#花式減醣便當 243號
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▪️昨天把冷凍庫的豆乾拿來滷，
用乾炒的方式製作，
小孩回來一直偷吃說超好吃！
前一天晚餐時多煮一些適合加熱的常備菜，
早上起床只要加熱就能裝便當，
昨天我試著問花寶能不能蒸飯，
不過他說那個得在開學時就繳蒸飯費用才行，
否則這個便當就算蒸過也應該還是會好吃呀！
▪️今日便當人生：
起床把鱈魚甜不辣放入氣炸鍋，覆熱滷排骨、滷豆乾、蘆筍，水炒高麗菜拌蒜粒&橄欖油（https://bit.ly/2Y3E2Ag）十分鐘完成✅
🔸今日常備菜：古早味滷排骨、椒香蒜味滷豆乾、清燙蘆筍
🔹氣炸料理：酥炸鱈魚甜不辣
🔸當日現作：蒜香橄欖油拌水炒高麗菜
✨新研發的椒香蒜味滷豆乾作法簡單又好吃呀
✨古早味滷排骨真是方便的好幫手
✨鱈魚甜不辣小孩吃不膩呀
#減醣便當 243號
✔️古早味滷排骨🐖
✔️酥炸鱈魚甜不辣🐟
✔️椒香蒜味滷豆乾🌱
✔️清燙蘆筍🌵
✔️蒜香橄欖油拌水炒高麗菜🥬
《熱量706大卡》
碳水27g(15%) 脂肪49g(64%) 蛋白質36g(21%)
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