#居家有氧動起來 線上課程預告 |🔥直播🔥 拜日流動瑜伽
🔔今晚要來 直播 囉!
大家上周有跟著士勛老師一起做瑜伽嗎🧘♀?
擁有15年教學經驗的士勛老師,會仔細的講解每個動作,一步一步帶大家進入瑜伽的世界
課程中還有設計循序漸進增加強度,上完老的瑜伽課後整個人都會煥然一新,收穫滿滿💪!
今天的直播也安排了大家發問的時間,想要和老師有更多互動的人😬千萬別錯過今晚的7點的拜日動瑜伽😊!
【拜日流動瑜珈課程介紹】
課程中會使用大家對瑜伽認識裡最多且最熟悉的 #拜日式、#拜月式 做變化,結合力量、伸展、協調、組合串聯,讓許久未動的身體找回筋膜的彈性,重溫身體節律與呼吸的連結,找回於環境中各方向的控制、覺察和空間感。
🔥直播時間:6/14(一) 19:00
🔥直播連結:https://bit.ly/3gBOsAy
🤩詳情🔎私訊⬇️
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🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
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✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
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✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,養生知識看過來:https://bit.ly/3hQBT6n 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/ ...
瑜伽拜日式瘦身 在 健康2.0 Facebook 的最佳解答
早上做啟動易瘦體質!瑜伽「拜日式」 12動作幫助減重、瘦身
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在家防疫好悶 做簡單的伸展運動,調整情緒、提升免疫力💪💪
#八里療養院職能治療師王玉山
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瑜伽拜日式瘦身 在 馮云 Facebook 的最佳貼文
#春暖花開脱脂肪Day11
我和一位有運動習慣但不拉筋伸展的朋友一起上了快一年團體瑜伽課,幾個月不到,某天和他一起去山裡跑步的時候,突然發現他跑在前面的他原本粗壯的腿,怎麼整隻腿都開始纖細了起來,面對他神奇的變化,開始讚嘆拉筋伸展的纖細神效。
最後得到結論:想要擁有有彈性的健康人生,除了最少七天要幫腿刮痧按摩外,伸展拉筋一定不可缺。
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#有緊就要有鬆
拉筋伸展對於健康與瘦身都十分重要,但是卻是三樣運動類型裡最容易被忽略的,可能大部份的人不知道它對身心靈的重要性也說不一定。
重訓把我們肌肉練得更短更紮實,心靈鍛鍊的更積極,而按摩拉筋伸展就是幫助緊繃的身體放鬆,心靈變柔軟有彈性。有緊就要有鬆,才能平衡有彈性,新陳代謝才會更好:)
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#每天拉筋人生的風景將會不一樣
自從我的床邊放了一塊瑜伽墊後,一早一下床第一件事就是在我的瑜伽墊上做幾次很慢的拜日式,同時以正念的方式深呼吸,再做10分鐘左右的各種拉筋伸展,一天從伸展開始生活,覺得整個人很不一樣,上週一個人去日本北海道旅行,也不想間斷這個讓我很舒服的習慣,於是帶了塊瑜伽布,雖然去的旅店可做伸展的空地都很小,但還是都可以做呦。*影片就是我北海道旅行中每天早上的伸展小記錄:)
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#在工作與工作中拉筋.效率會增加
專心工作25分鐘,5分鐘休息,是最有效率的工作模式,也比較不會累與疲乏,那個5分鐘的休息時間,推薦就還做幾個伸展拉筋的動作,可讓工作內容更有創造力,同時也可創造好的體態!
平常日常生活中,等車、等船、等紅綠燈、等飛機,精神或心情不好時…這些幾分鐘的零碎時間停掉滑手機的習慣,改成拉筋伸展,不知不覺就可以每天有30分鐘的拉筋伸展,可讓身心靈放鬆,而且身材也可以變好。
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#先按摩泡澡再拉筋伸展效果加倍好
先用喜歡的精油輕鬆的塗抹按摩全身,按摩時專注呼吸,放鬆,感受精油,和身體對話。按摩完泡熱水澡,讓精油藉由熱而加強吸收效果,身體鬆了熱了,這時來做全身的伸展拉筋則可以事倍功半呦~如果沒有浴缸,用慢慢刮痧板按摩完伸展效果也可加乘。
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在下方留言處,@你的朋友,我決定要開始伸展拉筋按摩了 EX:『@bass! 我決定要開始伸展拉筋按摩了!
今天留言參加獎:慢慢刮痧板 https://livinghoho.net/慢慢刮痧板
我們會在4/18號抽出得主,4/19公佈
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#秋季到台南 和馮云一起來按摩拉筋伸展
現在有早鳥價❤️只到4月底.名額少少.趕快來人生不要等
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瑜伽拜日式瘦身 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
拜日式和流動練習裡面都經常會出現的鱷魚式 Chaturanga 是否困擾著你呢?我記得自己在剛開始接觸瑜珈的時候,覺得 Chaturanga 好難,每一次都卡關在找不到手臂肩膀的穩定與核心力量😢
讓我們從平板式開始建立根基,再慢慢找到進入鱷魚式 Chaturanga 的技巧吧!簡單的3分鐘分享,希望能對大家有所幫助😊
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro