【初次接觸綠拿鐵怎麼喝？】
這幾年來我大力推廣綠拿鐵，想必有在關注我的粉絲頁的朋友們都耳熟能詳，甚至很多人都親身實踐，身體也或多或少有改變。
👉正要入門+1
👉已經喝很久了是前輩+2
👉歡迎綠拿鐵的前輩們跟大家分享綠拿鐵帶給你們的改變
正準備要 #入門綠拿鐵，還在疑惑到底要如何開始? 請接著看下去
對於初次接觸綠拿鐵的人，我建議從 #漸進式綠拿鐵 開始實施。
這是一種漸進式排毒法，就是每天用綠拿鐵取代一餐或兩餐。
我建議選在
#早餐或晚餐飲用綠拿鐵；
午餐可以吃包含沙拉、炒蔬菜，加上魚或雞（蒸煮或烘烤）的健康膳食。
當然所有全面式「10日綠拿鐵」禁止食用的食品，也必須一概屏除在外，以免在排毒過程中又吃進更多毒素。
除了排毒，用這個方法在10天之內也可以減掉2～4公斤。有不少綠拿鐵同好都有親身經驗，有人堅持喝兩餐綠拿鐵，5個月瘦了14公斤；有人早餐喝綠拿鐵，並配合傍晚快走1萬步，不僅變瘦，連內臟脂肪都降到標準範圍內。
#漸進式綠拿鐵是我最贊成的飲食方式
因為它可以每天執行，變成一種生活方式，而不至於激烈改變體內的生化平衡，既安全又有效。
我自己也是從每天早餐1杯蔬果堅果汁（我叫它「精力湯」，因為喝了神采奕奕、精力充沛）開始我的健康旅程，到現在將近30年了，#一天不喝就覺得若有所失。
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