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#燃脂挑戰賽 進行中！
現在趕快來微風南山北面廣場
8/29.30 14:00-22:00
有參加的朋友人人可以獲得
#TRUEYOGAFITNESS 7日體驗卷
天天可進會館使用器材
還能免費參加2堂課程
特別是16:00 19:30的場次會有 #全真瑜珈健身 的老師到場教學
第一名的朋友可以免費獲得 全真一個月的會籍！
現場還有 #GarminVenu 拍照打卡送好禮的活動
到 #全真概念 的攤位填問卷還有面膜可以拿
想要拿好禮的朋友動起來啊！
#主持人安娜 #戶外活動主持 #最喜歡有小朋友參加的活動惹 @ 微風南山 Breeze Nan Shan
指導單位 #經濟部工業局
主辦單位 #三商電腦
來來來動起來！
醫生說運動有助提供免疫力你們是不是都不聽話！
大朋友小朋友一起來找安娜減脂大作戰跟拿禮物吧！
【2020必玩體感互動活動👨👩👧👦超有趣虛實整合遊戲別錯過】
週末不知道可以帶北鼻去哪裡放電嗎～👶🏻⚡️？
快來玩✨Burning!燃脂挑戰賽!就對啦✨
超有趣的彈跳床運動結合虛實整合，讓你化身一級玩家！
TRUE YOGA‧FITNESS師資現場帶動U BOUND活力躍蹦！
Garmin Venu GPS智慧腕錶即時偵測運動數據促成虛實整合！
趕快帶北鼻來挑戰🔥不只好玩還有好禮帶回家！
👉🏻 Burning!燃脂挑戰賽👈🏻
🔍地點: 台北市信義區松智路17號 (微風南山戶外廣場、威秀影城間)
🔍時間: 8月29日至8月30日
🔍週六至週日 14:00~22:00
👉🏻於現場參加活動後，即可獲得TRUE YOGA‧FITNESS 7天體驗券和其他好禮。
Burning!燃脂挑戰賽 FB:
https://www.facebook.com/burningchallenge/
Garmin TW FB:
https://www.facebook.com/GarminTaiwan/
TRUEYOGAFITNESS FB:
https://www.facebook.com/TrueYogaFitness.Taiwan/
#Burning燃脂挑戰賽
#GarminVenu
#型動力美學
#TRUEYOGAFITNESS
#全真瑜珈健身
#從運動開始
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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這次推薦的美味點心：
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更多影片
✨減脂這樣買｜跟我去家樂福｜八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備｜肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸｜佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
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#居家訓練 #健身 #徒手
今天的訓練強度屬於中等
非常適合初學者一起跑的訓練菜單
妳只需要一對啞鈴~
沒有啞鈴也別擔心
可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品
不要讓啞鈴限制妳的想像
只要有重量 一樣可以動起來!
如果妳也跑完了今天的菜單
歡迎在下方打卡告訴我!😍🔥
#居家運動 #新手 #初學者 #減肥 #燃脂
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✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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🧨過年吃太多沒關係～快跟我動起來！
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🍑20分鐘炸臀腿訓練🍑 4個循環, 循環間休息1分鐘
🔥循環A🔥 每個動作40秒 休20秒
高抬腿
相撲深蹲
星星開合跳
向後跨步蹲 (右)
向後跨步蹲 (左)
側弓箭步 (左)
側弓箭步 (右)
螃蟹側走
🔥循環B🔥 每個動作30秒 不休息
寬距臀推
1又1/3臀推
窄距臀推
單腳臀推 (右)
單腳臀推 (左)
🔥循環C🔥 每個動作30秒 不休息
跪姿後踢 (右)
跪姿後踢 (左)
側蚌殼式 (右)
側蚌殼式 (左)
單腳臀橋 (左)
單腳臀橋 (右)
青蛙臀橋
螃蟹側走
🔥循環B🔥 每個動作30秒 不休息
寬距臀推
1又1/3臀推
窄距臀推
單腳臀推 (右)
單腳臀推 (左)
#居家運動 #徒手訓練 #蜜桃臀 #減肥
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✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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