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每天早晨最開心的就是一早起床打開看見陽光😃
替自己泡一杯咖啡
換上最舒服的一套瑜伽服
用瑜伽拜日式開啟美好的一天
☀️陽光總能帶起我的微笑
☕️黑咖啡提振了我的精神
🧘🏻♀️瑜伽讓我更認識了解自己身體每天的狀況
💭如果時間足夠我還會帶自己進入簡單的冥想
理清思緒脈絡讓每一天都是新的開始
最近好愛 lululemon 新品 Instill High-Rise Tight
穿起來舒服又包覆
感覺好像有人一早就給你最溫柔又溫暖的一個擁抱
這件褲子摸起來好滑好順喔
四面彈力纖維材質穿起來機能性也很好又非常透氣
讓我早晨的瑜伽和冥想更能達到專注又平靜的境界🤍
#thesweatlife #lululemontw
早上做啟動易瘦體質！瑜伽「拜日式」 12動作幫助減重、瘦身
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在家防疫好悶 做簡單的伸展運動，調整情緒、提升免疫力💪💪
＃八里療養院職能治療師王玉山
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#關注失智症 #宣傳大使💖
📢失智症人口近年有逐漸增加的趨勢，需要你我的關注與關懷，很榮幸這次擔任了"高雄市衛生局失智友善天使"的宣傳大使🙋♀️
在3/28出席高雄市失智友善城市營造活動和現場的長輩們一起做瑜珈呼吸練習🧘♀
🤳當天我將會在IG上直播活動現場喔！😊
IG趕快追起來→https://www.instagram.com/evangeline20171223/
🧘♀高雄市失智友善城市營造活動:
📅活動時間: 110/3/28(日)08:00-10:00
活動地點：中正高工運動場
一○八瑜伽拜日式，照顧者紓壓心呼吸。
台灣全人關懷照護服務協會運用瑜伽服務長輩已四年，著重身心靈調和，也是最佳的紓壓運動。
本次活動由mina沈立雯老師帶領108次，讓失智照顧者及大眾朋友運動紓壓。讓我們在，間隔1.5公尺防疫距離，安心做運動。
凡報名參加朋友，均發給參加證書、MYLALA彈力帶一條
👇這次500位已額滿，未來活動請追蹤👇
https://www.facebook.com/twhcs123/
👇著教學影片開始練習👇
https://youtu.be/HMudGvd8Vsk
會想有這樣的自我練習的系列影片，是因為當你有一天在一個遙遠的地方，沒有網路、沒有任何3C產品的時候，期待大家也能夠好好的照顧自己。
並且也希望你能做自己的老師，因為也只有你能照顧自己的身體、心靈，
為自己的健康負責，為你的情緒做紓解、療癒。
身體是心靈的反應，他們是相通的，如果透過身體舒暢了，心靈才會有空間可以伸展，如果大家都能有好好照顧自己，往內觀察，找到安住的力量，我想這個社會大家都會一起向上發展，一起在這地球、環境裡好好生活。
#瑜伽自我練習
#瑜伽拜日式B
#拜日式
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#初學者拜日式 #Sunsalutation #初學者瑜伽
在瑜伽練習中，拜日式是最常遇到的練習，
當我們剛開始練習時，身體的緊繃讓我們許多動作卡關，
但沒關係，當我們長期練習下，腿部、下背都會越來越放鬆柔軟，也就能慢慢的將我們的後腿伸直、下犬式也能停留的越來越舒適些。
在拜日式中也有許多的重點需要提醒，雙手推地板的力量、眼鏡蛇式的手肘、頸部、下犬式時的手腕...等。
更多的重點都期待在教室時跟大家見面練習喔！
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