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最近又一波新冠疫苗接種💉開始有人打到莫德納了🙌
如何快快度過打完疫苗的不舒服感吧😌
（還沒有打到疫苗的朋友們，以下的方法也很適用於大家喔，一起來為身體打好底子吧❤️
#喝足夠水份💦：建議水量為體重*30-40毫升
喝膩白開水的人可將部分水量用綠茶或檸檬水來替代；肥胖體位的朋友們(BMI ≥27)則建議用理想體重來計算喔。
#吃當季蔬果🥦：多蔬菜、適量水果提供豐富的植化素及抗氧化力，減少氧化壓力，顏色越豐富越好。
#餐餐有蛋白質🍳：富含Omega-3的鮭魚及鯖魚能抗發炎、中低脂的豆類製品(如無糖豆漿、嫩/板豆腐)、雞蛋及肉類。
#補充綜合維生素🥝：維生素及礦物質能維持生理機能運作，不管是錠劑或發泡錠都可以喔。
#充足睡眠😴 #保持心情愉快😃：對身體的運作都有正面的影響力。
👩🏻⚕️要少吃油炸🍗、甜食🍰～高油高糖更容易讓身體走向一個發炎反應喔‼️
#華視新聞
#為身體打好底。#做好防護網 #護肝養肝健脾補肺補腎養津液全面最好保護 #為身體做好防護網
今年秋冬，金氣太強，金克木，木對應人體之中肝。所以今年秋冬開始，更加要護肝養肝，肝臟血。所以，米媽湯包其實是著重在養肝健脾補肺上，用最好既西藏野生白心赤靈芝同鐵皮石斛條，為身體打好底，做好防護網，身體底子好，即抵抗力強，都無咁易中招。
靈芝石斛湯，其中米媽落重石斛條，其實都好珍貴。 大家煲完湯，記得要趙埋啲石斛條，入面既膠質好豐富。
呢個時候，石斛可以調節免疫系統，改善三高，係我地用食療湯療打底其中一個最重要最適合香港人既食材之一。
⭕️#雲南文山三年生態種植鐵皮石斛條⭕️
鐵皮石斛被稱為九大仙草之首。雲南文山是最好的產地，多糖含量最高，安全生態種植，三年採摘營養價值更高。
✴️秋冬滋陰的季節，✅滋陰潤五臟，補充身體最不易補充到的津液，讓皮膚水噹噹。
⭕️石斛條和一般賣的石斛卷不一樣，石斛卷是石斛新鮮是扭曲曬乾，石斛條是原條曬乾，沒有任何加工，膠質保留更好，建議煲完湯後可以原條咀嚼，吸收石斛膠質。
⭕️十斤新鮮的石斛條才能曬成一斤石斛條乾，所以石斛條價格高昂。
✴️✴️雲南鐵皮石斛條功效：✴️✴️
✅ 滋陰生津潤燥
《中國藥學大詞典》稱鐵皮石斛「專滋肺胃之氣液，氣液沖旺，腎水自生」
✅ 增強免疫力
清代《藥性論》說鐵皮石斛能補腎積精，養胃陰、益氣力。鐵皮石解內含有豐富的多糖類物質，可促進人體平衡，有效增強體質，從而有效增強免疫力。
✅健脾開胃
鐵皮石斛能促進胃液分泌，增強胃的排空能力，幫助消化，修補胃腸吸收功能。脾胃好，先可以吸收得好
✅ 護肝利膽，降三高
✅滋陰養目
✅緩解疲勞
✅強筋健骨，潤關節
滋養陰液，潤滑關節，從而達到強筋健骨、增強抗風濕的效果。
✅潤養肌膚
鐵皮石斛具有滋陰潤燥，促進人體平衡作用，可使人體陰液盈餘，調動人體自我功能修復，從而由內及外，起到潤膚養顏，延緩皮膚衰老的作用。
米媽好中意用鐵皮石斛煲湯保健，一家大細都岩飲，特別係返工捱夜人士。今次秋冬主打用野生鐵皮石斛，因為可以提高身体抗病能力、保護腸胃、清肝利膽。 再配搭埋靈芝，兩者效用倍增。真係好好。
#米媽新春賀年禮盒
#保健強身補肺護肝
今次賀年禮盒加碼🎉🎉🎉🎁🎁，增加了茶包，以及雲南古法手工紅糖，有齊3款味道，獨立包裝，除了靈芝黑豆茶，花茶，更有驅寒暖宮調經的小紅糖，真正全面強身健體!💃🏻💃🏻 新一年既第一日，就等米媽帶個好意頭既禮盒開始啦~~~
今次超級大盒，好意頭，珍貴的新年禮盒，盤滿缽滿，收到一定會勁開心，暖笠笠!🏋🏻♀️🏋🏻♂️ 記得1月10號就截單~大家唔好咁趕喇~因為製造同運輸需時呀!
每盒入面仲有漂亮既茶咭，收到既人會感受到製造者既心意，同坊間一體化商業既賀年禮盒分別好大...
【新年皇牌養生湯水+茶療強身保健禮盒】‼️
✴️ＳＥＴ Ａ 新年優惠價＄668 （原價＄ 698）
1.【固本培元益氣湯】西藏獨有高海拔
野生白心赤靈芝石斛淮山煲雞湯 （乙份: 一包足夠8-10人份量。 ４人家庭可分兩次份量煲）
2. 【滋陰養顏凍齡】石斛花紅棗白茶(共10包獨立包裝，每包可翻沖足４次)
3. 甜蜜蜜雜錦古法手工小紅糖 (三種口味共6包獨立包裝)
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✴️SET B 新年優惠價＄568（原價＄ 588）✴️
1. 【養生補血排毒湯】雲南野生黑虎掌黑豆淮山煲豬展
（乙份: 一包足夠8-10人份量。４人家庭可分兩次份量）
2. 【養生補腎強肝排毒】西藏獨有高海拔
野生白心赤靈芝黑豆茶 (共10包獨立包裝)
3. 甜蜜蜜雜錦古法手工小紅糖 (三種口味共6包獨立包裝)
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上次米媽出既兩款湯包，大家可以繼續煲黎飲。呢D天氣好適合，滋陰補氣，加強抵抗力。
💕💕訂購連結係呢度:
✅滋補抗疫 雲南野生松茸雞湯包✅
✅補血養氣 雲南大紅菌花豆排骨湯 ✅
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👉🏻👉🏻截單日期: 1月10號截單。
SET A 西藏野生白心赤靈芝石斛淮山煲雞湯有咩好?
超強湯水同茶療組合✅
靈芝石斛是常用搭配，貴在食材質素，令效果得以彰顯。西藏獨有 高海拔3000米以上森林採摘野生白心赤靈芝，益氣養心血，解毒護肝, 搭配鐵皮石斛養陰益胃，生津止渴潤燥，可以調節人體陰陽平衡，降血糖降高血壓。加上淮山健脾補腎，多方面為身體打好底子，增強抵抗力。
#西藏一級野生白心赤靈芝
罕有，珍貴，固本培元，全面為身體打底。
一生人必試既靈芝質素🙏🏻
✅益氣血，安心神，健脾胃。
✅護肝解毒，鎮咳平喘。
✅提高免疫力，改善睡眠質量。
✅美容養顏，滋補強壯，改善心血管系統。
#鐵皮石斛功效
✅降低血糖血脂，強筋健骨。
✅滋陰潤肺，養胃生津，緩解疲勞。
✅保護視力，美肌潤膚。
* 增強免疫力，護肝利膽。
#雲南野生手切帶皮淮山
不是一般的鐵棍淮山，而是雲南本地的細長淮山，在高原生長，帶皮手切曬乾， 營養價值更高。
絕無漂白和薰入硫磺。
淮山性甘，性平。
在《本草綱目》說，它的作用是
✅益腎氣，✅健脾胃。
SET A 【石斛花紅棗白茶】有咩好?⭕
滋陰養顏凍齡!!!!‼️
👉🏻美容、補血、安神、解鬱、明目、降三高!
一共有成10包，一包可以翻沖4次。 湯水再加10次既花茶，全面幫身體打底，增強抵抗力。
由花茶既效果，到份量，到花茶焗茶時既色香味，形態，層次都顧及到..最重要...材料是雲南在高原海拔第一手採的。
我們搜羅到雲南臨滄的野生鼓槌石斛花，來自單一信譽產地，石斛花極之珍貴，花期短暫，種植每百克石斛才採到一克石斛花。今次我們特意調配了石斛花紅棗白茶。石斛花味道淡雅，用白茶之回甘及厚度，作為茶之基底; 紅棗，杞子有養顏補血，明目之效，引出石斛花獨特的清幽香甜，加上其他花材烘托，讓整個茶調香氣更馥郁，每呷茶富有層次，每次沖泡都可以欣賞茶花在杯中綻放旋轉之姿。石斛花紅棗白茶，色，香，味，形態，養生俱全，帶你進入茶療之旅。
功效: 滋陰潤肺、養顏排毒、養胃潤腸、清除口臭、明目安神
SET B 雲南野生黑虎掌黑豆淮山煲豬展有咩好?‼️💕
#養生補血排毒!!! ‼️呢個野生黑虎掌菌係必試，因為坊間太多假貨。
真的黑虎掌是有非常濃郁的菇菌香味，完全沒有苦澀味。試過既人，係會好難忘，一試愛上。💕💕
加上黑虎掌是女人補血恩物，因為佢用黎煲湯十分養生🙏🏻✴️✴️
✴️黑虎掌味甘性平，有保益氣血、和胃通便的功效。
✴️有效令面色紅潤、提升皮膚光澤、調節腸胃、加速腸道蠕動，排毒瘦身。
加埋在高原生長，帶皮手切曬乾淮山，✴️健脾胃，益腎氣，同埋黑豆，養陰補氣，滋補明目，活血解毒。
呢個冬天，幫身體打好底!💪🏻💪🏻💪🏻
呢個係大人細路都中意既菌湯，可能做素湯亦都可以加肉，滋陰補身。
👉🏻✴️✴️✴️如2-4人家庭，一個湯包可以分兩次，即係一個湯包價錢可以煲到兩次湯!!‼️‼️
或者多人齊齊飲，齊齊為身體補下。😤💃🏻
SET B 西藏野生白心赤靈芝黑豆茶有咩好?‼️
#固本培元，補氣養血，烏鬚髮，安心神，改善睡眠質素，補肝，增強解毒功能!✴️✴️
一盒除左有雲南野生黑虎掌養生湯包，仲有一盒10包既靈芝黑豆茶，#全面調理身體。
注意事項
靈芝並無副作用，幾乎所有人都能食用，但仍需要注意：老人和小孩因體質較弱，服用靈芝時應適量減量，一般為成人常用量的1/3～2/3；孕婦不建議服用靈芝；手術前、後一周內，或正在大出血的病人慎食；有發熱惡寒、鼻塞流涕等外感表現者不宜服用靈芝。靈芝過敏。極少數人會對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。
#雲南古法手工紅糖
來自雲南普洱市，舊稱思茅的小雨茶園，茶園在茶樹與村莊交界處種植甘蔗作防風用，到了收成期也製作成紅糖自用和銷售，一直堅持手工製作，限量生產保證質量。甘蔗味香濃，質地柔軟，入口即化，才是真正無添加的紅糖。
製作過程極需耐性，要文火慢熬且不斷攪拌均勻。比起精製的白砂糖，紅糖95%為果糖，更好的保留了甘蔗的營養成分、纖維及多種微量元素，相對健康。中醫認為紅糖是溫補調理的食品。
［#原味紅糖］香濃純粹的甘蔗甜味，補血養顏，溫補調理。
［#薑母紅糖］選用雲南小黃薑製作，生薑紅糖水暖胃驅寒，紓緩腸胃不適，噁心，感冒，體寒，頭痛等等。女士生理期時飲用更可緩解經痛。
［#玫瑰紅糖］在紅糖中加入了食用級玫瑰，氣味甜美。玫瑰花性質溫和，養顏美容，理氣解郁，與紅糖相輔相成。
#米媽新年賀年皇牌禮盒
#絲房菜小雲籽快樂家庭網上店
#只此一家超珍貴超重料湯水茶療超級組合
對找尋西藏一級野生白心赤靈芝的堅持傳送門:
https://www.facebook.com/sicikitchen/posts/3504245422968238
https://www.facebook.com/sicikitchen/posts/3504760119583435
西藏野生白心赤靈芝黑豆茶資料傳送門:
https://www.facebook.com/sicikitchen/posts/3507495025976611
野生白心赤靈芝石斛淮山煲雞湯小影片
https://fb.watch/23mzwPc3OQ/
石斛花紅棗白茶的小故事傳送門:
https://www.facebook.com/sicikitchen/posts/3501448096581304
野生黑虎掌的功效
https://www.facebook.com/sicikitchen/posts/3498758440183603
雲南野生黑虎掌黑豆淮山煲豬展小影片
https://fb.watch/23n421Ca8R/
獨家ageLOC® 配方，讓您展現最佳狀態，重啓人生！
ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技，所研發出的健康管理方案，這套方案能幫助您找到自信與價值，讓您掌握人生，掌握未來！
TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。
產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3
Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。
Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。
Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。
Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。
Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。
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產品內容：
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Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。
Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。
Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。
Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。
Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
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如果要接手鳥求助可PM https://www.instagram.com/redbuibui/
或https://www.facebook.com/BULBULBULRED 留電話
因為是雜食性動物,要多元化飲食,而且要已鮮食為主
每天要吃東西的比例: 活蟲３０％ + 糧３０％ + 水果4０％
要吃體重的２０％東西才健康
救起他就要預時間給他足夠的食物同營養
頭兩年是成長期，只要打好個底佢長大之後你不會有太多事要擔心，主人要加油加油。
15至30分鐘餵一次，每餐時間相格太久會營養不足、腳軟
原因是能夠提供俾身體既能量少了，當能量不足，
身體就會去消耗肌肉，將肌肉轉化為能量供身體使用，雀仔肌肉減少身體就會弱。
更多資料：
https://sites.google.com/view/redbulbul/%E7%85%A7%E9%A1%A7/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E5%B9%BC%E9%B3%A5?authuser=0
鳥要小食多餐（好像人一樣，是天性要一日3餐一樣，如果鳥1-2小時吃一次東西，
等如吃小了半日甚至更多的食物營養。好像人一樣一天只吃了1.5餐你覺得夠不夠？）
#紅耳鵯 #白頭翁 #鳥 #救鳥 #BIRD #紅耳鵯BB #紅耳鵯幼鳥
鳥糧、用品購買推薦
https://sites.google.com/view/redbulbul/%E9%A3%BC%E9%A4%8A%E7%85%A7%E8%AD%B7/%E7%85%A7%E9%A1%A7/%E9%B3%A5%E5%BA%97%E7%B6%B2%E5%9D%80%E4%BB%8B%E7%B4%B9?authuser=0
晒太陽的重要：https://sites.google.com/view/redbulbul/%E9%A3%BC%E9%A4%8A%E7%85%A7%E8%AD%B7/%E7%85%A7%E9%A1%A7/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E6%9B%AC%E5%A4%AA%E9%99%BD%E7%9A%84%E5%A5%BD%E8%99%95%E9%87%8D%E8%A6%81?authuser=0
幼鳥餐單：
https://sites.google.com/view/redbulbul/%E9%A3%BC%E9%A4%8A%E7%85%A7%E8%AD%B7/%E7%85%A7%E9%A1%A7/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E5%B9%BC%E9%B3%A5?authuser=0
每天定期要做的事：
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檢查健康問題
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#紅耳鵯 #白頭翁 #幼鳥 #BB鳥 #紅耳鵯BB #紅耳鵯幼鳥 #野鳥 #雜食性動物
所以，米媽湯包其實是著重在養肝健脾補肺上，用最好既西藏野生白心赤靈芝同鐵皮石斛條，為身體打好底，做好防護網，身體底子好，即抵抗力強，都無咁易中招。 ... <看更多>
為身體打好底 在 [新聞] 林俊易：把自己做到最好晉級馬來西亞大- 看板Badminton 的推薦與評價
晉級馬來西亞大師賽4強 林俊易：把自己做到最好
2023/5/27 00:00
（中央社記者黃自強吉隆坡26日專電）台灣羽球男單「左手重砲」林俊易化解9個賽末點
，帶傷晉級馬來西亞大師賽4強。他今晚受訪強調，腳和身體都放鬆或許是致勝關鍵，要
把輸贏拋一邊，「只要把自己做到最好就可以了」。
林俊易今天在馬來西亞大師賽8強，先是化解對手9個賽末點，接著又帶傷在第3局上演大
逆轉，最終以2比1擊敗日本好手奈良岡功大，晉級4強。
林俊易今晚賽後告訴中央社記者，第一局因為身體都沒有跑開，在打多拍的時候身體比較
吃力一點，但他還是照著自己節奏打下去，心想第一局輸沒有關係，只要抱持著類似長跑
節奏的感覺就好了。
他指出，等到第二局的時候逐漸適應了，雖一路有領先或落後，但內心一直回想著這陣子
一直努力不停訓練過程，因此，「我把輸贏拋一邊，把自己做到最好就可以了」。
對記者詢及關鍵的決勝局，林俊易說，第三局時腳很明顯已經「抽」了，但他盡量讓身體
放鬆，「有些球可能放掉沒有關係，有些球就稍微拚一下」，對手等到換邊時體能也到了
極限。
談到獲勝關鍵，林俊易說：「腳和身體都要一直放鬆，不要想太多，後面就邊補充水分，
一直放鬆，不要想那麼多，真的是把輸贏擺一邊，好好的把每一顆球都做到位，堅持到最
後。」
對記者詢及打敗日本好手奈良岡功大的感覺，林俊易說：「老實說，我應該很開心，但打
到這麼久已沒有感覺了，開心的感覺都消失了，反而是我想把自己的身體保護好，這是我
唯一的重點，真的是把輸贏放在後面。」
另外，他強調，最近每晚都會小閱讀當年國高中教練送的一本書「積善」，這本書能幫助
拋開複雜情緒，「能讓我整個人在賽場上都心無雜念」。
對於今晚這場長達2小時賽事，林俊易說：「很累吧！我也不想打這麼久。」（編輯：林
治平）1120526
https://www.cna.com.tw/news/aspt/202305270002.aspx
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林俊易化解9個賽末點 帶傷晉級馬來西亞大師賽4強
2023/5/26 22:54
（中央社記者黎建忠台北26日電）台灣羽球男單「左手重砲」林俊易今天在馬來西亞大師
賽8強，先是化解對手9個賽末點，接著又帶傷在第3局上演大逆轉，最終以2比1擊敗日本
好手奈良岡功大，晉級4強。
世界排名第24的林俊易，賽前面對世界排名第3的奈良岡功大交手3次全都落敗，今天再戰
，雙方打了2小時才分出勝負。
以拉吊打法為主的奈良岡功大，首局成功限制住林俊易的進攻，也因為如此，雙方每1分
都多拍來回，奈良岡功大拿下的第19分來回73拍才結束，首局奈良岡功大以21比17拿下。
第2局前段，奈良岡功大一度以14比8取得領先，但林俊易此時展開反撲，回敬一波10比4
的攻勢，又將分數戰成18比18平手，隨後奈良岡功大雖先取得20比18的2個賽末點，但都
被林俊易成功化解。
隨後雙方都是你1分我1分，林俊易在28比29落後時，先以一記幸運翻網球化解對手第9個
賽末點並且追平比數，接著又靠著一次精彩的網前小球騙到對手，順利以30比29拿下次局
。
第3局開賽之初，林俊易在一次跳殺得分取得5比3領先後，右大腿突然不適，連走路都一
拐一拐，也讓奈良岡功大拉出11比3的攻勢超前，此時輪到奈良岡功大出現身體不適，體
力到達臨界點後，左腳掌也出現疑似抽筋現象。
撐過大腿不適的林俊易先回敬一波攻勢，追到17比18僅1分落後，雖然奈良岡功大再下1分
，但他很明顯在場上已經無法移動，讓林俊易再連得4分，以21比19拿下這場苦戰。
晉級4強的林俊易，明天將對上同樣23歲的中國新秀翁泓陽。（編輯：唐聲揚）1120526
https://www.cna.com.tw/news/aspt/202305260358.aspx
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