23,124km]
非常感謝渣打 Together V-run 將最後一星期嘅累積跑步里數目標訂喺 23,124 公里，為我5月16日於米蘭馬拉松跑出嘅 2小時31分24秒 新香港女子馬拉松紀錄加添意義！
同時亦多謝大家一直以來對我同香港運動員嘅支持，希望你哋可以將呢份力量轉化成跑步里數，同我一齊跑多啲，支持本地嘅新畢業生搵工！
仲未參加嘅你，只需由即日至7月11日期間喺 Together V-run 網站登記，再上載跑步里數，當所有參加者嘅累積跑步里數達到指定目標，渣打就會捐款畀香港青年藝術協會嘅「青年創意產業工作計劃」，為畢業生提供工作機會。跑得愈多，就愈多人受惠呀！每星期跑得最多嘅頭100名仲可以獲得e-coupon！
隨意起動，踏出家門；渣打 Together V-run 一起跑 一齊FUND！
報名及詳情：https://togethervrun.viu.tv
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繼續練跑 在 [問題] 練跑完肌肉痠痛該怎麼辦？ - 看板Road_Running 的推薦與評價
現在戶外不用戴口罩
之前停辦的馬拉松都陸續恢復舉辦
就跟喜歡路跑的朋友一起報名了幾場
因為怕程度跟其他參賽者落差過大
最近練跑練得很勤，天氣晴朗的話
一週大概會練跑4次，每次幾乎都跑6K左右
目前已持續練跑2周的時間
不知道是不是一下子提高了強度
還是以前的運動量真的不夠的關係
每次跑完小腿的肌肉都會有明顯的抽痛感QQ
運動完都習慣用筋膜槍+熱敷來舒緩放鬆肌肉
不過好像都沒有特別明顯的改善
每次練跑完就要陷入肌肉痠痛的地獄
想問問路跑板上的各位大神
我該怎麼做才能有效緩解肌肉痠痛的狀況？
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