之前都跑6至8公里最多到12公里(操場).但星期二有比較多的時間就跑了24公里(柏油路)結果就鐵腿了.過了兩天腿出力還是很痠.是要休息到用力不痠才繼續練 ... ... <看更多>

【豐遊記】練跑日常，繼續練!!! 豐遊記. 豐遊記. 352 subscribers. Subscribe. 6. I like this. I dislike this. ... <看更多>

【感冒了,可以照常跑步嗎?】 一年中，我們有可能得到一或二次以上的感冒。在感冒期間，喜歡跑步運動的我們可能會繼續練跑而不願稍有放鬆。這樣的堅持對於我們感冒的 ... ... <看更多>

... 了幾場因為怕程度跟其他參賽者落差過大最近練跑練得很勤，天氣晴朗的話. ... 推lpy: 繼續跑就好了，我剛開始2k就鐵腿，半年後每天8k也沒什麼問題 ... ... <看更多>