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大家記得昨天 #莎小編 的講古時間嗎？
🤣🤣🤣
#莎小編一直亂入
今天分享 #一六八 #第二趴
#穎養師 告訴你
怎麼做會讓168事半功倍呢？
#快筆記
💖💖💖
------
沒看到第一趴的 #穎養粉
可以點下方連結唷 💕💕💕
真正知道什麼是168間接性斷食法?
⚠⚠⚠ 168誰不適合呢？ #請看
🎥https://fb.watch/1sZhd6bpNa/
完整版影片
快到Youtube收看唷！
🎥 https://www.youtube.com/watch?v=ibTr5H1-Foc&t=205s
#記得開啟小鈴鐺🔔 訂閱➕按讚👍➕分享
#穎養師關心你
#趙函穎營養師
#瘦身穎食
#食譜食譜
今天 #穎養師
推薦自己很愛的 #懶人早餐
💖💖💖
✨ 瘦身精力豆漿 ✨
讓忙碌的上班族早上
也可以吃不胖又有精力喔
#一整天都精力充沛💪💪💪
#溫溫的也很好喝喔
🥰
主要食材有 #香蕉 #奇異果 #豆漿
🍌 香蕉跟 🥝奇異果
都有很好的酵素、鉀離子
可以給我們滿滿的活力 🤩🤩🤩
另外
豆漿也有優質的蛋白質
可以幫助我們補腦喔 👍👍
#莎小編太需要了
🤣🤣🤣
最後
可以加一點綜合堅果🌰
堅果有很好的油脂
也可以我們補充大腦的營養素‼️
想補腦？
跟著穎養師這麼做吧💕💕💕
✨ 瘦身精力豆漿 ✨
🛒 食材
黃金奇異...50g
無糖豆漿...100g
綜合堅...15g
葡萄乾...1g
香蕉...50g
📝 步驟
Step1
將食材放入果汁機
Step2
開啟果汁機
將食材打再一起👍
Step3
最後放上適量堅果
🤗🤗🤗
😇 穎養師小提醒
堅果只要一點點
約一湯匙15公克的量就夠囉‼️
太多的話反而會越來越胖喔 #母湯喔
😱😱😱
🥛 豆漿
富含大豆異黃酮、蛋白質，助好體力
🍌 香蕉
富含鎂、鉀、膳食纖維，助排便好順暢
🥝 奇異果
富含鉀離子、奇異果酵素、膳食纖維，助代謝
🌰 綜合堅果
富含好的油脂、各種礦物質，助好體力
#穎養師告訴你
雖然坊間都提到不吃早餐😰
可能會造成低血糖
引發頭暈、暈眩的情形發生
沒有精神的情況🥱🥱🥱
但相對的
吃下過多讓身體血糖快速上升的食物🚫
反而會出現昏昏欲睡的狀況😴😴😴
因此
在早餐的選擇上要多加注意⚠️
💕 要吃得飽，也要吃得好 💕
更重要的是避免吃下‼️
🈲 催肥早餐 🈲
那 親愛的 #穎養粉
有沒有人想知道🤔🤔🤔
可怕的 🈲 催肥早餐 有哪些呢!?!?!!
📢 想知道的
請大聲的 +5555555
#哈哈哈哈哈哈哈
#莎小編笑歪了
😂😂😂
#穎養師早餐關心你
#趙函穎營養師
#減醣飲食 #健康吃開心瘦
#每天看函穎健康走向你
💖今晚10點 請鎖定東森綜合32頻道💖
#穎養師 告訴你2019新興超級食物是什麼✍🏻
看過來📣
你不能不知道的🤔
2019新興超級食物⁉⁉
#羽衣甘藍
#巴西堅果
.
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來賓： 林姿佑粉絲團、 維尼家族的幸福花園、 祝語艾、 Dolly
醫師： 陳龍、 楊智鈞、 趙函穎營養師的美麗方程式、 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。、 布農Doc 田知學、 營養師 Ricky
主持人： 胡瓜
#東森綜合32頻道 【醫師好辣】
📌週一至週五 晚間10點
📌重播：週一至四午夜12點
📣精彩節目 接著看 >> https://goo.gl/WpeuoW
#減醣減脂 #168斷食食物選擇 #瘦身食譜
如果你在做168斷食
中間八小時也要吃對食物
效果會事半功倍
吃對也能瘦
壓抑食慾
反而越減越肥
搭配美食日
身心平衡
你就能越吃越瘦
趙函穎營養師
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。
【特別門診】
女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／女性體質專科
個人身心平衡營養菜單／體質調整／癌症營養／母嬰營養
看更多瘦身食譜以及預約個人諮詢👉🏻http://chydiet.com
FB趙函穎營養師的美麗方程式 👉🏻http://www.facebook.com/HanYingLoveHealth
IG 👉🏻https://instagram.com/hanyingchao
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本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#睡不好 #改善睡眠品質 #失眠 #淺眠 #江秉穎醫師 #中風 #高血壓 #失智 #如果云知道 #鄭凱云
#減醣 #減脂 #瘦身健康吃 讓你果燃有感喔！
為什麼瘦不下來？
胖都是吃出來的？！
吃對也能瘦
別再斤斤計較卡路里節食！
低熱量節食
絕對行不通！
壓抑食慾
反而越減越肥！
健康吃
你就能越吃越瘦！
本集精彩內容
一、檢視看看，你吃對食物了嗎？
二、燃脂食材這樣選、比例這樣配
三、營養保健品成分這樣選
#減醣減脂健康原則
均衡飲食不節食、蔬果579
避免精緻糖/醣類與油炸類
多喝水、有良好的生活作息與運動
選擇有專利的營養補充品作輔助
「排、飽、燃、阻」窈窕你想要的姿態！
本集感謝@BOCHiNG伯慶官方頻道 贊助製播
趙函穎營養師
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie
Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》
和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星
大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜
》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理，並協助藝人調理體質。
【特別門診】
女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／女性體質專科
個人身心平衡營養菜單／體質調整／癌症營養／母嬰營養
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